หลังจากได้ลองทำตาม 2 ท่าออกกำลังกายนี้มาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ต้องบอกเลยว่าผลลัพธ์ที่ได้เกินคาดมากค่ะ ท่าแรกเน้นการใช้มือจับฝาผนังเพื่อช่วยพยุงตัว ทำให้เหมาะกับคนที่น้ำหนักเยอะหรือมือใหม่ที่ยังไม่ชินกับการออกกำลังกาย เห็นได้ชัดว่ากล้ามเนื้อต้นขาและก้นเริ่มรู้สึกเฟิร์มขึ้น หลังจากเหยียดขาให้สุดและเกร็งกล้ามเนื้อในแต่ละท่าแล้ว ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีจริงๆ สำหรับท่าที่สอง แม้จะดูง่ายแต่ช่วยเน้นไปที่กล้ามเนื้อหลังและพุง ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อส่วนที่หลายคนมองข้าม การทำท่าซ้ำเป็นเซ็ตๆ ช่วยให้หน้าท้องดูกระชับขึ้นอย่างชัดเจน และช่วยลดไขมันพุงได้ดี นอกจากนี้ยังแนะนำให้ลองใช้เคตเทิลเบลเพื่อเพิ่มแรงต้านสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มความหนักและกระชับยิ่งขึ้น แต่ถ้าไม่สะดวกก็สามารถทำแบบไม่ใช้อุปกรณ์ก็ยังได้ผลดีเหมือนกันค่ะ สิ่งที่ชอบที่สุดคือท่าเหล่านี้ไม่ซับซ้อนและสามารถทำได้ทุกที่ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย แถมยังเหมาะกับการทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพราะเน้นการใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ซึ่งสำคัญต่อการเผาผลาญไขมันโดยรวม ใครที่กำลังมองหาท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับขาเรียว ก้นเฟิร์ม พร้อมลดพุงด้วย แนะนำให้ลองทำตามบทความนี้เลยค่ะ รับรองว่าผลลัพธ์จะมาเร็วกว่าที่คิด!