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ハーフマラソントンネル10 km。

2025/12/9 に編集しました

... もっと見るงานวิ่งปลาทูฮาล์ฟมาราธอนได้รับความสนใจอย่างมากในกลุ่มนักวิ่งทั้งมือใหม่และมือเก๋า โดยเฉพาะระยะ 10 กม. ที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่อยากท้าทายตัวเองและพัฒนาความสามารถไปพร้อมกัน สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มวิ่ง การตั้งเป้าหมายเพื่อพิชิตถ้วยรางวัล หรือ New PB (Personal Best) เป็นแรงจูงใจชั้นดีในการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการวางแผนฝึกซ้อมที่เหมาะสม เช่น การจัดตารางวิ่งเพิ่มระยะทางอย่างค่อยเป็นค่อยไป การฝึกสลับระหว่างการวิ่งเร็วและวิ่งเบา รวมถึงการฟื้นฟูร่างกายให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายพร้อมสำหรับวันแข่งขันจริง นอกจากนั้น การเตรียมร่างกายด้านโภชนาการก็สำคัญไม่น้อย ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และเพิ่มพลังงาน เชื่อมโยงกับการดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อป้องกันอาการเหนื่อยล้าระหว่างวิ่ง ที่สำคัญควรใส่รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมและรองรับเท้าได้ดี ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ สำหรับงานปลาทูฮาล์ฟมาราธอน นอกจากจะจัดขึ้นเป็นประจำและมีบรรยากาศสนุกสนานแล้ว ยังเป็นโอกาสดีในการพบปะเพื่อนนักวิ่ง แชร์ประสบการณ์ รวมถึงสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นจริงๆ ครั้งแรกที่ได้ถ้วยในการแข่งขันครั้งนี้ เป็นสัญลักษณ์แห่งความสำเร็จที่น่าจดจำและเป็นแรงผลักดันให้กับการวิ่งครั้งต่อๆ ไป ไม่ว่าจะเป็น 10 กม. หรือฮาล์ฟมาราธอนเต็มระยะในอนาคต การตั้งเป้าหมายและทำอย่างมีวินัย จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจและพัฒนาความสามารถได้อย่างยั่งยืน

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今回の遊びは 【鯉のぼりトンネル】 🧶使うもの🧶 ・プールスティック1本 ・紙パック4本 ・養生テープ ・カラー袋45L 2枚 ・透明テープ 飾り付け用 ・紙や画用紙、ペン ・両面テープ ✂️作り方✂️ ①プールスティックを半分にカット ②紙パックの上部分をカット ③紙パック2つを間隔を開けて床に固定  (養生テープにすると跡がつかないです) ④スティックをはめる(合計2つ作る) ⑤カラー袋(2枚)の横と底をカット ⑥開いて2つをテープで繋げる ⑦④に袋を被せてテープで止める ⑧飾りつける 今回は👇 目:画用紙 鱗:紙にクレヨンで色付けし
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犬と入ったトンネルの先が異世界だった。
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【トンネルの中を電車でタイムスリップ⏱‪𓈒𓏸
完全無料の探検ツアーが異次元すぎた✨️】
柏原市 大阪の柏原市にある亀の瀬トンネル! 実はここ、昔から地すべりが多い地域なんやけど... かつて地すべりが起こった時に完全に崩壊したと思われていたトンネルがなんと約80年の時を経て奇跡の発見🤩 普段入れない地下の世界は冒険気分が新鮮すぎた🙌 いちばんの見所は100年前の姿のまま残されたトンネルで見れるプロジェクションマッピング✨️ 一瞬で中が異世界に変わって没入感半端ないし蘇る歴史はまるでタイプカプセルを開いた気分🥹 ずっとワクワクが止まらない体験やった!! 注意事項はキャプションをチェックしてぜひ行ってみて👍 『亀の瀬トンネル(旧大阪鉄道亀
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鮮やかな紅葉に囲まれた廃線跡のトンネル。オレンジや黄色の葉が線路沿いに広がり、奥のトンネルへと続いています。右側には木製の柵が見えます。
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紅葉に染まった廃線跡の燃えるトンネル🍁 ほとんど人の来ない場所ですが とっても素敵な場所です😍 #紅葉 #トンネル #廃線跡
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初ハーフマラソン挑戦🏃‍♀️
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【大阪柏原】幻の鉄道トンネル90分ガイド付きツアーがまさかの無料で神🛤️✨
このツアー、無料はさすがにバグ😨✨ 普段は立ち入り禁止の 鉄道トンネルに入れて 100年以上前の歴史を そのまま体感できるってすごすぎない?!✨ 地すべりで トンネルごと土に埋まった過去があって 対策工事中に まさかの再発見された場所🛤️ レンガ造りの本物空間に ガイドさんの解説つきでまさに 大人の社会見学✨ 最後にはツアー参加者限定の 発掘されたトンネルに映し出される 10分弱のプロジェクションマッピングに圧巻! これ全部無料はすごすぎる!! 土日は特に人気やから 気になった人は早めに予約してみてね💕 90分ツアーと 土日は45
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熊本で出会った超穴場で美麗スポット! 旧国鉄時代にトンネルを作ってたら大量に出水しちゃって、あまりの湧水量の多さから工事が頓挫した跡地に出来たんだって🚰 その透き通る水の流れとキラキラ光るイルミネーションが2055mにも渡って続き、その湧水量はなんと毎分32t……!!(凄すぎてピンと来ない) こんなにクオリティ高い色々なギミックが楽しめるのに、なんと入場料大人一人300円👀✨ 近くにワンピースのヤマトのパネルもあったりで色んな人が楽しめるはず!気になったら是非行ってみて✨ 入場料:[中学生以上]300円   [小学生]100円  [未就園児]無 料 営業時間:
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【まるで絵画の世界🌹バラのトンネル】
100種類、約2,500本のバラが 5,000㎡の敷地を包んで、 甘い香りがほんのり漂う🌹 バラのトンネルは1番上の段に。 5/15時点ではまだ早かったから、 @senzainoen で開花状況をチェックして 行ってみてね! あと、ここでは デコポンの詰め放題を忘れずに! 私は1000円で14個!!🍊🍊 バラがまだ早くて落ち込んでたけど、 それすら忘れて興奮するほど 楽しかった😊 それに味ももちろんおいしかった♡ 2倍楽しめるからオススメだよ! 【 千財農園 】 📍大分県宇佐市大字四日市4388 ⚫︎アクセス 宇佐ICから車で約5分
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川平サイエンスガーデンのヒスイカズラ。 たくさんいいねをいただき、 お花の好きな方が多いんだなーと嬉しくなりました のでもう一つ動画を🏵️ ハウスの中は沢山のヒスイカズラで、 まるでヒスイカズラのトンネルみたいです✨ 石垣島サイエンスガーデン #石垣島 #石垣島おすすめスポット #八重山諸島 #お花 #お花見
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