กินยังไงให้หุ่นดี #หุ่นดีกับโค้ชชมพู่ #nutrition #tiktokuni #เทรนออนไลน์ #knowledge

มะม่วง 1 ลูก ให้คาร์บ = 2 ทัพพี ทั้งมะม่วงสุกและมะม่วงดิบ ให้คาร์บเท่ากัน มะม่วงสุกจะให้น้ำตาลสูงกว่ามะม่วงดิบนิดหน่อย #หุ่นดีกับโค้ชชมพู่ #มะม่วง #nutrition #tiktokuni #สอนลีนหุ่น

วันนี้ไปเจอนร.เก่า เข้าโปรแกรมลดหุ่นกันตั้งแต่ช่วงที่ทำปีแรกๆ พี่เขาถามว่าตอนนี้ก็ยังทำแอมเวย์อยู่หรอ? กลับมาบ้านเลยมาลองเปิดข้อมูลหลังบ้านดู เออ รายได้ 3 เดือนรวมกัน 180k คิดๆแล้วก็เท่ากับรายได้ตอนทำงานเดิมทั้งปีเลยอ่ะ แต่เพิ่งผ่านไป 3 เดือน บางครั้งความสามารถเราก็ถูกจำกัดด้วยเครื่องมือได้ฟั

รู้หรือไม่..น้ำมะพร้าว #หุ่นดีกับโค้ชชมพู่ #มะพร้าว #nutrition #tiktokuni #เทรนออนไลน์

แอมเวย์ทำแล้วได้อะไร? #แอมเวย์ประเทศไทย #lemon8ไดอารี่ #amwaycreatorsth #อาชีพสร้างรายได้

เลือกอะไรดี? #หุ่นดีกับโค้ชชมพู่ #nutrition #โปรตีน #สอนลีนหุ่น

ทำไมต้องจ่ายแพงแน่ได้โปรตีนราคาถูก ถ้าไม่รู้เรื่องนี้ระวังถูกหลอก!! #หุ่นดีกับโค้ชชมพู่ #nutrition #โปรตีน #กรดอะมิโน

ลดหุ่นอยู่กินมื้อเย็นได้ไหม? #หุ่นดีกับโค้ชชมพู่ #nutrition #knowledge #สอนลีนหุ่น #ลีนไขมัน

แอปเปิ้ลแดงหรือแอปเปิ้ลเขียวอันไหนดีกว่ากัน? #หุ่นดีกับโค้ชชมพู่ #nutrition #knowledge #เทรนออนไลน์ #สอนลีนหุ่น

กินน้อยแล้วนะ แต่ไม่เห็นผลเลย เพราะ… #nutrition #หุ่นดีกับโค้ชชมพู่ #knowledge #เทรนออนไลน์ #ลีนไขมัน

ตรวจพบปริมาณโปรตีนในแบรนด์ดังที่วางขายในไทยมาแล้ว 33 ปี #nutrition #โปรตีนพืช #โปรตีนเชค #โปรตีนชง #กระแสมาแรง

เหมือนกินข้าวไปแล้ว 1.5 ทัพพี ใครชอบกินกล้วยอบ กล้วยฉาบ กินหลังมื้ออาหาร ระหว่างได้ราร์บเกินจำเป็น!! #นับแคล #nutrition #หุ่นดีกับโค้ชชมพู่ #knowledge #เทรนออนไลน์

กินแบบนี้มาตั้งแต่อายุ 23 มีงบก็เพิ่มวิตามินมากขึ้น รู้สึกว่าเราต้องดูแลตัวเองให้ดี ยิ่งอายุเยอะร่างกายยิ่งเหนื่อยง่าย อ่อนเพลียง่าย หลักๆพู้เน้นที่สารอาหารครบ 5 หมู่ก่อน แล้วเพิ่มเรื่องที่เราชอบ เช่น ผิว สุขภาพภายใน แล้วก็บำรุงดวงตา ใครกำลังมองหาวิตามินอยู่ มาแชร์พูดคุยกันได้นะ #

เกาลัด ให้คาร์บเทียบเท่าข้าวถ้ากินครั้งละ 6 เม็ด เบื่อข้าวก็กินเกาลัดแทนได้ เป็นคาร์บที่ GI ต่ำ ไม่กระตุ้นอินซูลิน แต่ความอิ่มท้องอาจจะไม่สู้ข้าว ใครชอบกินเพลินๆระวังแคลเกินด้วยจ้า #ลีนไขมัน #นับแคล #nutrition #knowledge #หุ่นดีกับโค้ชชมพู่

เนื้อสไลด์ 100 กรัม นับได้กี่ชิ้น #ลีนไขมัน #nutrition #นับแคล #knowledge #เทรนออนไลน์

Q&A ง่วงหลังกินเกิดจาก? #ลีนไขมัน # #nutrition #เทรนออนไลน์ #เมนูง่ายๆ #knowledge

ใครเบื่อข้าว สามารถเลือกผลไม้เพื่อให้ได้คาร์บแทนกันได้ แต่น้ำตาลจากผลไม้ก็อาจจะให้ประโยชน์คนละกลุ่ม เพราะน้ำตาลผลไม้ = ฟรุตโตส ส่วนน้ำตาลจากข้าว = กลูโกล ร่างกายจะดูดซึมและสะสมคนละส่วนกัน ฟรุตโตส > สะสมที่ตับ กลูโคส > สะสมที่กล้ามเนื้อ และที่ตับบางส่วน #นับแคล #ลีนไขมัน #หุ่นดีกับโค