✅🍋มะระโอกินาว่า✨

​สายสุขภาพ: "มะระโอกินาวา" เคล็ดลับอายุยืนของชาวญี่ปุ่น กินยังไงไม่ให้ขม? 🥒✨

​สายทำอาหาร: แจกสูตร 'Goya Chanpuru' เมนูผัดมะระในตำนาน ทำเองง่ายมาก! 🍳

​สายแชร์ความรู้: มะระขี้นก vs มะระโอกินาวา ต่างกันยังไง? ทำไมต้องหามากิน!

​🌿 ประโยชน์สุดปัง (Copy ไปวางได้เลย)

​รู้ไหมว่าเจ้า Goya ลูกยาวๆ ผิวขรุขระสีเขียวเข้มแบบนี้ มีดีกว่าความขม!

​วิตามินซีสูงปรี๊ด: มีมากกว่าเลมอนถึง 2-3 เท่า ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและบำรุงผิว

​ช่วยคุมน้ำตาล: มีสาร Charantin ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน

​ดีท็อกซ์ตับ: ช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้น ขับสารพิษในร่างกาย

​ช่วยเจริญอาหาร: ความขมเบาๆ ช่วยกระตุ้นน้ำย่อยได้ดีสุดๆ

เมนูแนะนำ: "Goya Chanpuru" (ผัดมะระสไตล์โอกินาวา)

​เมนูนี้คือ Signature ที่ทำให้กินมะระได้อร่อยและไม่ขมโดดครับ

​วัตถุดิบ:

​มะระโอกินาวา (หั่นบาง)

​เต้าหู้ขาว (ชนิดแข็งหน่อย)

​หมูสามชั้นสไลด์ หรือ แฮม/สแปม

​ไข่ไก่ 2 ฟอง

​ซอสปรุงรส, ปลาโอแห้ง (Katsuobushi)

#ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

4/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อได้ลองรับประทานมะระโอกินาว่าแล้ว ผมรู้สึกได้ถึงความสดชื่นที่แตกต่างจากมะระทั่วไป เพราะมีความขมเพียงเล็กน้อยจนเกือบหวาน ซึ่งก็สอดคล้องกับข้อมูลที่ว่า มะระโอกินาว่าเป็นพันธุ์ที่ขมน้อยกว่าแบบดั้งเดิม ทำให้เหมาะกับคนที่ยังไม่ชอบรสขมมากนัก สิ่งที่ผมชอบเป็นพิเศษก็คือประโยชน์ด้านสุขภาพ เช่น การช่วยเสริมภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซีที่สูงถึง 2-3 เท่า มากกว่าเลมอนเสียอีก และความสามารถในการช่วยคุมน้ำตาลจากสาร Charantin ซึ่งเหมาะมากสำหรับคนที่ต้องดูแลระดับน้ำตาลในเลือด โดยที่ไม่ต้องกังวลเรื่องรสขมจนเกินไป นอกจากนี้ มะระโอกินาว่ายังช่วยดีท็อกซ์ตับได้ด้วย ผมได้ลองรับประทานต่อเนื่องร่วมกับเมนูผัด "Goya Chanpuru" ที่มีทั้งเต้าหู้ ข้าวปลาโอแห้ง และหมูสามชั้น ทำให้รสชาติกลมกล่อมและไม่ขมโดดเหมือนมะระทั่วไป เมนูนี้ยังช่วยกระตุ้นน้ำย่อย ทำให้เจริญอาหารมากขึ้น เหมาะกับคนที่ต้องการอาหารสุขภาพแบบง่ายๆ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง สุดท้าย อยากแนะนำให้ลองเปรียบเทียบระหว่างมะระขี้นกกับมะระโอกินาว่าว่าแต่ละชนิดมีข้อดีและรสชาติแตกต่างกันอย่างไร เพราะแม้ว่ามะระขี้นกจะขมกว่า แต่ก็มีคุณประโยชน์เฉพาะตัวเช่นกัน การเลือกใช้มะระโอกินาว่าในเมนูประจำวันจะช่วยเพิ่มความหลากหลายและสนุกกับการทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แผนที่ท่องเที่ยวโอกินาว่า แสดงสถานที่สำคัญต่างๆ เช่น แหลมเฮโด, อควาเรียมชูราอูมิ, แหลมมันซาโม, หมู่บ้านอเมริกันมิฮามะ และถนนโคคุไซโดริ พร้อมระยะทางและไอคอนน่ารักๆ
แผนที่โอกินาว่าพร้อมแผนการเดินทาง 7 วัน 6 คืน แสดงสถานที่ท่องเที่ยวแต่ละวัน เช่น อุมิกาจิ เทอร์เรส, ตลาดปลาโทมาริ, พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำชูราอูมิ และปราสาทชูริ
รายละเอียดแผนเที่ยววันที่ 1 ที่โอกินาว่า แสดงการเช็คอินโรงแรม, อุมิกาจิ เทอร์เรสพร้อมทาโก้ไรซ์และวิวพระอาทิตย์ตก, ถนนโคคุไซโดริกับการช้อปปิ้ง, อาหารข้างทาง, ชิสะ, ข้าวปั้นหมูสแปม และเบียร์โอเรียน
Okinawa 🇯🇵🏯
วันนี้เอาแพลนที่เราทำมาแชร์เพื่อนๆนะคะ เผื่อจะเป็นประโยชน์ได้นิดๆหน่อยก็ยังดีค่า เราไปทั้งหมด 7 วัน 6 คืน ใครยังไม่เคยไป okinawa และยังลังเลอยู่ เราแนะนำเลยค่ะ ไปครั้งแรก ประทับใจมาก ชอบมาก อยากกลับไปอีก ไปครั้งนี้เราไปกัน 4 คนนะคะ เช่ารถขับทั่วเกาะเลยค่ะ ไว้โพสต์หน้าเราจะรีวิวเรื่องค่าใ
ig:pachupin.s

