เมนูตอนเย็น สลัดแขก ไข่เจียวหม้อทอดไร้น้ำมัน อิ่มแบบจุกๆ ตื่นเช้ามาเบาท้อง กินก่อน 18:00 น. ของทุกวัน ไม่อดไม่โหย วิธีที่เราใช้ปรับตามการใช้ชีวิต เช้ากินปกติ อาหารที่แม่ทำ เอนจอยมาก กลางวัน ขนม ตามแต่ที่อยากกิน เย็น เน้นโปรตีนและผัก ระหว่างวัน อเมริกาโน่ หรือ เพียวมัทฉะ ไม่ได้ออกกำลังกาย เพรา