DAY - 60 | Menu Diet Rumahan TUMIS NANGKA MUDA Bahan bahan : * 250 gr nangka muda (rebus setengah mateng) * Bawang merah iris * 4 Bawang merah, 2 putih , 6 cabe rawit (ulek kasar) * 1 sdm minyak untuk menumis * 150 ml air * Kaldu, garam, gula dan saus tiram sesuaikan TAHU PANGGANG Bah

0 likes

DAY - 59 | Menu Diet Rumahan TUMIS TEMPE KACANG PANJANG Bahan bahan : * 150gr Kacang panjang * 100 gr tempe * Bawang merah, putih dan cabe merah diiris * 1 sdm minyak * 150 ml air * Kaldu, garam, kecap manis dan saus tiram sesuaikan BALADO TONGKOL Bahan 1 haluskan : * 6 bawang merah

21 likes

DAY - 58 | Menu Diet Rumahan SAYUR SOP BAKSO Bahan 1 (chopper/cincang): * 2 bh bawang putih * 1 bh bawang merah * 1 btg bawang daun bagian putihnya Bahan 2 (sayur /pelengkap) : * 1 btg wortel * Segenggam buncis * Segenggam kol * Bakso sapi secukupnya * Seledri * Bawang goreng * Kal

2 likes

DAY - 57 | Menu Diet Rumahan KALIO AYAM Bahan 1 : * 1/2 kg ayam * 1/2 sdt Desaku kunyit bubuk * 1 sdt garam Bahan 2 (haluskan) : * 8 bh bawang merah * 2 sdm minyak * 2 cm jahe * 2 cm lengkuas Bahan 3 (campur rata) : * 1 sachet Desaku bumbu gulai * 250 ml air * 4 sdm fiber crem

32 likes

DAY - 55 | Menu Diet Rumahan CAPCAY Bahan 1 (Saus): * 1 sdm kecap asin * 1 sdm kecap ikan * 1 sdm saus tiram * 1/2 sdt minyak wijen * 1/2 sdt lada * 1/2 sdt garam * 2 sdt kaldu bubuk * 1 sdm gula pasir **pas masukin saus lupa record 😭 Bahan 2 : * 1 sdm minyak * 3 bawang putih

24 likes

DAY - 56 | Menu Diet Rumahan BAYAM REBUS Bahan bahan : * 1 iket bayam * Bawangmerah dan putih iris * 500 ml air * Garam dan kaldu sesuaikan TEMPE PENYET Bahan bahan : * Tempe di panggang * Cabe merah, rawit dan bawang merah, putih dikukus * Garam dan kaldu sesuaikan ** Tambahka

24 likes

DAY - 54 | Menu Diet Rumahan AYAM GORENG KUNING Bahan 1 (bumbu halus): * 1 btg serai bagian putihnya * 2 cm jahe * 3 cm lengkuas * 3 sdm air Bahan 2 : * 650 gr ayam * 1 sachet Desaku Marinasi * 1 gelas air * 2 sdt Desaku Bawang putih * 1 sdt Ladaku Merica bubuk ** tips untuk meng

25 likes

DAY - 53 | Menu Diet Rumahan TUMIS BUNCIS TELUR PUYUH Bahan bahan: * 150 gr buncis potong 2 cm * 12 btr telur puyuh * Bawang merah, putih, cabe rawit, cabe merah diiris * 1/2 bh tomat * 1 sdm minyak * Kaldu, saus tiram, garam dan gula sesuaikan TEMPE PANGGANG * panggang tempe dgn 1 s

20 likes

DAY - 52 | Menu Diet Rumahan NASI TAHU TELUR Bahan bahan: * 2 bh telur kocok isi dgn daun bawang, garam dan lada * Tahu potong dadu * Segenggam toge direbus 10 detik * Timun secukupnya (potong kecil) * Bumbu pecal lihat resep di day 44 * Bawang goreng * 100 gr Nasi putih #menudiet

93 likes

DAY - 51 | Menu Diet Rumahan IKAN KEMBUNG MARINASI Bahan (marinasi ikan) : * 500 gr ikan kembung * 1 saxhet Desaku Marinasi * 3 sdm air ** Boleh di airfryer (lebih irit kalori) atau digoreng dengan minyak gapapa yaa OSENG TOGE SAWI Bahan bahan : * Bawang putih, merah dan cabe rawit dii

