"Be gentle with others and kind to yourself."
"Be gentle with others and kind to yourself."
Many women are good at taking care of others.
Keep encouraging
Keep forgiving.
Keep understanding the mistakes of those around you.
But instead, too strict to yourself.
When doing wrong, blame yourself.
When still unsuccessful, pressure yourself.
When tired, it won't rest.
Don't forget...
You deserve tenderness, too.
No need to be good all the time.
Doesn't have to be perfect all the time.
Some days just try your best.
Well, that's very good.
Be a gentle woman with others.
But don't forget to be kind to your heart. ✨
Have you spoken well to yourself today? 💖
# Self-improvement # selflove # Love yourself # freshyglowup # krufreshytiktok
จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าการที่เรามุ่งมั่นดูแลคนอื่นอย่างเต็มที่จนลืมใจดีกับตัวเองนั้น จะทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและเครียดสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ จึงเริ่มฝึกปรับเปลี่ยนความคิดว่า "การใจดีกับตัวเองไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็นการรักษาความสงบและเติมพลังให้กับหัวใจ" เช่น หากทำงานหนักจนหมดแรง ไม่ควรดุด่าว่าตัวเอง แต่ควรให้เวลาพักผ่อน จำไว้ว่าทุกคนล้วนมีข้อผิดพลาดและวันที่ทำได้ไม่ดี นั่นคือโอกาสในการเรียนรู้และเติบโต สิ่งที่ฉันทำคือ เขียนจดหมายหรือบันทึกขอบคุณตัวเองในทุกๆ วัน โดยเน้นการชื่นชมความพยายามแทนที่จะโฟกัสที่ความผิดพลาด สิ่งนี้ช่วยให้รู้สึกอ่อนโยนและใจดีกับตัวเองมากขึ้น จนกลายเป็นแรงผลักดันที่ทำให้สามารถดูแลผู้อื่นได้ดีขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้ การตั้งใจฟังเสียงหัวใจตัวเอง เช่น เมื่อรู้สึกเหนื่อยหรือท้อ ควรอนุญาตให้ตัวเองได้พักหรือขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง ยิ่งเราอ่อนโยนและรักตัวเองมากแค่ไหน จะยิ่งเสริมสร้างความแข็งแกร่งจากภายในได้ดีขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ขอชวนทุกคนให้เริ่มฝึกเป็นผู้หญิงที่อ่อนโยนกับผู้อื่น และสำคัญที่สุดคือใจดีกับตัวเองด้วย เพราะเมื่อเรามีความรักและเมตตาต่อตัวเองแล้ว จะสามารถส่งต่อความรู้สึกดีๆ เหล่านั้นให้กับโลกภายนอกได้อย่างแท้จริง
