เดินแถวบ้านไปก่อนซ้อมขา นาขั้นบันได บ้านลิไข่

วันหยุดนี้ ท้าทายตัวเอง..ลองปั่นไปกลับเขียงราย เชียงแสน ระยะทาง 116 กิโล ตอนปั่นช่วงท้ายขากลับบ้านเหนื่อยมากแต่ก็พยายามบอกตัวเองจะถึงแล้วจะถึงแล้ว สุดท้ายถึงบ้านเหนื่อยมาก แรงหมด นอนแผ่ ทั้งเพลีย ล้า แต่ใจฟู หน้าตาสดใสไปเป็นอาทิตย์ มันเป็นเป็นความสุขเล็กๆที่เราได้กลับมาทำอะไรที่เราชอบอีกครั้ง ถ้าถ

แค่เข้าใจร่างกาย เราก็สุขใจได้ง่ายๆไม่พ่ายแพ้ต่อฮอร์โมน เคล็ดไม่ลับ📋ข้อมูลรายละเอียด:ออกกำลังกายวันละ 30-40นาที *เวทบ้าง คาดิโอสลับกันไป *เลือกอุปกรณ์ กีฬาที่เราชอบ เราจะทำมันได้ไม่เบื่อ *และที่ขาดไม่ได้ วิตามินชี B6 และ แมกนีเซียม *จิบน้ำบ่อยๆ *นอนให้พอ

#เที่ยวไหนดี

เราเป็นคนที่ชิลไหลตามสถานการณ์ จนคนใกล้วตัวมองว่าไม่คิดวางแผนอะไรเลย แต่เราวางนะแต่บางครั้งไม่ไม่เป็นตามแผนแค่เราไม่เครียดมองหาทางใหม่ ..ก็คิดนะแต่ไม่คิดเยอะ

ทำอะไรที่ชอบ เวลามักจะหมดไวเสมอ

เพราะอารมณ์มั่นคงขึ้น -การเงินมั่นคงขึ้น ข้อนี้สำคัญมาก -ได้กลับมาทำกิจกรรมที่ชอบอีกครั้ง -แบ่งเวลาได้มากขึ้น

ปีที่จะทำวันต่อวันให้ดีที่สุด รักษาใจให้สะอาด พูดน้อย คิดมากขึ้น

แปลกดีกับตัวเอง นานทีออกบ้านยามราตรี

ก็สุขใจแล้ว การพาตัวเองได้ออกไปที่ใหม่ สิ่งแวดล้อมใหม่สัก 1 วันมันมีพลังมากนะสำหรับฉัน

ลูกสนุก เปิดประสบการณ์ เหนื่อยแต่สุขสุดๆ

ความสุขของเราคือการได้ไปเที่ยวกับเขา ดอยผาตั้ง

อากาศดีมากเชียงราย

เหนื่อยแต่ได้พลังและความสงบ

ถ่ายรูปเก่ง สอนแม่โพสต์ท่า

ป๋าญี่ปุ่นสวยมากให้ความสงบ มั่นคงเหมือนเดิม

เพราะวัย 40 ไม่ค่อยแคร์คำพูดคนอื่นเท่าไร อยากทำอะไรก็ได้ทำเยอะขึ้น

40+ สิ่งที่เรียนรู้ เรายังทำอะไรที่เราไม่เคยทำได้อีกเยอะ

แค่ออกมาเดินก็คลายเครียด