Hitt เหนื่อยมากเบิร์นขั้นสุด

วันเล่นหลัง

Road to 100 kg 🍑🍑

เล่นแขน หลัง ปั้นให้สวย

การยืดเส้น วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายช่วยลดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ แล้วเริ่มเล่นจากน้ำหนักเบาไปหาหนักจนหมดแรง เล่นเสร็จยืดอีกรอบ ทำแบบนี้ไม่บาดเจ็บ #ยืดเส้นยืดสาย #gymlife #gymgirlsoflemon8 #ติดเทรนด์

หลังเวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหัวใจและลดไขมัน 50นาที #คาร์ดิโอ #เวทเทรนนิ่ง #ติดเทรนด์ #gymgirloutfit

หลังสวยด้วยมือเรา เล่นจนหมดแรง #pullup #pullupsworkout #เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังกาย #รักสุขภาพรักตัวเอง

รวมท่าวันเล่นขา #ปั้นหุ่นแซ่บวัย35 #ปั้นก้น #เวทเทรนนิ่ง

มัดรวมท่าเล่นวัน Upper body #ปั้นหุ่น #ปั้นหุ่นแซ่บวัย35 #ปั้นก้น #เวทเทรนนิ่ง