🤎 TOUGH MUDDER มีด่านอะไรบ้าง? 🔥 Tough Mudder มาไทยครั้งแรก 2026 นี้ เราจะได้เจอกับด่านอะไรบ้างมาดูกันเล้ย... สำหรับครั้งนี้ จากข้อมูลล่าสุด มีระยะ 5K (12 ด่าน) และ 15K (19 ด่าน) ค่ะ . มาดูกันเลยว่า มีด่านอะไรบ้าง ตื่นเต้นแล้ว มาร่วมอยู่ในตำนาน Tough Mudder ด้วยกันค่ะ อิอิ . ใครสนใจสมัค

🤎 TOUGH MUDDER มีด่านอะไรบ้าง? 🔥 Tough Mudder มาไทยครั้งแรก 2026 นี้ เราจะได้เจอกับด่านอะไรบ้างมาดูกันเล้ย... สำหรับครั้งนี้ จากข้อมูลล่าสุด มีระยะ 5K (12 ด่าน) และ 15K (19 ด่าน) ค่ะ . มาดูกันเลยว่า มีด่านอะไรบ้าง ตื่นเต้นแล้ว มาร่วมอยู่ในตำนาน Tough Mudder ด้วยกันค่ะ อิอิ . ใครสนใจสมัค

วันนี้ TRX + Zumba ก่อนมายิม โอ้เอ้ จนเตรียมไม่ได้ดริปกาแฟ ไม่ได้กินอะไรเลย ในคลาส TRX ง่วงมาก พี่พนต้องคอยกระตุ้น เรียกอยู่บ่อยๆ 555+ ระหว่างเบรก รีบไปสั่งกาแฟ แล้วเด๋อ วางกาแฟไม่เข้าที่ กาแฟหกอีก โอ๊ยๆๆๆ 😂🤣 สุดท้าย ก็ไปซื้อเพิ่ม . จบ สองคลาส กลับบ้าน อดนั่งทำงานร้านกาแฟ เพราะลืมเอา

วันนี้ เข้าคลาส ViPr คลาสเดียว ส่วนคลาส Body Step ยกเลิก ซึ่งก็โอเค เพราะ มัมยังล้าๆ อยู่เลย คลาสสนุกเช่นเคย แต่มัมอู้บ่อย วันนี้ แรงไม่ดี แหะๆ ทำไปพักไป บวกกับ เริ่มช่วงแดงเดือดแล้ว หนนี้ ช่วงก่อนเดือด ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องนอนเท่าเดิม (เย้!) // ไม่รู้ว่า เป็นเพราะ ฝึกหนัก จนเพลียจัดไหม

วันนี้ เข้าคลาส ViPr คลาสเดียว ส่วนคลาส Body Step ยกเลิก ซึ่งก็โอเค เพราะ มัมยังล้าๆ อยู่เลย คลาสสนุกเช่นเคย แต่มัมอู้บ่อย วันนี้ แรงไม่ดี แหะๆ ทำไปพักไป บวกกับ เริ่มช่วงแดงเดือดแล้ว หนนี้ ช่วงก่อนเดือด ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องนอนเท่าเดิม (เย้!) // ไม่รู้ว่า เป็นเพราะ ฝึกหนัก จนเพลียจัดไหม

🐾🐶 โกฮัง หัวใจโกโฮม หนังฟีลกู๊ดดดด จาก GDH น่ารักกกกมากกก น้อนนนน ซึ้งน้ำตาไหลด้วย ชอบน้อนทุกช่วงวัยเลย 😍🐶🐾 ดูไป นั่งกอดกระเป๋าไป อยากฟัดน้อน 😝 . หนังเข้าโรง วันที่ 2 เมษายน นี้นะคะ . 🥰😘🐾🐶 . รอบนี้ มากับ พี่ทิพ พี่มา และอาจารย์ 🙏 นั่งขำ นั่งร้องไห้ไปด้วยกัน อิอิ . ขอบคุณโปรทิพย์ ท

🐾🐶 โกฮัง หัวใจโกโฮม หนังฟีลกู๊ดดดด จาก GDH น่ารักกกกมากกก น้อนนนน ซึ้งน้ำตาไหลด้วย ชอบน้อนทุกช่วงวัยเลย 😍🐶🐾 ดูไป นั่งกอดกระเป๋าไป อยากฟัดน้อน 😝 . หนังเข้าโรง วันที่ 2 เมษายน นี้นะคะ . 🥰😘🐾🐶 . รอบนี้ มากับ พี่ทิพ พี่มา และอาจารย์ 🙏 นั่งขำ นั่งร้องไห้ไปด้วยกัน อิอิ . ขอบคุณโปรทิพย์ ท

Zoom ZooM Zoom 555+ วันนี้ สร้าง Routine ใหม่ มายิมเช้าขึ้น มา Strength Training ก่อน จะได้ไม่ติดงานแทรกอื่นๆ แล้วค่อย เข้าคลาส Mobility ต่อ . หมดแรงแล้วหมดแรงอีก 555 . ปวดเมื่อย ทรมาน แบบฟินๆ ตั้งแต่ Session เมื่อวันพฤหัสก่อน ศุกร์ จะพัก ก็มี Ad Hoc : Drill วิ่ง (เกือบยกขาไม่ขึ้น วอร์

🐍

สภาพ 5555 ข้างซ้ายพอทน ข้างขวาพอเลยยย ตัวตึง 🤣🤣🤣

ฝึกว่ายน้ำต่อ วันนี้ 350 เมตร ฟรีสไตล์ สลับกับนิดหน่อย ตอนนี้ เริ่มเข้าใจการหายใจมากขึ้น แต่ก็ยังมีหลุดๆ อยู่หลายหน แหะๆ มีพัฒนาการ ก็ดีใจแง้ว . ป.ล. ช่วงนี้ น้ำอุ่นมาก ไม่ค่อยชอบเลย ทำให้รู้สึกอึดอัดนิดๆ . ป.ล. 2 ประหยัดชุด เดินชันจบ ล้างตัว แล้วลงสระเลย ชุดนี้ แฮร่

^_^ วิ่งเบาๆ + เดินชัน แป๊บนึง เดิมตั้งใจจะไปว่ายน้ำคลายๆ แต่แดดยังแรง เลยไปประกบลู่วิ่งก่อน + เห่อรองเท้า & ถุงเท้า ด้วยแหละ รองเท้า Vibram อันนี้ รุ่น V-Alpha ค่ะ มัมชอบมาก! กลายเป็นคู่เก่ง (แต่ก็จะพยายามเอาหลายๆ คู่มาสลับใช้ น้อนๆ จะได้ไม่น้อยใจ) . มัมยังวิ่งไม่ออก ขาหนัก ตัวตึง จา