38 likes

DAY - 50 | Menu Diet Rumahan TUMIS DADA AYAM DAUN JERUK Bahan 1 (marinasi ayam) * 200 gr dada ayam potong dadu * 1 sdt garam * 1 sdt lada Bahan 2 (chopper kasar): * 5 cabe merah * 3 cabe rawit * 3 bawang merah * 1 bawang putih Bahan 3 : * 1 sdm minyak untuk menumis * 5 lbr daun j

157 likes

DAY - 49 | Menu Diet Rumahan TELUR MATA SAPI * 1 sdt minyak * 1 btr telur * Sejumput garam BALADO TAHU, TERONG KACANG PANJANG Bahan 1 (bumbu halus): * 15 cabe merah * 5 cabe rawit * 8 bawang merah * 2 bawang putih * Air secukupnya Bahan 2 (digoreng/airfryer): * 1 btg terong poto

13 likes

DAY - 48 | Menu Diet Rumahan ACAR IKAN LAYANG BUMBU KUNING Bahan 1 (bumbu halus) : * 10 bh bawang merah * 5 bh bawang putih * 5 bh cabe merah * 3 btr kemiri * 2 cm jahe * 5 cm kunyit Bahan 2 (goreng) * 500 gr ikan layang Bahan 3 : * 1 btg wortel potong korek api * 1 bh timun buan

23 likes

DAY - 47 | Menu Diet Rumahan TAHU TELUR OSENG BAWANG Bahan - bahan : * 1 kotak tahu * 2 btr telur * Bawang merah dan putih iris tebal * 1 btg daun bawang * 5 cabe rawit * 1 blok terasi dibakar lalau hancurkan * Perasan jeruk limau * Kaldu, gula sesuaikan ** Nasi merah putih 100gram

31 likes

DAY - 46 | Menu Diet Rumahan TEMPE GORENG MARINASI Bahan 1 (Marinasi tempe) : * 1 btg tempe potong * 1 sachet Desaku marinasi * 4 sdm air •• Goreng dengan minyak sampai golden brown SAMBAL TERASI Bahan 1 : * 1 sdm Desaku Cabe bubuk * 2 sdm air panas Bahan 2 : * 4 bh bawang merah

3 likes

DAY - 45 | Menu Diet Rumahan TAUCO IKAN DAN RIMBANG Bahan 1 (Goreng dgn sedikit minyak) : * 150 gr Rimbang / cempokak * 6 ikan keranjang Bahan 2 (chopper/blender): * 2 sdm tauco * 5 bawang merah * 3 bawang putih * 6 cabe rawit Bahan 3 : * 100 gr cabe ijo keriting diiris * 2 lbr

2 likes

DAY - 44 | Menu Diet Rumahan NASI PECAL SAYUR Bahan 1 (goreng) : * 2 sdm minyak goreng * 10 cm kencur iris * 6 sdt terasi * 15 lbr daun jeruk buang tangkai Bahan 2 (Blender): * 500 gr kacang sangrai / digoreng * 200 gr gula merah * 3 sdm gula pasir * 4 sdt garam * 2 sdm Desaku Cabe

4 likes

DAY - 43 | Menu Diet Rumahan TONGSEMG AYAM Bahan 1 (Marinasi Ayam) : * 250 gr dada ayam potong dadu * 3 sdm kecap manis * 1/2 sdt Lada Bahan 2 (tumis): * 1 sdm minyak goreng * 3 bh bawang merah iris * 2 lbr daun salam * 3 lbr daun jeruk * 1 serai geprek Bahan 3 (bumbu halus) : *

56 likes

DAY - 42 | Menu Diet Rumahan CHICKEN TEPPANYAKI Bahan 1 (Marinasi Ayam) : * 200 gr dada ayam potong dadu * 2 sdm saus tiram * 1 sdt bawang putih bubuk * 1/2 sdt garam * 1 sdm maizena Bahan 2 (untuk masak ayam): * 1 sdm minyak goreng * 1 bh bawang putih cincang/chopper * 1/4 bawang bo

55 likes

DAY - 41 | Menu Diet Rumahan PALLUMARA (sup ikan makassar) Bahan 1 (untuk hilangkan bau amis ikan) * 500 gr ikan * 1/2 sdt Desaku kunyit bubuk * 1-2 sdm air * • Setelah ikan dilumuri bubuk kunyit, diamkan sebentar dan bilas sampai bersih Bahan 2 : * 2 sdm minyak goreng * 6 bh bawang me

12 likes

Diet food by Marisa🥙