อากาศร้อนทีไร ปวดหัวไมเกรนกำเริบขึ้นจริงมั้ย? ☀️🤯

ช่วงหน้าร้อน หลายคนที่เป็น ไมเกรน จะรู้สึกว่าอาการมาเยือนบ่อยขึ้น เพราะปัจจัยกระตุ้นอย่าง

🌡️ อากาศร้อนจัด / แดดแรง

💧 ร่างกายขาดน้ำ

😵 พักผ่อนไม่พอ

☕ คาเฟอีนหรืออาหารบางชนิด

ส่วนตัวเราเองต้องพึ่งยาอย่าง Cafergot เพื่อช่วยบรรเทาอาการ (ตามคำแนะนำแพทย์) ไม่ควรกินบ่อยเกินไป ⚠️

✨ วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ในหน้าร้อน

💦 ดื่มน้ำให้พอ อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ

🧢 หลีกเลี่ยงแดดจัด ใส่หมวกหรือกางร่ม

😴 นอนให้พอ ลดความเครียด

🥗 เลี่ยงอาหารกระตุ้น เช่น ของหมักดอง ช็อกโกแลต หรือคาเฟอีนมากเกิน

ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? 🙋‍♀️ หน้าร้อนทีไร ไมเกรนมาเยือนตลอดเลยไหม หรือมีวิธีรับมือยังไง มาแชร์กันหน่อย 💬

#โพสต์รับซัมเมอร์ #ปวดหัวไมเกรน #ประสบการณ์เจ็บป่วย #เล่าเรื่องในอดีต #ไมเกรน