Deyasuno 300 Calorías

No carbohidratos no gluten sencillo y súper rápido de hacer pero sobre todo saludable

2025/1/6 Edited to

... Read moreIn the world of healthy eating, options that are low in calories yet satisfying are highly sought after. Coconut flour is a fantastic ingredient known for its high fiber content and low carbohydrate count. It is an excellent alternative for those on gluten-free diets and can be used to create a variety of dishes, from pancakes to bread. Additionally, as awareness of nutrition increases, many are opting for dishes that do not compromise on flavor or health benefits. This recipe not only aligns with such dietary needs but also can be prepared quickly, making it ideal for busy individuals. Embrace the versatility of coconut flour in your culinary adventures and enjoy delightful, health-conscious meals. With the right preparation, this coconut flour dish can fit into many meal plans while keeping calorie counts in check. It’s essential to pair it with various fresh ingredients to create a well-rounded meal. Experiment with spices or pair with healthy fats to enhance flavor without adding too many calories. Whether you're a fitness enthusiast or simply looking to make smarter eating choices, this dish fits perfectly into any lifestyle.

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A flat lay of two healthy breakfast options and a bowl of oatmeal, accompanied by coffee, with the text "Desayuno para perder peso" (Breakfast for weight loss). One plate features avocado rice cakes and eggs, the other has eggs, strawberries, and peanut butter.
Two distinct healthy breakfast options are displayed with coffee and oatmeal. The top meal is labeled "Dieta de 1800-2000 calorías" (1800-2000 calorie diet), featuring avocado rice cakes and eggs. The bottom meal, "Dieta de 1500 calorías" (1500 calorie diet), includes eggs, strawberries, and peanut butter.
A close-up of a 280-calorie breakfast for a 1500-calorie diet, featuring sliced hard-boiled eggs, fresh strawberries, and a spoonful of peanut butter, alongside a cup of black coffee. Nutritional details for protein, carbs, and fats are provided.
Desayuno para pérdida de peso 💪🏼
Diet With Me 1500 y 1800-2000 calorias 🥣 Breakfast: 280 y 440 calorías 🥣 Lunch: coming soon 🥣 Dinner: coming soon #saludable #recetassaludables #desayunosaludable #bajardepeso
✨💖 JULIE💖✨

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Panqueques de proteína
Panqueques de proteínas (50 g de proteínas, 314 calorías) Ingredientes • 30 g (1 cucharada) de proteína de suero en polvo (la vainilla funciona mejor) • 2 claras de huevo grandes (66g) • ½ plátano mediano (50g) • 1 cucharadita de levadura en polvo • 150 g de yogur griego descremado (para ade
abrahamartinez38

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Café frío bajo en calorías 🫶
Yadira❤️👋

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Brownie de Manzana Bajo en Calorías 🍏
Brownie de manzana bajo en calorías, sin harina, sin azúcar y con 2 huevos para más proteína y jugosidad. Fácil, rápido y perfecto para tu antojo dulce sin culpa. #RecetasSaludables #BrownieBajoEnCalorias #PostreFitness #litlethings #how 🇺🇲✨️-------- Low-calorie, flourless,
Recetas Saludables con Indira

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Quema calorías 🔥
Trampolín fitness de 40”, estructura de acero reforzado, barra ajustable y rebote silencioso con bungees. Perfecto para cardio en casa, ahorrar espacio y entrenar más cómodo. #TrampolinFitness #CardioEnCasa #HomeWorkout #EjercicioEnCasa #FitnessGear
𝓖𝓸𝓵𝓭𝓮𝓷𝓫𝔂𝓣𝓪𝓽𝓲𝓪𝓷𝓪

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Las excusas no queman calorías
Vamos con todo decídete ya!!! #motivacionfitness #enfocate #éxito #disciplina #mujerfitness
Calistenia50+

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Omelette de huevo con vegetales + pequeña porción
Omelette de huevo con vegetales + pequeña porción de jamón + pepino ✅ PROTEÍNA Veo: * huevo * queso * pequeña cantidad de jamón/jamón de pavo ➡️ Buena cantidad de proteína. ➡️ Saciante. ➡️ Ayuda a preservar músculo mientras bajas grasa. Y aquí está la clave: La cantidad del jamó
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Probando un café frío de 60 calorías 😲
Yadira❤️👋

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Hamburger de salchicha🍔🧀🥚
Prepare estos hamburgers para llevarme de desayuno para el trabajo. Saben muy ricos y se preparan super facil la salchicha en el microhondas. 🍞pan 60 calorias 🧀queso 30 calorias salchicha 90 calorias 🥚claras de huevo 50 calorias ÷4 = 12.5 cada uno TOTAL 192.5 calorías y 25.5 gr de proteína.
D3borah

