Difference Between Fat Loss Diet and Muscle Loss Diet
The reason why the fat around the stomach does not fall
Trying to lose weight
✔️ eat less
✔️ sugar and fat
✔️ Keep Calories Off Anyway
Even though I keep eating like this
Only the stomach does not fall...
Actually it
The cause is "reducing too much"!
Eating more than necessary.
The body is short of energy.
Enter energy saving mode.
Not by weight.
If you want to lose "body fat"
Not "reduce anyway"
"Prepare while adding necessary nutrition"
It is important.
- Yeah.
- Yeah.
- Yeah.
Muscle Training Weight Loss Trainer
It's Ryuto!
Even for beginners in muscle training
My abs are splitting into an inverted triangle body
Send out how 💪
Build muscle and lose fat.
Only those who want to lose weight and tighten
Please follow me!
私も以前はお腹の脂肪がなかなか落ちずに悩んでいました。食事を減らしてカロリー制限すれば体重は減ると思っていたのですが、実際には筋肉量まで落ちてしまい、代謝が下がって脂肪が残ってしまう悪循環に。そこで、吉野家の納豆定食ややよい軒のしょうが焼き定食、ガストのチキングリルといったタンパク質豊富なメニューを積極的に取り入れた食事に変えました。例えば、セブンイレブンのバナナ1本150kcal程度の軽食を間食に活用し、筋肉のエネルギー補給も忘れません。 また、700kcalや220kcalといった食事のカロリーを無理に減らすのではなく、『必要な栄養素を摂りながら徐々に調整する』ことを心掛けています。これにより体は省エネモードに入ることなく、脂肪を効率よく燃焼。筋肉の減少を防ぎながら引き締まった逆三角形の体型を目指せました。体重が落ちてもお腹周りが減らない理由は、実はこの『減らしすぎ』にあるということを実感しています。 減量中も筋トレを継続し、筋肉を維持しながら脂肪を落とす食事法は、一時的な食事制限以上に効果的。リバウンドしにくく、健康的に痩せることができるため、食事内容を見直してみる価値は大いにあります。ぜひ皆さんも自分の体の反応を観察しながら、適切なカロリーと栄養バランスを意識してみてください。