2025 Review :กลับมารักตัวเองแบบ100%

รีวิวชีวิต 2025 : จากวันที่เกือบไม่ไหว สู่วันที่รักตัวเองเป็นที่สุด

มกราคม

มันคือเดือนที่ฉันไม่สามารถหลอกตัวเองได้อีกต่อไป

น้ำหนักเกือบแตะ 100 กิโล

หน้าแก่กว่าวัย

ร่างกายเต็มไปด้วยโรค — ความดัน ไขมัน เบาหวาน

ของแถมหลังการตั้งครรภ์ที่ไม่มีใครเตือนว่ามันจะหนักขนาดนี้

ตอนนั้นไม่ได้เกลียดตัวเองแต่ “กลัว”

กลัวว่าถ้ายังปล่อยไว้แบบนี้…ฉันอาจไม่มีแรงดูแลลูกในอนาคต

และนั่นคือจุดเริ่มต้นของการตัดสินใจว่า

ฉันต้องทำอะไรสักอย่างกับชีวิตตัวเองแล้วจริงๆ

กุมภาพันธ์

ก่อนจะดูแลร่างกาย ฉันเลือกดูแล “ใจ”

พาตัวเองไปมู ไปหาที่พึ่งทางใจ

ไม่ใช่เพราะอ่อนแอ

แต่เพราะฉันอยากเริ่มต้นปีด้วยหัวใจที่ไม่โดดเดี่ยว

การมีที่ยึดเหนี่ยว ทำให้ฉันเชื่อว่า…การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ ฉันไม่ได้เดินคนเดียว

มีนาคม

หลังจากเริ่มปรึกษาแพทย์ตั้งแต่ปลายกันยายน 2024

ในที่สุด หมอก็อนุมัติให้ผ่าตัดกระเพาะ

มันไม่ใช่การ “ลัด”

แต่มันคือการรักษา

ฉันเริ่มวางแผนชีวิตใหม่อย่างจริงจัง

พบหมอเบาหวาน หมออายุรกรรม นักโภชนาการ

เรียนรู้ร่างกายตัวเองใหม่ตั้งแต่ศูนย์

เมษายน

ฉันเริ่ม “ฝึกกิน” ใหม่ทั้งหมด

ลดน้ำหนักด้วยตัวเองให้ได้ 10% ก่อนผ่าตัด เพราะอยากพิสูจน์ให้ตัวเองเห็นว่า ฉันก็มีวินัยได้เหมือนกัน

พฤษภาคม

วันขึ้นเขียงมาถึง

การผ่าตัดกระเพาะไม่ได้น่ากลัวเท่ากับการใช้ชีวิตหลังจากนั้น ฉันเรียนรู้การกินอย่างละเอียด

กินช้า กินน้อย แต่มีคุณภาพ

ยังไม่ออกกำลังกาย

แต่ “โฟกัสให้ถูกจุด” คืออาหารและการฟื้นฟูร่างกาย

มิถุนายน

น้ำหนักเริ่มลด ความมั่นใจเริ่มกลับมา ฉันเข้าวงการวิกผม

เริ่มหาครีมบำรุง

เริ่มอยากดูดี…เพื่อตัวเอง ไม่ใช่เพื่อใคร

กรกฎาคม

ฉันจริงจังกับโปรตีน คำนวณทุกวัน

เริ่มคาร์ดิโอวันละ 30 นาที ทาครีม กินวิตามิน

ดูแลตัวเองเหมือนเป็น “โปรเจกต์สำคัญที่สุดในชีวิต”

สิงหาคม

ฉันเลือกกินอาหารที่ชอบ แต่ “ปรุงเอง”

เพราะรู้แล้วว่าร่างกายตอบสนองแบบไหน

เสริมเวย์ แต่ยังยึดโปรตีนธรรมชาติเป็นหลัก

ผลลัพธ์ชัดมาก

น้ำหนักลงตามเกณฑ์แพทย์

หมองดยาเบาหวานและความดัน

เหลือแค่ยาลดไขมันที่ต้องกินตลอดชีวิต

ตอนนั้นฉันรู้สึกว่า ตัวเองเบาที่สุด…ทั้งกายและใจ

กันยายน

หมอแนะนำให้เล่นเวทควบคู่คาร์ดิโอ

ฉันโฟกัสที่สัดส่วน มากกว่าน้ำหนัก

เสื้อผ้าในตู้ถูกเปลี่ยนใหม่แทบทั้งหมด

และใช่… ฉันเข้าวงการวิกผมแบบฉ่ำมาก 😆

เพราะฉันเริ่ม “สนุกกับตัวเอง” อีกครั้ง

ตุลาคม

ผิวดีขึ้น หน้าดูเด็กลง ไม่มีหัตถการใดๆ

มีแค่ความสม่ำเสมอในการทาครีม ฉันรักตัวเอง 1000%

แต่งตัวง่าย สนุก

ออกไปใช้ชีวิต

ไม่ง่วง ไม่เฉื่อย

จากคนที่เคยอยากนอนทั้งวัน

กลายเป็นคนที่อยากออกไปใช้ชีวิตทุกวัน

พฤศจิกายน

การกินเริ่มนิ่ง ไม่หวาน ไม่ทอด รสไม่จัด โปรตีนยังเป็นพระเอก ออกกำลังกายบ้าง ไม่บ้าง น้ำหนักลงบ้าง ค้างบ้าง

แต่ “ไม่เคยถอยหลัง”

ฉันค้นพบสกินแคร์ที่ใช่

ผิวดีขึ้นแบบเห็นได้ชัด

โดยไม่พึ่งเข็มหรือมีดใดๆ

แค่ขยัน…และอดทน

ธันวาคม

ฉันสนุกกับการแต่งตัว

จากสาวอ้วน → สาวอวบ

ชีวิตดีขึ้นแบบวัดได้จริง

กินโปรตีนให้ถึง

นอนให้พอ

ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร

ไม่ย่น ไม่เหี่ยว

และมีความสุขกับการดูแลตัวเองทุกวัน

💖 บทสรุปของปีนี้

นี่ไม่ใช่เรื่องของ “น้ำหนักที่หายไป”

แต่คือเรื่องของ

โรคที่ดีขึ้น

ใจที่แข็งแรงขึ้น

และผู้หญิงคนหนึ่งที่กลับมารักตัวเองอีกครั้ง

ถ้าคุณกำลังอยู่ในจุดเริ่มต้น

ฉันอยากบอกว่า

คุณไม่ต้องเก่งตั้งแต่วันแรก แค่ไม่ยอมแพ้ก็พอ

และถ้าฉันทำได้…

คุณก็ทำได้เหมือนกัน 🤍

#จากสาวอ้วนสู่สาวอวบ

#แต่งตัวสนุกขึ้นทุกวัน

#มีความสุขกับตัวเอง

#ชีวิตเบาขึ้นทั้งกายใจ

#ผู้หญิงที่ไม่ยอมแพ้