คู่หูสายบุญ แต้มจุดแดงแพคคู่ โอม เจ มาตา ดี... พรใดที่ว่าประเสริฐ พรใดที่ว่าปัง ขอให้ส่งตรงถึงทุกคนเลยค่า 🙏 🥰❤️🦚

ยาวหน่อยนะคะ เคสนี้ สุดมากค่ะ "จากวันที่หมอบอกว่า 'คุณกำลังจะเป็นเบาหวาน' และมีไขมันพอกตับระดับรุนแรง... วันนี้ค่า HbA1c กลับมาปกติ และไขมันพอกตับลดลงแล้ว" นี่เป็นอีกเคสที่ผลลัพธ์ดีจนคนโค้ชเองก็ตกใจ ✨ สิ่งที่หลายคนไม่รู้... การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ ไม่ได้เริ่มต้นจากการอยาก

จาก XL สู่ M ใน 90 วัน! สลัดความพัง คืนความปัง ในร่างใหม่ได้แล้วค่าา ✨ หลักฐานชัดๆ ขนาดนี้ ลูกสองแล้วไง? เปรี้ยวได้ก็แล้วกัน! 😜 กุญแจสำคัญของเคสนี้ ไม่ใช่การหักโหมอดอาหาร หรือเข้ายิมจนร่างพังค่ะ เพราะเคสนี้ไม่ได้ออกกำลังกางเลย! แต่คือการใช้โปรแกรม “ปรับยีนลีนหุ่น” เปลี่ยนหุ่น = เปลี

ทุกปัญหามีทางออก และ ทุกทางออกมี …. ปัญหาใหม่ 🤣 ตามมาทำไม๊ 55555

ร่างกายวันนี้ คือผลลัพธ์ของสิ่งที่เราเลือกกินเมื่อวาน พลังงานวันนี้ คือผลลัพธ์ของสิ่งที่เราให้ร่างกาย ไม่มีทางลัด & ไม่มีเวทมนตร์ มีแค่ “การเลือกซ้ำ ๆ” ทุกวัน นั่นคือเหตุผล ที่มื้อแรกสำคัญมากๆ เลยค่ะ 💃

เดินหมื่นก้าว ข้าวหมื่นแคล 🤣 ดักด้วย #มายเอจ ซะหน่อยละกันเนอะ ช่วยชะลอการดูดซึมของแป้ง & น้ำตาลได้ดีเลยค่ะ #TRMe #TransformationStartsInMe #WeightManagement #BodyGoals #myedge #ทีอาร์มี #เอจล็อค #ageLOC

ปล่อยปลาค่ะ อนุโมทนาไปด้วยกันนะคะ

นั่งนิ่งๆ เผื่อไอเดีย & สมองจะฟูขึ้น 😆 วันหยุด หยุดเก่งงงง! กราบความวันหยุดเยอะของเมืองไทย หยุดจนงดงาม หยุดจนเกือบจะลืมวันทำงานแล้วค่ะเนี่ย 🤭

ฟังให้จบนะค้าา ลดแล้วจะได้ไม่เด้งกลับ 💪 #ButterflyReset #ปรับยีนลีนหุ่น

ทำไมเพื่อนกินบุฟเฟต์ทุกสัปดาห์แต่หุ่นเพรียว ส่วนเราแค่เดินผ่านร้านเบเกอรี่ก็น้ำหนักขึ้นแล้วค่าาา😆 คำตอบที่แท้จริงซ่อนอยู่ในความลึกระดับ "ยีน"! ยีนในร่างกายของเรา มีหน้าที่คอย "เปิด-ปิด" สั่งการระบบต่างๆ ค่ะ 🔥 ยีนเผาผลาญ (Fat Burning Gene) : ถ้าเปิดเยอะ ร่างกายก็เผาผลาญ

