Four days back, please.
After eating juicy, sweet, addicted to candy, come back to rezet, take care of yourself for 4 days, the swelling is much reduced, the fat is almost gone.
Weight loss 2 kilos
5 "Reduction waist circumference
# lemon 8 diary # Fat reduction # Reduce belly, reduce fat # Body detox
ในช่วงที่เรากินอาหารหวานและขนมมาก ๆ ร่างกายมักจะเกิดการบวมน้ำและสะสมไขมันที่ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย ๆ ฉันจึงลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการทำดีท็อกซ์ร่างกาย 4 วันตามคำแนะนำของโค้ชชมพู่พาลีน ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รีเซตตัวใหม่อย่างแท้จริง สิ่งที่ประทับใจมากคือใน 4 วันนี้ ฉันรู้สึกว่าร่างกายเริ่มเบาและกระปรี้กระเปร่าขึ้น บวม ๆ ที่เคยมีตามรอบเอวและแขนลดลงอย่างเห็นได้ชัด ผิวพรรณก็ดูสดใสขึ้น น้ำหนักลดลงไปถึง 2 กิโลกรัม รอบเอวลดไปประมาณ 0.5 นิ้ว ซึ่งช่วยให้ฉันกลับมาใส่เสื้อผ้าตัวโปรดที่ชอบได้อีกครั้ง ในการดีท็อกซ์ ฉันเน้นทานผักและผลไม้สด เลี่ยงอาหารแปรรูปและน้ำตาล ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น สลายไขมันเก่าที่สะสม กระตุ้นการขับสารพิษออกจากร่างกาย การดื่มน้ำเยอะ ๆ ก็เป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก เพราะช่วยล้างสารพิษและลดอาการบวม ในช่วงนี้ฉันยังเลือกออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดิน และยืดเหยียดเพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น ผมคิดว่าการดีท็อกซ์ 4 วันไม่ใช่เพียงแค่ลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่ยังช่วยให้เรารีเฟรชร่างกายและกลับมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น อีกทั้งยังเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการปรับเปลี่ยนสุขภาพอย่างยั่งยืน เหมาะกับทุกคนที่อยากกลับมามีสุขภาพดีและรูปร่างกระชับอีกครั้งแบบไม่ต้องรีบร้อนเกินไป การตั้งเป้าหมายแบบเล็ก ๆ ทำให้เราสามารถประสบความสำเร็จและมีแรงใจในการดูแลตัวเองในระยะยาวได้ดีมากขึ้นด้วย