VITAMIN WAJIB BAGI PENDERITA AUTOIMUN ๐
Selain jaga lifestyle, tidur yg cukup, olahraga, jaga pola pikir dan manage stress, tubuh juga perlu vitamin dari dalam.
Karena jujur aja, kita juga ga selalu bisa memenuhi semua nutrisi yg tubuh butuhin cuma dari makanan. apalagi kalau pola makannya kadang masih sembarangan.
Makanya aku juga bantu support dengan bbrp vitamin.
1. vitamin D buat imun,
2. fish oil buat otak & jantung,
3. probiotik buat jaga kesehatan pencernaan and gut health.
Karena kesehatan itu dibangun dari hal kecil yang kita jaga setiap hari ๐ฅบ๐ซถ๐ป
Sebagai seseorang yang juga menjalani gaya hidup dengan kondisi autoimun, saya memahami betapa pentingnya memperhatikan asupan vitamin untuk membantu tubuh tetap kuat dan stabil. Vitamin D, yang seringkali kurang diperhatikan, ternyata sangat vital untuk membantu menjaga sistem imun serta meningkatkan energi dan mood. Saya pribadi sering merasa mudah lelah dan mood turun jika kadar vitamin D saya rendah, sehingga suplementasi vitamin D menjadi rutinitas harian saya. Selain itu, fish oil sangat membantu dalam menjaga kesehatan otak dan jantung. Saya merasakan peningkatan fokus dan kapasitas kerja terutama ketika banyak harus bekerja di depan layar. Fish oil juga punya efek anti-inflamasi yang penting untuk mengurangi peradangan yang sering dialami penderita autoimun. Satu hal yang sering diremehkan tapi sangat krusial adalah probiotik. Karena sebagian besar sistem imun ada di usus, menjaga kesehatan pencernaan dengan probiotik membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Pencernaan yang sehat membuat energi lebih stabil dan mengurangi gejala keluhan pencernaan yang sering muncul pada penderita autoimun. Dari pengalaman saya, menggabungkan ketiga vitamin ini dengan menjaga pola hidup sehat seperti tidur cukup, olahraga ringan, dan manajemen stres, memberikan dampak yang signifikan dalam menjalani hari-hari dengan kondisi autoimun. Kesehatan memang dibangun dari kebiasaan kecil sehari-hari, dan pemberian vitamin yang tepat adalah salah satu kunci penting dalam mendukung tubuh dari dalam.
