50 is equal. Why doesn't it look as old?

พออายุเริ่มเข้าใกล้เลข 5 หลายคนก็สงสัยว่าทำไมบางคนที่มีอายุ 50 ปีเหมือนกันแต่ดูหน้าเด็กกว่าราวกับยังเป็นวัยรุ่นอยู่ ในประสบการณ์ส่วนตัวของผมเอง เห็นได้ชัดว่าการดูแลตัวเองตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก เป็นกุญแจสำคัญมากทีเดียว หนึ่งในสิ่งที่ผมทำและเห็นผลดีมากคือการลดน้ำตาลในอาหารประจำวัน เพราะน้ำตาลเป็นตัวร้ายที่ทำลายคอลลาเจนในผิวหนัง ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่ายขึ้น เมื่อเลิกกินน้ำตาลจัดภายในเวลาแค่ 10 วัน ผิวก็เริ่มดูเปล่งปลั่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การป้องกันริ้วรอยจากแสงแดดก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะแสงแดดเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวเราเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ การใช้ครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงช่วยลดการเกิดริ้วรอยได้ดี อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ช่วยให้ผมดูเด็กลง คือการฝึกเวทเทรนนิ่งอย่างสม่ำเสมอ นอกจากช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในผิวหนังด้วย การออกกำลังกายยังมีผลดีต่อสุขภาพใจ ช่วยลดความเครียดและทำให้จิตใจสดชื่นขึ้นด้วย ท้ายที่สุด เรื่องกรรมพันธุ์ก็มีบทบาท แต่อย่าปล่อยให้เรื่องนี้เป็นข้ออ้างในการไม่ดูแลตัวเอง เพราะจากประสบการณ์ส่วนตัว การดูแลตัวเองที่ดีสามารถชะลอวัยและทำให้เราดูเด็กกว่าอายุจริงได้อย่างแน่นอน ถ้าคุณเริ่มให้ความสำคัญกับสุขภาพใจและสุขภาพกายควบคู่กันไป จะเห็นได้ว่าความแตกต่างของวัย 50 ปีนั้นไม่ใช่เรื่องของตัวเลข แต่เป็นผลลัพธ์จากการลงมือทำและความรู้สึกดีที่เกิดจากการรักตัวเองจริงๆ