สาวๆที่ชอบออกกำลังกายสาย outdoor วิ่งกลางแจ้ง อยากให้ลองตัวนี้เลยน้องคือกันแดดแบบ Body oil sunscreen SPF50+PA++++ เป็นของ JOURNAL คือกลิ่น THE LEGACY เราว่ากลิ่นหอมติดผิวดีมาก เป็นกันแดดเนื้อออยล์ด้วยทำให้ผิวเรียบเนียนเงาเป็นธรรมชาติ 🧴เนื้อออยล์บางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ ซึมไวมากก 💧ทางแล้วผิวดูฉ่ำ

🩱สปอร์ตบาร์ Nike ใส่เพื่อความคล่องตัวในการวิ่งทำเวลา 🩳 กางเกงวิ่ง Nike มีซับกางเกงใน ในตัว ใส่สบายแห้งง่าย ระบายเหงื่อได้ดี 🧦 ถุงเท้า adidas ใส่สบายแต่ร้อนๆเท้านิดนึงพอวิ่งไปซักพัก เพราะไม่ใช่ถุงเท้าวิ่งโดยตรง อาจจะเพราะอากาศร้อนด้วย 🙎🏻‍♀️ผ้าโพกหัว แฟชั่นเท่ๆ ใส่ถ่ายรูปออกมาสวยปัง เปลี่ยนลุคไปเ

ช่วงบ่ายๆแสงสวยมาก กาแฟ ชาเขียว อร่อย สายแฟ ถ่ายรูปเท่ๆ ร้านเล็กๆแต่ถ่ายรูปได้ทุกมุม ที่นั่งเยอะ เหมาะกับนั่งดื่มกาแฟชิลๆ หามุมถ่ายรูปกับเพื่อน ร้านอยู่ที่เดียวกับร้าน den ชาบู #ติดเทรนด์ #คาเฟ่โคราช #คาเฟ่ในเมืองโคราช #draft #คาเฟ่เปิดใหม่โคราช draft cafe'

🏃🏻‍♀️วิ่ง น้ำหนัก 52 kg. ลีนแต่กล้ามเนื้อไม่ชัด ไม่เวทเลย แล้วทานเยอะมาก ครบ 3 มื้อ เพราะต้องใช้พลังงานเยอะหลังจากวิ่งในแต่ละวัน เฉลี่ยวันละ 8-10 km. เพราะลงงานวิ่งไว้เยอะ ต้องการ New PB มีความสุขมากที่ได้วิ่งในทุกเช้า และมีความสุขในการกินมาก เพราะกินยังไงก็ไปวิ่ง แต่ถ้าทานเกินก็สะสมเป็นไขมันได้

มองย้อนกลับไปในรูปเก่าแล้วเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองแบบชัดมาก 🏃🏻‍♀️ไม่ใช่แค่รูปร่าง แต่เป็นวินัย ความตั้งใจ และความกล้าที่จะท้าทายตัวเอง KORATMARATHON 5K ในปี 2024 → 21K ในปี 2025 ปีหน้า…ตามไปลุ้นด้วยกันนะคะ 🤍✨ #หนองมานแตกทุกโล #KoratMarathon2025xBYD #running #วิ่งแถวบ้าน