ig:pachupin.s

ถูกใจ 211 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมอาหารหลากหลายชนิดจากโอกินาว่า เช่น เนื้อย่าง ไอศกรีม ราเมง ซูชิ และขนมจากร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อความว่า "รวมของกิน OKINAWA แซ่บ ไม่แซ่บ ร้านไหนควรไป"
ชุดเนื้อวากิวสำหรับปิ้งย่าง (Wagyu Yakiniku) ประกอบด้วยเนื้อวากิวหั่นบาง ข้าว ซุป สลัด กิมจิ และเครื่องเคียงต่างๆ วางอยู่บนโต๊ะพร้อมเครื่องดื่ม
เนื้อวากิวลายสวยหนึ่งชิ้นวางบนจานสีดำข้างชามที่มีไข่แดงดิบ เหมาะสำหรับจิ้มแบบสุกี้ยากี้ตามที่ระบุในข้อความ
แจกโพยของกินโอกินาว่า 2025 👀✨
#แป้งอยากบอกต่อ #โอกินาว่า #ร้านอาหารโอกินาว่า #ของกินโอกินาว่า #ป้ายยากับlemon8
แป้งอยากบอกต่อ

แป้งอยากบอกต่อ

ถูกใจ 96 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศร้าน Okinawa Restaurant ChimChim ทั้งป้ายชื่อร้าน เมนูอาหาร และจานมะเขือม่วงผัดหมู พร้อมขวดเหล้าญี่ปุ่นบนชั้นวาง เน้นย้ำว่าเป็นอาหารโอกินาว่ารสชาติหลากหลาย
ชุดอาหารกลางวันมะเขือม่วงผัดหมู เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยและเครื่องเคียงหลากหลาย เช่น ผัดมะระ เต้าหู้ถั่วลิสง และสาหร่ายโมซุกุ โดย�มีขวดเหล้าญี่ปุ่นตั้งเรียงรายอยู่ด้านหลัง
ภาพคอลลาจแสดงทางเข้าร้าน Okinawa Restaurant ChimChim ในซอยสุขุมวิท 65 แยก 1 ซึ่งเป็นบ้านเก่าที่ดัดแปลงเป็นร้านอาหาร พร้อมป้ายชื่อร้านและป้ายกระดานดำบอกเวลาทำการ
ร้านอาหารโอกินาว่าที่ไม่ต้องลุ้นรสชาติ✅
🍜✨ ชวนไปลองร้านลับสายโอกินาว่าแท้ๆ ✨🍶 ร้าน Okinawa Restaurant ChimChim ซ่อนตัวอยู่ลึกในซอยสุขุมวิท 65 ต้องนั่งมอไซต์เข้าไปจะสะดวกสุด ที่จอดรถมี 3 คัน และจอดยาก เพราะใช้บ้านเก่ามาทำร้านอาหาร…แต่รสชาดอาหารฟิลดีคุ้มค่ามากก! 💯 เจ้าของร้านเป็นคนญี่ปุ่น ลงมือผัดเองทุกจาน รสชาติเข้มข้นเหมือนบินไปก
เหมียวส้มชอบตีกับวัวนม

