สุดสัปดาห์นี้ อยากชวนทุกคนมองย้อนกลับไปถึงสัปดาห์ที่ผ่านมา ทบทวนตัวเอง จิตใจ และ การเติบโตของตัวเอง ✨ #จดบันทึก #growthmindsets #เขียนjournal #เขียนบันทึก #พัฒนาตัวเอง

วันนี้อยากเผยชุดความคิดหรือวิธีคิดของผู้หญิง high-value ให้ทุกคนได้รู้และอยากให้ทุกคนลองไปปรับใช้ให้เข้ากับสถานการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตดูนะคะ 🤍🫶🏼 แค่เปลี่ยนมุมมองวันละหนึ่งถึงสองเรื่อง ก็ช่วยให้เราค่อย ๆ พัฒนาไปเป็นผู้หญิง high-value ในวันหนึ่ง ✨ #ผู้หญิงมีคุณค่า #ชุดความคิด #highvaluewoman

Affirmation ไม่ใช่คำขอพร แต่เป็นคำย้ำเตือนใจ ว่าเราเป็นอะไร เราคู่ควรกับอะไร และ เรามีคุณค่าอะไร ✨ #affirmation #กฎแรงดึงดููด #พลังงานจักรวาล #กฎแห่งแรงสั่นสะเทือน #manifestations

ความสำเร็จ ไม่ได้มาจากความขยันและความพยายามเพียงอย่างเดียว แต่มันมาจากทัศนคติที่มาจากภายในด้วย ✨ เริ่มต้นจากการคิดแบบผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จ และให้เวลาเป็นเครื่องพิสูจน์ว่า ความสำเร็จเริ่มจากทัศนคติที่อยู่ข้างใน 🙌🏼💪🏼 #เป้าหมาย #ผู้หญิงมีคุณค่า #ชุดความคิด #ทัศนคติและความเชื่อมั่น

ทุกคนลองมาชาเลนจ์ง่าย ๆ วันละ 1 อย่าง ที่จะช่วยให้เราเล่นมือถือน้อยลง ๆ ทีละนิด เพื่อทวงคืนความสงบในใจดูนะคะ ✨🫶🏼 #ชาเลนจ์ #โซเชียลดีท็อกซ์ #ความสงบ #พัฒนาตัวเอง #วินัย

ทำความรู้จักกับ SMART Goal เป้าหมายที่แค่ตั้งให้ถูกก็ สำเร็จไปกว่าครึ่ง 🏆✨ SMART Goal จะต้อง: S - Specific - เจาะจง M - Measurable - วัดผลได้ A - Attainable - เป็นไปได้จริง R - Relevant - สอดคล้องกับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายชีวิต T - Timely - กำหนดเวลาได้ เดี๋ยวโพสหน้าจะมาแจกแพลนเนอร์ที่ช่วย

การจดบันทึกเราสามารถทำเป็นการ recap ช่วงเวลาที่ผ่านมาได้ด้วยนะคะ วันนี้นำ 10 ข้อการจดบันทึกมาให้ลองมอง ย้อนกลับไปในสัปดาห์นี้ มองถึงเรื่องดี ๆ ที่เกิดขึ้นค่ะ 📝🫶🏼✨ #journaling #เขียนjournal #จดบันทึก #ไอเดียจดบันทึก #เขียนบันทึก

Lucky Girl Manifestation Journaling Prompt ดึงดูดความโชคดีด้วยการจดบันทึก 🍀✨ 3 สเต็ปง่าย ๆ ที่จะทำให้การจดบันทึกครั้งนี้ เป็นการมานิเฟสต์ความโชคดีมาให้เรา 📝🤍 1. เขียนความเจตนาว่าสัปดาห์นี้อยากโชคดีเรื่องอะไร 2. ปล่อยวางและเปิดโอกาสให้ความ โชคดีเข้ามามีบทบาท 3. เขียนภาพเหตุการณ์ เสมอว่าควา

ความสงบในใจ หรือ inner peace เป็นสิ่งที่หลายคนมอง ข้าม หรือไม่ให้ความสำคัญ แต่ความสงบในใจเป็นสิ่งที่กำหนดอารมณ์และวิธีที่เราตอบสนองต่อทุก ๆ เหตุการณ์ เมื่อเราได้ความสงบในใจกลับคืนมา เราจะมีสมาธิมากขึ้นเห็นทุกอย่างรอบ ๆ ตัวชัดเจนมากขึ้น มองโลก ในแง่ดีมาก ขึ้น สบายใจมากขึ้น และ ได้ยินเสียงในใจเราไ