อายุเยอะแล้วจะหุ่นเฟิร์มไม่ได้? ลบความเชื่อเดิมๆ ทิ้งไปได้เลยค่ะ! ❌ ดูผลลัพธ์ของพี่รัชดาในวัยนี้ซะก่อน 90 วัน เปลี่ยนไป จนคนรอบข้างทักว่าหน้าเด็กขึ้นเป็นกอง! ไม่ใช่แค่ผอมลงนะ แต่เหมือนได้ร่างใหม่ที่สดใสกว่าเดิม ✨ ตอนแรกกังวลหนักมาก น้ำหนักแตะไปที่ 62 กก. พุงเริ่มมา ใส่อะไรก็ไม่มั่

"กินเชคทดแทนมื้ออาหารบ่อยๆ ต้องพักตับพักไตไหม?" 😳 ลูกค้าทักมาถามแบบเรียลๆ เพราะกลัวว่ากินทุกวัน แล้วจะมีสารตกค้างสะสมในร่างกายหรือเปล่าน้าา! เอาจริงๆ เข้าใจเลยค่ะ 😄 เพราะยุคนี้ของกินน่ากลัวไปหมด แต่ขอบอกให้สบายใจตรงนี้เลยค่ะว่า "ไม่ต้องกังวลเรื่องตับไตไส้พุงเลย!" ❌

🍣 กินซูชิจานซ้อนกันเป็นคอนโดขนาดนี้ แล้วทำไมพุงไม่ยื่นนนนนนน? แป้งเน้นๆ ข้าวเต็มคำ แถมมีของทอด & เครปอีกต่างหาก ก็คนมันชอบกินอ่ะเนอะ จะให้มานั่งเคี้ยวแต่อกไก่ใบไม้ก็ไม่ใช่ทางป่ะคะ? 😁 แต่อยากรู้มั้ยคะ ว่าสายกินดุ ทำไมเค้ายังลีนหุ่นได้แบบสับๆ? ก็ต้องอวยยศให้กับ “ลูกรักอันดับหน

ทานสุขภาพทุกวัน ได้สุขภาพทุกวัน ทานสุขภาพบางวัน ได้สุขภาพบางวัน ไม่สนใจสุขภาพ สุขภาพก็ไม่สนใจคุณ #ButterflyReset #ปรับยีนลีนหุ่น

อากาศมันร้อน vs winning mentality 😌 มนุษย์เราก็เหมือน พัดลม โดนกดปุ่มทีไร ใบก็หมุน และ ส่ายไปส่ายมา แล้วต้องเป็นคนเข้มแข็ง และมีเมตตาเบอร์ไหนกันน้าาา ที่พอโดนกดปุ่มแล้ว ก็ยังไม่โกรธ แถมยังใจเย็นพอ ที่จะพูดจาดีๆ กับคนที่กำลังสาดพลังงานลบ เข้าใส่อีกต่างหาก การพูดจาดีๆ กับคน

เหนื่อยง่ายขึ้น! หายใจไม่เต็มอิ่ม! พุงเริ่มออก! แต่ยังบอกตัวเองว่า “ไม่เป็นไร” กันอยู่อีกเหรอค้าา 😅 จากงานวิจัย คนไทยถึง 48.35% มีภาวะน้ำหนักเกิน! และ 1 ใน 8 ของคนทั่วโลก กำลังเผชิญ “โรคอ้วน” 🌍 กันค่ะ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้น ของโรคเรื้อรังหลายๆ อย่างเลยค่ะ 🩺 กิ๊กเลย

เมื่อฉันเปิดพัดลม 🥵 🔥 🥵 เอาน้ำแข็งใสมั้ยพระอาทิตย์ เดี๋ยวกิ๊กเลี้ยงงงงงงงงงงง😆

#นิยามใหม่ของการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันกำลังเปลี่ยนไปค่ะ 😎 ที่ผ่านมาเวลาพูดถึงสุขภาพ เราก็มักตรวจแค่ค่าพื้นฐาน เช่น น้ำตาล ไขมัน หรือความดัน …. กันใช่ไหมคะ 🙂 แต่วันนี้ กิ๊กว่าหลายๆ คนเริ่มเข้าใจแล้วว่า “ความเสื่อมของร่างกาย” 🧬 เริ่มต้นจากระดับเซลล์ แล้วหนึ่งในตัวชี้วัดสำคัญก็คือ “ระดับส