เหมียวส้มชอบตีกับวัวนม

ถูกใจ 1 ครั้ง

Okinawa Food
#เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8 #okinawa #okinawafood #japan แปลกที่ญี่ปุ่นที่โอกินาว่าเราแทบไม่ใช้เงินสด ใช้บัตรเครดิตเกือบทั้งหมดเลย มาเที่ยวโอกินาว่ากินซีฟู้ดจุใจสุดๆ ลืมน้ำจิ้มซีฟู้ดไม่เป็นไรวัตถุดิบดีด้วยตัวมันเองอยู่แลัวจ้า กุ้งกระเทียมไปกินที่เกาะคูรินะทุกคน เกาะที่มีหินหัวใจอยู่ เรา
🥠KanC🍫

🥠KanC🍫

ถูกใจ 3 ครั้ง

Okinawa Kinjo restaurant is a Japanese restaurant which is different from other restaurants in Bangkok, because the food came from the Southern Island of Japan, Okinawa. The concept of the restaurant is that Okinawa food is cheap, delicious, healthy, and its a family restaurant. Japan is known to
Okinawa restaurant Kinjo

Okinawa restaurant Kinjo

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมวัตถุดิบและภูมิปัญญาเด่นของโอกินาว่า ได้แก่ เนื้อหมู เนื้อวากิว อาหารทะเล มันม่วง เกลือ มะนาวชิกุวาซ่า และเหล้าอวาโมริ
ภาพหมูอากูสีดำและหมูอากูชาบูในหม้อพร้อมน้ำจิ้ม แสดงถึงหมูพื้นเมืองหายากที่มีไขมันหวานละลายในปาก เหมาะสำหรับชาบู
ภาพเนื้อวากิวอิชิกากิย่างบนเตาและสเต็กที่หั่นแล้วพร้อมน้ำจิ้ม แสดงถึงวากิว A5 ต้นตำรับที่มีไขมันน้อย ไม่เลี่ยน เหมาะสำหรับสเต็ก
7 สิ่งต้องลอง เมื่อไปเที่ยวโอกินาว่า
✈️ บินแล้วครับ! (27-30 พ.ย.) 🇯🇵 ก่อนจะพาแม่ไปลุย "โอกินาว่า" จริง... ผมเอา "การบ้าน" ที่เตรียมไว้มาส่งครับ! 📝 . ทริปนี้ผมตั้งใจพาแม่ไปกินของดีที่สุด เลยคัดมาแล้ว "7 เป้าหมาย" ที่ต้องไปเก็บให้ครบ! (ใครจะไปโอกินาว่า เซฟโพสต์นี้เป็นลายแทงได้เลยครับ) . 1️⃣ หมูอากู: ต้องกินชาบูให้ได้ 2️⃣ วากิวอิช
เปิดวาร์ปเจแปน

เปิดวาร์ปเจแปน

ถูกใจ 3 ครั้ง

Okinawa Kinjo restaurant is a Japanese restaurant which is different from other restaurants in Bangkok, because the food came from the Southern Island of Japan, Okinawa. The concept of the restaurant is that Okinawa food is cheap, delicious, healthy, and its a family restaurant. Japan is known to
Okinawa restaurant Kinjo

Okinawa restaurant Kinjo

ถูกใจ 1 ครั้ง

แต่ละมื้อแต่ละเดย์ กินไรดีที่ Okinawa 🌺
#โอกินาว่า #okinawa #ของกินโอกินาว่า #okinawatrip #okinawafood
Natda

Natda

ถูกใจ 26 ครั้ง

แพลนเที่ยว Okinawa [6วัน 5คืน] 🚙🏝
🐳 วันที่ 1 14.55 Naha airporrt 16.00 check-in at the hotel ( Almont Hotel Naha-Kenchomae อยู่แถว kokusaidori) 17.00 เดินเล่นซื้อของฝาก @ Kokusai-dori 17.30 ทานอาหารค่ำที่ Yakiniku MOTOBU FARM Naha 🐳 วันที่2 10.00 เช่ากิโมโนที่ Chura Sakura 11.00 Walk to ศาลเจ้านามิโนะอุเอะ 13.
MaggieVi

