มีใครเคยลองนมโปรตีน Benefitt บ้างง 👀💙 เราเพิ่งลองรสช็อกโกแลตแล้วแบบ…อร่อยกว่าที่คิดมากก ไม่คาว ไม่หวานเกิน กินง่ายสุด 🥹🍫 อยากรู้ว่าทุกคนชอบรสไหนกันบ้าง? รสช็อกโกแลต / กาแฟ / วานิลลา หรือมีตัวไหนอร่อยแนะนำอีกมั้ยคะ 🤏🏻✨ #นมโปรตีน #benefitt #โปรตีนสูง

กินคลีนไม่ได้แปลว่ากินน้อย ✨🥛🍌 มื้อเช้า : นมโปรตีน + กล้วยหอม 1 ลูก มื้อเที่ยง : ข้าวอกไก่ผัดกระเทียมพริกไทยดำ บร็อกโคลี่ และ ไข่ต้มยางมะตูม 🥦🍳 มื้อธรรมดา ๆ ที่ทำให้ร่างกายรู้สึกดี อิ่มนาน กินอร่อย ได้โปรตีนจุกๆ 💪🏻🤍 #กินดีวันละมื้อ😍 #กินคลีน #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี

ข้าวขย้ำหอมแดง เปลี่ยนจากไข่ดาวเป็นไข่ต้ม มีผักเป็นเครื่องเคียง อร่อยมาก #อาหารแซ่บๆ #อยากผอมแต่ติดแซ่บ

มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง มื้อเย็นเป็นอกไก่ย่างกับต้มจืด #ติดเทรนด์ #เฮลท์ตี้

1. ฟิตมิลล์ (Fit Meal) • โปรตีนสูง อิ่มนาน • ลดการกินจุกจิก • เหมาะเป็นมื้อทดแทน 2. วีแกน (โปรตีนพืช) • ย่อยง่าย ไม่แน่นท้อง • ไม่มีนม ไม่มีแลคโตส • ช่วยเสริมโปรตีนให้ร่างกาย 3. Giffarine Royal Crown Americano • กาแฟ 0% น้

ทำง่ายง่ายใช้เวลาแค่ 5 นาที #วีแกนโปรตีน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #overnightoat

#ออกกําลังกายที่บ้าน #สควอท #ดัมเบล

ยกแคตเทิลเบล 15-20 ครั้ง/ 3 เซต ได้แขน กระชับหน้าท้อง #เคตเทิลเบล #ชาเลนจ์ออกกําลังกายที่บ้าน #บอดี้เวทที่บ้าน

บะหมี่ผัก ไก่เทอริยากิ มื้อใหม่ฝึกหัด ผิดถูกช่วยแนะนำกันหน่อยน๊าา #ไก่เทอริยากิ #ทําอาหารกินเอง

เล่นฮูลาฮูป 30 นาที เอวคอดไม่ใช่เรื่องฝัน ✨ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ฮูล่าฮูป

#asmr : Fuel your body with protein 🥛✨ โปรตีนช่วย: ✔ ซ่อมแซมร่างกาย ✔ อิ่มนาน ลดกินจุกจิก ✔ ผิวดูดีขึ้นจากภายใน เติมง่ายๆ วันละแก้ว 🥛✨ #fittmeal #giffarinestation #วีแกน

วินัยในการออกกำลังกาย 5 ข้อ 1. กำหนดเวลาให้ชัด 👉 จะออกกี่โมง กี่วัน/สัปดาห์ ต้องล็อกให้แน่น ไม่ใช่ “ว่างแล้วค่อยทำ” = ไม่ได้ทำ 2. เริ่มแม้วันนั้นไม่พร้อม 👉 ขี้เกียจ เหนื่อย ไม่มีแรง = ยิ่งต้องเริ่ม แค่เริ่ม 5 นาที เดี๋ยวร่างกายมันไปต่อเอง 3. ทำให้เป็นกิจวัตร 👉 ออก

#รักที่ดีที่สุดคือรักตัวเอง #ออกกําลังกายลดขา #สควอช

#เมนูเช้า #อาหารสุขภาพ

กินแบบนี้กินดีถูกมั้ย มื้อใหม่หัดดูแลตัวเอง #อาหารสำหรับคนรักสุขภาพ #อาหารดีมีประโยชน์ #ติดเทรนด์