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Tortitas de atún y vegetales
Tipo A (proteína + grasa buena): * Atún * Huevos * Guacamole * Mozzarella (poquito) * Cottage Tipo E (carbohidrato): * Casabe 👉 Balance: ✔️ Excelente 3x1 ✔️ Bien distribuido ✔️ Sin exceso de E 🔥 Lo que hiciste bien (esto es clave) * Añadiste pimiento, cebolla y cilantrillo
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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A person holds a rectangular, low-calorie, high-protein pizza topped with cheese, pepperoni, and bell peppers. Overlaid text indicates the pizza has 265 calories and 24g of protein, with a prompt to swipe for more.
Pizza baja en calorías y alta en proteína
Si te gusta la pizza esta es ideal para tí. La pizza completa tiene 265 calorías y 24 gr de proteína. te la puedes comer entera sin sentir culpa.. Sigueme para mas recetas como estas y adelgazar a la vez. De una manera sostenible. #recetafacil #pizza #dieta #saludable #deficit #nutr
D3borah

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El marketing también tiene calorías.”
BooksbyCristina

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Patel suave de avena
Saludable y fácil. Perfecto para calmar ese antojo de dulce sin pasarse de calorías. #recetasfaciles #vidasalud #postresaludable #postrefacil
Fatima 🌷

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Tratando de quemar una o dos calorías 🤪
Ovidio Portillo

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Cheesecake de yogurt griego
Cheesecake de Yogurt Griego (molde 6x3”) Ingredientes • 2 tazas (450 g) de yogurt griego sin azúcar • 6 huevos grandes 🥚 • ½ taza (50 g) de harina de almendra • ½ taza (100 g) de endulzante sin calorías (eritritol, monk fruit o stevia granulada) •&#x
Soy Mar

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Sopa Instantánea
¡Disfruta de una buena nutrición en cada tazón con Instant Soup! Beneficios clave: • 15 g de proteína vegetal (soya y guisante) • 3 g de fibra (buena fuente) • 130 calorías • 1.5 g de grasa total / 0 g de grasa saturada • 0 g de azúcar añadida • 14 g de carbohidratos • Elaborado sin lácte
Mejora Tú Vida

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🌱🫑 Cómo Germinar Pimientos de Semillas del Supermercado 🫑🌱
Sí, ¡los pimientos del súper sí pueden darte nuevas plantas! 🙌 Solo necesitas paciencia, calor y algunos cuidados básicos para lograr una buena germinación. ✅ Paso 1: Escoge un pimiento maduro Los mejores son los que tienen un color intenso y brillante (rojo, amarillo o naranja). Mientras má
Yeni Cruz | Huertos Urbanos

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A vibrant cover image for an article titled '7 razones pa' enamorarte de Puerto Rico,' featuring a sandy beach, clear water, lush green trees, and a bright blue house under a partly cloudy sky.
A cobblestone street in Old San Juan lined with colorful colonial buildings in shades of pink, orange, and blue, adorned with potted plants and arched windows, reflecting the area's vibrant history.
A person in a black swimsuit and straw hat stands on a sandy beach, looking out at the clear turquoise water and distant green hills, embodying the serene beauty of Puerto Rico's beaches.
7 razones para enamorarte de Puerto Rico 🇵🇷✨
Este viaje a Puerto Rico fue todo lo que necesitaba y más… Aquí te comparto 7 razones por las que deberías visitar esta joya del Caribe (spoiler: hay ron, playas y gallinas callejeras con flow 🐓✨). Viejo San Juan – Color, historia y fotos dignas de portada Playa Buye – Agua clara, vibes
Mayelin Checo💕

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Zumba quema 🔥 calorías
#zumba #fortmyers
AC