MaggieVi

ถูกใจ 28 ครั้ง

งบคนละ 18,000 เที่ยวโอกินาว่า 5 วัน 4 คืน ไปกับ Skyfun Fun& Easy Package รวมตั๋วเครื่องบิน Thai Vietjet ไป-กลับ (แวะไต้หวัน 1 ชั่วโมง) + โรงแรม 4 คืน #lifeinaugust #tiltoktravel #โอกินาว่า #เที่ยวญี่ปุ่น #okinawa
Aumjumma

Aumjumma

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทริป #OKINAWA แพลนเที่ยวที่ไม่แมส DAY1
#OKINAWA DAY1 George Restaurant - Naminoue - Yamaka Stand - Tsuboya Yachimun Street - Kokusai dori #โอกินาว่า #เที่ยวญี่ปุ่น #แก๊งค์เที่ยว #แพลนเที่ยว
RealPloi

RealPloi

ถูกใจ 3 ครั้ง

แวะกินข้าวเช้าที่ตลาดปลา Tomari Iyumachi ในนาฮากันก่อนกลับ มีของกินให้เลือกหลากหลาย ราคาดีมากๆ ของสดอร่อย จอดรถฟรีไม่เสียเงิน #โอกินาว่า #okinawajapan #fishmarket #okinawa #เที่ยวญี่ปุ่น
เที่ยวกับทับทิม

เที่ยวกับทับทิม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไปญี่ปุ่นก็ขับปอร์เช่ได้ในงบเอื้อมถึง 😭✨
🌴✨ ขับ Porsche เปิดประทุนรับลมทะเลที่ Okinawa🌺 ฟีลดีเกินต้าน 🚗💨 ฟินค่าาา ใครมีแพลนมาโอกินาว่า บอกเลยว่าต้องลองเช่ารถเปิดประทุนสักครั้งนะคะ Miniเกลื่อนแล้ว Z4 ก็ซ้ำ ทริปนี้เราเลือกเป็น Porsche Boxster จากร้าน Celeb Rent a Car คือดีย์มากกก ฟีล luxury vacation สุดๆ 🕶️🌊 สายติดแกลม คอนเท้นต้องเลิฟฟ💛
Jjirasuri

Jjirasuri

ถูกใจ 15 ครั้ง

แจกแพลนเที่ยวเองโอกินาว่า 5 วัน 4 คืน🇯🇵 อัปเดต 20 พิกัดที่กินที่เที่ยวสุดฮิตที่น่าไป เช็กอินธีมพาร์คเปิดใหม่ ไปดูน้องฉลามวาฬที่อควาเรี่ยม เที่ยวฟินแบบ ซัมเมอร์ไวบ์ ลางานนิดเดียวแต่ได้ฟีลพักร้อน แบบเต็มแม็กซ์ (อัพเดทปี 2025 ) ✅𝐉𝐔𝐍𝐆𝐋𝐈𝐀 𝐎𝐤𝐢𝐧𝐚𝐰𝐚🦖 ✅𝐏𝐚𝐧𝐜𝐡𝐨𝐫𝐢-𝐧𝐚 🥐 ✅𝐎𝐤𝐢𝐧𝐚𝐰𝐚 𝐂𝐡𝐮𝐫𝐚𝐮𝐦𝐢 𝐀𝐪𝐮𝐚𝐫𝐢𝐮𝐦🐋 ✅𝐊𝐨𝐮
Aumjumma

Aumjumma

ถูกใจ 4 ครั้ง

เที่ยวโอกินาว่าหน้าหนาว 6 วัน 5 คืน 🌬️🌸🌺
เดินทางช่วง 27 ม.ค. - 1 ก.พ. 69 อากาศเย็นๆ ไม่ถึง 20 องศา ใส่ฮีทเทคกับเสื้อกันหนาวหนึ่งชั้นเอาอยู่ ไป 6 วันยังเก็บได้ไม่หมด ขาด Cape Manzamo แต่ไม่มีวันให้แทรกแล้วจริงๆ เพราะใช้เวลาดื่มด่ำกับแต่ละที่มาก 🤣 ส่วนตัวชอบ American Village มากที่สุด 💖 ใครที่กำลังสนใจ ลองดูแพลนเป็นแนวทางได้เรยย #เท
Natda

