มื้อคลีนง่าย ๆ 🥬🍅 อกไก่ผัดผักกาดขาว + มะเขือเทศไม่ใส่น้ำมัน ใช้น้ำผัด ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรมลดโซเดียมและซีอิ๊วขาวลดโซเดียม 🍗🥬🍅 กินกับข้าวร้อนๆ อร่อยมาก เมนูง่าย ๆ ที่ทำกินเองได้ อิ่มท้อง ได้โปรตีนและผักแบบจุก ๆ 🤍 ไม่ต้องกินคลีนแบบเคร่งมาก แค่ค่อย ๆ เลือกสิ่งที่ดีกับตัวเองในแต่ละมื้อก็พอ 🌱✨ #อาห

วันนี้ทำเองแบบง่าย ๆ แต่สารอาหารแน่นมาก 💪🏻✨ 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น หมักเกลือ พริกไทย น้ำมันนิดหน่อย 🥚 ไข่ 2 ฟอง 🥑 อะโวคาโด 🥕 แครอทย่าง 🥬 ผักสลัด + มะเขือเทศ 🍞 ขนมปังโฮลวีต ชอบมื้อที่มีทั้ง โปรตีน + ผัก + ไขมันดี + คาร์บ แบบนี้มาก กินแล้วอิ่มนาน ไม่ต้องกินจุกจิกระหว่างวัน #HealthyFood #Healthy

Sourdough + Avocado + Yogurt + Banana + Peanut Butter หวาน มัน หอม ครบในคำเดียว ✨ เมนูง่าย ๆ ที่ทำเองได้ที่บ้าน แถมหน้าตาน่ารักสุด ๆ 🫶🏻 ใครชอบ avocado toast ต้องลองท็อปด้วยกล้วยนะ บอกเลยฟินมาก #เมนูสุขภาพ #sourdough #healthydesserts #Lemon8บอกต่อ #ติดเทรนด์

วันนี้กิน 🍞 Sourdogh 1 แผ่น grilled ในกระทะ 🍳 ไข่ 2 ฟอง ทำเป็น Scrambled eggs เพิ่มความอร่อยด้วยเกลือและพริกไทย 🥑 Avocado ครึ่งลูก ชอบมื้อเช้าแบบนี้มาก ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แต่อิ่มและอร่อยมาก วันไหนไม่รู้จะกินอะไร ลองเมนูนี้เลย ได้ทั้ง โปรตีน✅ คาร์บ✅ ไขมันดี✅

ส่วนผสม • สตรอว์เบอร์รี่ 120 กรัม • กล้วย 1 ลูก • คอตเทจชีส 200 กรัม • เนยถั่ว 15 กรัม • อินทผลัม 1 ลูก ปั่นทุกอย่างให้เนียน แล้วนำไปแช่ฟรีซ 3–4 ชั่วโมง จะได้ไอศกรีมเนื้อครีมมี่ หวานจากผลไม้และอินทผลัม โปรตีนสูง อิ่มนาน เหมาะเป็นของหวานสายเฮลตี้ ใครกำลังลดน้ำหนักหรืออยากกินของหวานแบบไม่รู้สึ