ไม่ต้องคลีนจนเหนื่อยเอาแค่ที่เราสบายใจ
อะไรก็ตามที่ฝืนใจมากเกินไปจนกดดันสุดท้ายเราจะไม่อยากทำและมีอคติฉะนั้นเอาเท่าที่เราไหวและอยู่ในจุดที่สบายใจที่จะทำใรกินแซ่บก็แซ่บเหมือนเดิมได้แต่เราติดรสชาติจืดๆอยู่แล้วเลยง่ายก็กินก๋วยเตี๋ยวไม่เคยปรุงอ่ะมารสไหนก็ทานรสนั้นเป็นคนกินง่ายไม่อร่อยก็กินได้เลยอ้วนแบบนี้ไง #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินดีมีประโยชน์ #ทําอาหารกินเองง่ายๆ #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
การดูแลสุขภาพและการลดน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าจะต้องคลีนหรือควบคุมตัวเองอย่างหนักเสมอไป เพราะถ้าเรากดดันตัวเองมากเกินไป ในระยะยาวอาจทำให้เกิดความเครียดและล้มเลิกไปง่ายๆ สิ่งสำคัญที่สุดคือการหาแนวทางที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเราเอง จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยพยายามลดน้ำหนักหลายครั้ง พบว่าการกินจืดแบบไม่ปรุงหรือปรุงน้อย ทำให้รับรสชาติอาหารได้แบบธรรมชาติและช่วยลดแคลอรีได้โดยไม่รู้สึกอึดอัด หรือรู้สึกว่าต้องอดอาหาร นอกจากนี้การทำอาหารกินเองยังช่วยให้ควบคุมวัตถุดิบและสุขลักษณะของอาหารได้ดีขึ้น บางครั้งเราอาจเลือกกินอาหารที่ชอบ แม้จะเป็นอาหารรสจัดหรือแซ่บ แต่ถ้ากินอย่างพอดีและมีความสุขกับการทาน ก็สามารถรักษาน้ำหนักและสุขภาพได้เหมือนกัน สิ่งที่ควรระวังคือการไม่ฝืนตัวเองจนเกิดความเครียด การกินแบบบาลานซ์ คือการผสมผสานระหว่างความอร่อยและความมีประโยชน์อย่างเหมาะสม สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่อยากเหน็ดเหนื่อยกับการคลีนอาหารมากเกินไป ลองมองหาเมนูที่ทำเองง่ายๆ อย่างก๋วยเตี๋ยวไม่ปรุง หรืออาหารที่เน้นวัตถุดิบสดใหม่ สามารถทำเป็นอาหารเช้า อาหารเที่ยง หรืออาหารเย็นได้ โดยที่ไม่ต้องซับซ้อน การมีความสบายใจและไม่รู้สึกว่าถูกบังคับจะช่วยให้การดูแลตัวเองเหนือนี้ยั่งยืนมากขึ้น สุดท้าย อย่าลืมว่าการดูแลสุขภาพรวมถึงการกินและการใช้ชีวิต ควรเป็นการสร้างความพึงพอใจและความสุขมากกว่าความเครียด เมื่อรู้สึกดี หุ่นสวยและสุขภาพดีก็จะตามมาเองอย่างเป็นธรรมชาติ