Natda

ถูกใจ 35 ครั้ง

OKINAWA 🌺🏝 พิกัดโลที่ต้องไปเก็บ !! 🇯🇵
#เที่ยวโอกินาว่า #โอกินาว่า #okinawajapan #ติดเทรนด์
Prinkk

Prinkk

ถูกใจ 302 ครั้ง

ผักเพื่อสุขภาพ
มะระผักเพื่อสุขภาพ กินดีมีประโยชน์ รักษาโรค ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
WanapaMoM

WanapaMoM

ถูกใจ 48 ครั้ง

📌 แจกแพลนเที่ยว Okinawa 🏝️🚙🇯🇵
เชพคลิปแล้วไปตามได้เลย ขับรถเที่ยวเองง่ายมากกกก #okinawatrip #okinawa #lemon8ไดอารี่ #โอกินาว่า #ญี่ปุ่นหน้าร้อน
ลูกหว้าวาวี่�🌈

ลูกหว้าวาวี่🌈

ถูกใจ 50 ครั้ง

อีกหนึ่งเมนูอาหารฟิวชั่นของโอกินาว่า taco rice 🌮 #โอกินาว่า #okinawa #tacorice #เที่ยวญี่ปุ่น #fusionfood
เที่ยวกับทับทิม

เที่ยวกับทับทิม

ถูกใจ 3 ครั้ง

🏝 Okinawa 4 วัน 3 คืน งบ 15,000
ค่าเครื่องบินไป-กลับ 9,000 ค่าที่พัก 3 คืน 3,000 ค่าเช่ารถ หาร 5 คน jeep Rubicon 3,000 ค่ากินค่าช็อปแล้วแต่คนเลย ส่วนเราค่ากินอย่างเดียวหมดไปประมาณ 5,000+- ทั้งทริป กลางวันไม่ได้กินหนัก แค่เย็น จัดเต็มที่ทุกวัน สถานที่📍: โอกินาว่า ญี่ปุ่น #เที่ยวโอกินาว่า #โอกินาว่า #เที่ยวญี่ป
มาดามมุไคยามะ 🇹🇭🇯🇵

มาดามมุไคยามะ 🇹🇭🇯🇵

ถูกใจ 83 ครั้ง

OKINAWA TRIP, Let’s go 🏝✨
Part1 | แจกแพลนเที่ยว Okinawa 8 วัน 7 คืน ครบทั้งเกาะ 🏖️🐋✨❤️ #creatorsearchinsights #tiktokพาเที่ยว #okinawa #travelvlog #แพลนเที่ยว
Adoubleney

Adoubleney

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมไฮไลท์การเดินทาง 6 วัน 5 คืนที่โอกินาว่า แสดงเครื่องดื่มมัทฉะ ฉลามวาฬในพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ หินรูปหัวใจ ร้าน A&W และข้อความสรุปทริป
ภาพคอลลาจแผนการเดินทาง 3 วันแรกในโอกินาว่า พร้อมรูปถ่ายประกอบ เช่น พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ รถเช่า วิวพระอาทิตย์ตกดิน กลุ่มเพื่อน และราเมน
ภาพคอลลาจแผนการเดินทาง 3 วันสุดท้ายในโอกินาว่า พร้อมรูปถ่ายประกอบ เช่น ตลาดปลา ถนนเครื่องปั้นดินเผา ร้านกาแฟ มัทฉะ ไอศกรีม และเพื่อนๆ
แพลนเที่ยว Okinawa 6 วัน 5 คืน 🐋*ੈ❀
เรามาแจกแพลนที่ไปเที่ยวโอกินาว่ากันน รอบนี้เราไปทั้งหมด 6 วัน 5 คืนนะบอกเลยเที่ยวจุกๆ กิจกรรมแน่น แพลนคร่าวๆ ของพวกเราก็คือ เที่ยวจากบนสุดของเกาะก่อน แล้วค่อยๆขับ ลงมาโซนกลางๆ-ล่าง ใครแพลนเที่ยวอยู่มาดูโพสนี้กันได้โลดดด ⋆˚✿˖° 🌞Day 1 ⋆ บินจากดอนเมือง - Naha airport (ถึงประมาณบ่าย 3) ⋆ ร
bua🥯

bua🥯

ถูกใจ 84 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม