1️⃣เริ่มวันด้วยการดื่มน้ำหรือยืดเหยียด 💦 • ประโยชน์: ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและระบบขับถ่าย เพิ่มความสดชื่นให้สมอง และช่วยลดความเครียดจากการถูกกระตุ้นด้วยโซเชียลมีเดียทันทีที่ตื่นนอน 2️⃣โฟกัสความก้าวหน้าของตัวเอง (Self-Growth) 🫦 • ประโยชน์: ลดความวิตกกังวล (Anxiety) และอาการน้อยใจในโชคชะตา ช่วยให้

#ginfit

ถ้าเพื่อนๆอยากลดน้ำหนักได้จริงและไม่โยโย่ ต้องทำให้เคยชินจนเป็นนิสัยและไม่กดดันจนเกินไป 💕 1.ออกไปเดินเล่นข้างนอก ถึง 10k ก้าวต่อวันยิ่งดี 🚶‍♀️ 2.ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยให้ไม่หิวบ่อย และผิวดีด้วยน้า 💧 3.ทานไข่ทุกวันในมื้อเช้า 🍳 4.นอน 8 ชั่วโมง และ นอนเป็นเวลาเดิมทุกวัน 💤 5.ใช้แอพ ginfit ช่วยแทรคแคล