AC

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Two golden-brown Pan de bono are shown on a white surface, with the text overlay "SE INCLUYE RECETA" (RECIPE INCLUDED), indicating that the recipe for these Colombian cheese breads is provided.
Una delicia...Pan de bono
🥰 Pan de bonos ¡Me encantan! Es una delicia que siempre disfruto. Y hoy, para mi sorpresa, encontré este tesoro en el supermercado donde menos lo esperaba. ¡Qué alegría! 💛 Si los conoces, sabes de lo que hablo… y si no, ¡tienes que probarlos! #PanDeBonos #DeliciaColombiana #Sorpresas
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Costillas de res, arroz con gandules secos, etc
Contenido del plato 🥩 Costilla de res asada (proteína y grasa natural) 🍚 Arroz con gandules (tipo E) 🥦 Brócoli, zanahoria y algunos guisantes (tipo A) 🍅 Tomate fresco (tipo A) Evaluación 3x1 ✅ Tipo A (vegetales): brócoli + tomate = buena cantidad ✅ Tipo E: aproximadamente 1 cuc
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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🥛🍋 Suero + Limón = Supresor del hambre natural 🔥
Beneficios de la bebida Suero + Limón + Agua 1. Controla el hambre de forma natural 🥛🍋 • El suero de yogur contiene proteínas y lactosa que ayudan a calmar el hambre temporalmente. • Tomarla antes de comidas o entre ellas puede reducir antojos y ayudar a no picar. &#x
Carinacl28

Carinacl28

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Pancake de fresa alto en proteína🌸
Strawberry pancake with 253 calories and 22 g of protein. Pancake de fresas con 253 calorías y 22 gr de proteína. #protein pancakes #strawberry #protein #diet #deficitcalories
D3borah

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Té de flor de Jamaica y gelatina bovina
Beneficios de la gelatina bovina La gelatina proviene del colágeno y aporta: • Salud de articulaciones y huesos: ayuda a fortalecer cartílagos у ligamentos • Mejora la piel, uñas y cabello: favorece la elasticidad у firmeza • Apoyo digestivo: puede ayudar a reparar la mucosa intestinal -uente
Carinacl28

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Menú bajo en calorías 🫶📌
Muchas personas intentan perder peso...🙌 pero siguen comiendo alimentos que inflaman su cuerpo sin darse cuenta. ☝️Cuando empiezas a elegir comidas más naturales, ricas en proteínas, vegetales y grasas saludables, tu cuerpo cambia: menos inflamación mejor digestión más saciedad + más facili
GuGa-GLp1🥰😜

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🤍🤍🤍 #parati #fyp #motivacion
Thaly Gómez Miranda

Thaly Gómez Miranda

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Cena de mi hermanita, Rosita
📊 Evaluación del plato (3x1) Proteínas: carne guisada (pedazos de res). Carbohidratos: arroz blanco, habichuelas y pedacito de papa en el guiso. Vegetales: ensalada de hojas verdes con tomate, más aguacate. 👉 Está bastante balanceado en el estilo 3x1: Mitad del plato son vegetales y
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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🌱 6 razones por las que tus semillas de pimiento NO nacen 😳
Si ya sembraste pimientos y pasan los días… pero no ves nada salir, probablemente está pasando una de estas cosas 👇 1️⃣ Exceso de agua 💧 La tierra demasiado mojada puede pudrir la semilla antes de germinar. La humedad debe sentirse como una esponja exprimida, NO empapada. 2️⃣ Semillas malas
Yeni Cruz | Huertos Urbanos

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TARTA DE MANZANA 🍏🥧
Ingredientes: 🔸*Para la base:* - 200 g de harina 🌾 - 100 g de mantequilla fría, cortada en cubos 🧈 - 50 g de azúcar 🍬 - 1 huevo 🥚 - 1 cucharadita de esencia de vainilla 🍦 🔸 *Para el relleno:* - 4 manzanas peladas y cortadas en cubos 🍏 - 50 g de azúcar 🍯 - 1 cucharadita d
Gytaan 💋

Gytaan 💋

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Mega Té de Parcha
Apoya el Metabolismo y es Bajo en Calorías. #MegaTe #parcha #china #refrescante #antioxidante #bajoencalorias #nutrición #herbalife #estilodevida #energia #metabolismo #celulitis #cabelloyuñas #mejoratúestilodevida #apoyo #cuerpo #pequeñoscambios #grandesresultados #momof4kids #c
Mejora Tú Vida

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Mi desayuno para adelgazar de hoy, Estilo 3x1 💝🇵🇷
Porción de Proteinas: 2 fritatas de huevo y vegetales con espinaca, aguacate, vegetales salteados (pimientos y champiñones) Porción de carbohidrato: un pedazo de casabe de yuca Bebida: Cafe negro con Stevia La dieta 3x1 de Frank Suárez es un método sencillo y efectivo para adelgazar, mej
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Pollo al parmesano al fryer, tostones de pana y 🥗
🥗 Evaluación 3x1 Proteína (¼ del plato): Pollo — ✅ Excelente fuente magra de proteína. Carbohidrato (¼ del plato): Dos tostones de pana — ⚠️ Está justo en el límite; si fueran muy grandes, sería mejor dejar solo uno para mantener la proporción. Energía libre (½ del plato): Ensalada de lech
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Priorizando proteínas al estilo 3x1 y comer matza
¡Ese desayuno suena delicioso y muy bien equilibrado al estilo 3x1! Aquí tienes un pequeño resumen para que lo visualices claramente: Proteínas (la prioridad): 3 huevos hervidos Jamón de pavo Yogur de vainilla (12g de proteína, sin azúcar) Carbohidrato (la porción 1x): 1 pedazo de
Ivelisse🌹🇵🇷☕️���🍽🥗

