Oatmeal Fragrant Orchid Cake No flour, no sugar. People can reduce belly to eat.😝

Oatmeal Fragrant Orchid Cake

No flour, no sugar.

# Banana cake # Health cake

# tiktok kitchen # Health line maid # Eat with Mae Koi

Raw Materials

• 2 ripe orchids

• 1 cup oatmeal

• 1 egg

• 50ml milk

• A little honey (put or not)

• raisins / nuts (optional)

Bake 180 ° / 25-30 minutes

Or a baking pot / fryer / oven.

3/14 Edited to

ถ้าคุณกำลังมองหาของว่างเพื่อสุขภาพที่ไม่เพิ่มพุงและทำง่าย เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตสูตรนี้คือคำตอบค่ะ ด้วยวัตถุดิบหลักอย่างกล้วยหอมสุกและข้าวโอ๊ตบด ช่วยเพิ่มไฟเบอร์และสารอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร พร้อมทั้งยังไม่ใส่แป้งและน้ำตาล ทำให้เหมาะมากกับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือต้องการดูแลรูปร่าง ข้อดีของการใช้ข้าวโอ๊ตคือช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และให้พลังงานที่ยาวนานไม่ทำให้หิวเร็ว การใส่น้ำผึ้งในปริมาณน้อยหรือไม่ใส่เลยก็ยังทำให้หวานพอเหมาะจากกล้วยสุกธรรมชาติ สำหรับคนที่ชอบเพิ่มรสสัมผัสหรือรสชาติ สามารถใส่ลูกเกดหรือตัวถั่วต่างๆ ตามชอบ เพื่อเพิ่มความกรุบกรอบและสารอาหาร เช่นไขมันดีและโปรตีนจากถั่ว การอบเค้กด้วยอุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส นาน 25-30 นาทีในเตาอบ หม้ออบ หรือหม้อทอดไร้น้ำมัน ล้วนให้ผลลัพธ์ที่ดี เค้กจะมีเนื้อสัมผัสนุ่มชุ่มฉ่ำแต่ไม่เลี่ยน เหมาะสำหรับทานเป็นอาหารว่างหรืออาหารเช้าได้อย่างสุขภาพดี ทั้งนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำเค้กสูตรนี้ที่บ้านไม่ยุ่งยาก ใช้วัตถุดิบที่หาได้ง่ายและกำลังเป็นเทรนด์ของเค้กสุขภาพในกลุ่มคนแม่บ้านสายสุขภาพและผู้ที่ติดตามเนื้อหาเกี่ยวกับ #เค้กสุขภาพ และ #แม่บ้านสายสุขภาพ ใน TikTok ด้วยค่ะ การรับประทานเค้กนี้สม่ำเสมอร่วมกับการออกกำลังกายเบาๆ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน โดยไม่รู้สึกผิดกับการกินขนมหวานเลย