อีกหนึ่งมื้อ ที่ทำง่ายมากๆ และมีประโยชน์สุดๆ 🔆โปรตีนคุณภาพสูง • แซลมอนย่าง เป็นแหล่งโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ • มี โอเมก้า-3 (EPA และ DHA) ช่วยบำรุงสมอง ลดการอักเสบ และดีต่อหัวใจ 🔆ไขมันดีและสารต้านอนุมูลอิสระ • อโวคาโด มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (good fat) ช่วยลดคอเลสเตอรอ