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Tortilla de 3 huevos, atún, mozzarella y tomate
🥗 Evaluación 3x1 Proteína: Los 3 huevos (21 g de proteína aprox). El atún (media taza o media lata ≈ 15 g de proteína). 👉 Ya tienes una base fuerte de proteína, excelente para saciedad y mantener músculo. Vegetales (fibra y micronutrientes): Pimiento, cebolla y setas dentro de la to
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Pudín de Chía con Arándanos y Almendras
​🫐🥣 Nutrición real, rica y aesthetic. Cuidar de ti también es elegir desayunos que te llenen de energía y se vean hermosos. Este Pudín de Chía con Arándanos y Almendra es el combo perfecto para tus mañanas. ✨ ​Con solo 250 calorías y 8 g de proteína, es una bomba de antioxidantes y fibra que pue
Pink Plot

Pink Plot

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Carne de res frita al fryer
Arroz amarillo con salchicha (aprox. ¾ taza). Garbanzos guisados (como ¼ taza). Carne frita (res frita, unas 4–5 onzas). Aguacate (un pedazo, ~⅛ de pieza). 📊 Estimado de calorías Arroz con salchicha (¾ taza): ~220–250 kcal Garbanzos guisados (¼ taza): ~60–80 kcal Carne frita (4
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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1900 calorías
#saludable #food #whatiateinaday
ad 🍂

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Ajo 🧄 🧄
El Ajo es un ingrediente muy utilizado en la cocina y conocido por sus propiedades beneficiosas para la salud. Beneficios potenciales del ajo ✅ Puede apoyar la salud cardiovascular ✅ Contiene antioxidantes naturales ✅ Puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico ✅ Tiene propiedades an
Alma’s Kitchen

Alma’s Kitchen

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Día 1 - Desayuno 🍳 ✨
Les estaré compartiendo las recetas que haré en mi objetivo de perder peso, mi propósito son 25 kilos menos para fin de este año (ojalá antes). Este plan está basado en recomendaciones de mi Nutricionista, si tú tienes alguna condición médica consulta primero con tu doctor. Cada receta tendrá Ingr
Ana

Ana

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A balanced meal featuring a pastel de guineo (green banana and chicken pie) with a red sauce drizzle, served alongside a fresh salad of sliced tomatoes, broccoli florets, and cucumber on a pink-rimmed plate. A fork is visible.
Pastel de guineo (masa de guineo y pollo)
Pastel de guineo (masa de guineo verde) relleno de pollo, acompañado de ensalada fresca (lechuga, tomate y vegetales). 📊 Evaluación 3x1: ✔️ Proteína: pollo dentro del pastel ✔️ Vegetales (tipo A): ensalada fresca ✔️ Carbohidrato (tipo E): guineo del pastel 👉 Plato completo y balanceado s
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Lunes de hombros y bíceps 💪
💪🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️ se vienen días de bastante comida. Muchas calorías. #gymmotivation #gym #gymfit #militarylifestyle #lemon8partner
ElMONTERO

ElMONTERO

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Huevos, jamón olla de pollo, tostada aguacate
🥚 Proteína • 2 huevos fritos • 3–4 lonjas de jamón tipo luncheon meat 👉 Proteína suficiente, pero el jamón procesado suma sodio y grasa que no aportan mucho. Para diario, mejor pollo, pavo natural o huevo extra. 🥑 Grasas • Pan integral con aguacate (bien generoso
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Tortilla de ensalada de atun y huevo para desayuno
📌 Descripción del plato: Taza de café (probablemente negro) 2 mitades de huevo hervido 1 tortilla con ensalada de atún (atún, aguacate, tomate, cebolla, posiblemente cilantro) 🍽️ Evaluación 3x1: Grupo Alimento ✔️ 💪 Proteína Atún, huevo hervido ✔️ 🥦 Vegetales T
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Espinaca para bajar de peso
Todo lo que me dicen que pruebe para perder peso lo hago, pero se que no es lo que coma solamente, también es la disciplina, el ejercicio, el compromiso y el amor por mi misma. Compartiré recetas con espinaca porque realmente si tiene muchos beneficios, aquí te dejo algunos: * Ayuda a la sacied
Ana

Ana

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Te de Jamaica🍋, versión con limon.
Vamos a calcular las calorías de tu té de jamaica con laurel, canela, cúrcuma, pimienta y limón tal como lo hiciste: Ingredientes y aporte calórico (por vaso de 240 ml aprox.) Jamaica seca (1 taza → ~20 g): ~5 kcal (la infusión solo extrae trazas) Laurel (2 hojas): ~1 kcal Canela en ram
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Sandwich de huevo con vegetales
Evaluación real (viendo TODO el sándwich) * Pan: 2 rebanadas completas → esto es lo que manda * Huevo: buena porción → proteína sólida ✅ * Jamón de pavo → bien ✅ * Queso → moderado ⚠️ * Pepino + lechuga → excelente, suma volumen sin calorías ✅ * Algo de grasa (ligera) → aceptable 🔢 Calor
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Leche de almendras casera ✨🤍
Beneficios de la leche de almendras🥛🤤🫶 #recetassaludables #lechedealmedra Baja en calorías No contiene lactosa Ayuda a controlar el peso Fortalece los huesos Ideal para intolerantes a la lactosa Digestión al 100 Libre de colesterol Nutritiva Previene enfermedades cardiovasculares Fa
Sarah

Sarah

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Aque mar 🌊 las calorías 🔥 en casita 🏡 🤭😂🤣🫶
Marin Aguilar

Marin Aguilar

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Two slices of cauliflower crust white pizza topped with melted cheese and green spinach, served on a blue plate. The pizza has a thin, light brown crust.
Pizza de coliflor con espinaca
Estimado nutricional aproximado (Basado en la información típica de este producto) 2 pedazos de pizza Calorías: 170–200 kcal Proteína: 10–12 g Grasa total: 9–11 g (mayormente por los quesos) Carbohidratos: 12–15 g Fibra: 1–2 g Sodio: 350–450 mg Evaluación 3x1 Proteína: que
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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No sabes Que entrenar hoy? SIMPLE! Entrenalo todo! 😅 recuerda guardar y compartir le video y si lo hiciste…. Te gustó? ❤️ #entrenamiento #gimnasiomotivacion #gimnasiobolivia #cochabamba_bolivia🇧🇴 #gymrat @Nike @SHEIN
Jen Arteaga Bloom

Jen Arteaga Bloom

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yo quemando calorías
yo lo hago bien?
Lemon8er

Lemon8er

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El plato de Ketty - RD🇩🇴
🍽 Plato de Ketty – Evaluación 3x1 Este plato incluye cerdo guisado, pechuga de pollo, pescado frito, pan integral, brócoli, repollo, lechuga, tomate y guacamole. ✅ Puntos positivos: Buena variedad de vegetales 🌿 Pan integral en porción moderada 🍞 ⚠️ Puntos a mejorar: Tiene tres tipo
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Almuerzo en familia, Don Quijote Rest Mayagüez
• 🍗 Pechuga en salsa • 🍌 Tostones • 🥗 Ensalada • ❌ Sin mayoketchup (bien hecho) ⚖️ Calorías ajustadas 🍗 Pechuga en salsa • 220–300 kcal 👉 (la salsa sigue aportando grasa) 🍌 Tostones (4–5) • 250–350 kcal 👉 siguen siendo el punto más pe
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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BATIDO DEPURATIVO ⤵️
🔐Guarda este post para que lo encuentres fácil, te será muy útil 📥 ❌INGREDIENTES DEL BATIDO❌ ✅25 HOJAS DE SEN (Laxante Natural) ✅1 tallo de Apio ✅5 ramas de Perejil ✅1 Manzana Verde ✅el zumo de 2 Limones ✅1 cm de Jengibre Si no encuentras las HOJAS DE SEN, las puedes reemplazar con:
emi_adelgazamiento

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Mi plato de Lasagña
Evaluación 3x1 1. Carbohidratos (1 parte) 2 tostones (de pana o plátano): ✅ Fuente de almidón, buen aporte energético. Fritos, así que moderación. Pasta de la lasaña: ✅ Pasta refinada, cuenta también como carbohidrato. 👉 Recomendación: Como ya hay carbohidrato en la lasaña, quizás
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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No cuentes calorías, ¡cuenta nutrientes! 🍎🥑
No cuentes calorías, ¡cuenta nutrientes! 🍎🥑 Descubre por qué la calidad importa más. #nutrientes
Luciano & Nancy-Los Unzueta

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