ทัศนคติแบบผู้หญิงโชคดี ที่เป็น Mentality ไม่ใช่แค่ Mindset 🧠💭 Mindset อาจจะเป็นชุดความคิด 💭 แต่ Mentality คือความเชื่อในสิ่งที่เป็น ✨ เราไม่ใช่แค่คิดว่าเราโชคดี แต่เราต้องเชื่อด้วยว่าเราเป็นคน โชคดีด้วย 🍀 การเป็นลูกรักจักรวาล การเป็นลูกรักพระเจ้า ไม่ได้อยู่ที่ดวงแต่อยู่ที่เราเชื่อว่าเรา

วันนี้อยากให้ทุกคนได้เห็นการเปลี่ยนมุมมองต่อเหตุการณ์ต่าง ๆ การเปลี่ยนเรื่องแย่ ๆ ให้เป็นเรื่องดี การมองทุกอย่าง ด้วยมุมของการเติบโตและการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทุกสถานการณ์ #ชุดความคิด #มุมมองชีวิต #พัฒนาตัวเอง #mindsetที่ดี #ผู้หญิงเก่ง

ไอเดียเป้าหมายสำหรับสัปดาห์นี้ 💪🏼🥗👯‍♀️🪷 #เป้าหมาย #พัฒนาตัวเอง #ชุดความคิด #เป้าหมายใหม่ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

วันนี้อยากมาชวนทุกคนเคลียร์พื้นที่ในสมอง และแนะนำให้รู้จักกับการ Brain Dump Brain Dumping คือการเททุกสิ่งทุกอย่างที่มันวุ่นวายในหัวออกมาให้หมด และลงในกระดาษ เพื่อให้การจัดการความวุ่นวายนั้นให้ง่ายขึ้น Brain Dumping จะช่วยทำให้เรามองเห็นทุกอย่างชัดเจนขึ้น (เปรียบเทียบได้เหมือนการทดเลขในกระดาษ)

หลาย ๆ คนอาจจะคิดว่างานอดิเรกเราทำสนุก ๆ ทำเพราะความชอบ แต่จริง ๆ แล้วงานอดิเรกสามารถมีประโยชน์ต่อเราได้ ถ้าเราเลือกดี ๆ และลงมือด้วยความตั้งใจ 🎨งานอดิเรกที่ได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ เช่น สร้างงานศิลปะ ถ่ายรูป เล่นดนตรี จัดดอกไม้ 🩰งานอดิเรกที่ได้ขยับร่างกาย เช่น ออกกำลังกาย พิลาทิส ตีกอล์ฟ เต้

หากมี 1 ใน 10 ความรู้สึกนี้ ควรปล่อยมันไผ ไม่ฉนั้นมันอาจขัดขวางการพัฒนาตัวเองของคุณอยู่! #อารมณ์ #การพัฒนาตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ชุดความคิด #มุมมองความคิด

บางสิ่งบางอย่างที่เรารู้สึกว่า 'แค่แปปเดียวเอง' หรือ 'แค่ครึ่งชั่วโมงเอง' ถ้าเราเลือกทำในสิ่งที่ดีต่อเรา มันจะดีกว่า มั้ย เราเลือกได้ว่าเราจะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงนี้ในการ นอนเล่นมือถือ หรือ อ่านหนังสือ สั่งเดลิเวอรี่ หรือ ทำอาหาร นอนดูหนัง หรือ จดบันทึก นั่งเล่น หรือ ออกกำลังก

หนึ่งวิธีที่ทำให้เราเกลียดเวลาเช้าน้อยลงคือการนึกถึงสิ่งดี ๆ ที่เราจะเจอในวันนั้น ๆ มันก็ทำให้เราลึกออกจากเตียงง่ายขึ้น ✨ และเมื่อเราเริ่มวันนั้น ๆ ด้วยความคิดดี ๆ วันนั้นเราจะเจอแต่เรื่องดี ๆ ทั้งวัน #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #mindset #gratitude #ชุดความคิด

หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับข้อดีของการจดบันทึก หรือ ที่เรียกกันว่า journaling แล้ว แต่หลาย ๆ คนอาจจะคิดไม่ออกว่าจะจดบันทึกว่าอะไรดี วันนี้มีหัวข้อการจดบันทึกสิ่งดี ๆและตัวอย่างการจดบันทึกมาแบ่งปันค่ะ จริง ๆ การ journaling คือการเขียนอะไรก็ได้ แบบเขียนอะไรก็ได้เลยจริง ๆ ตามตัวอย่างเลยค่ะ 😆 k

ทุกคนเชื่อมั้ยคะว่าเราสามารถกินอาหารเพื่อช่วยปรับอารมณ์ได้ บางครั้งอารมณ์ต่าง ๆ มันมาจากการที่ร่างกายพยายามสื่อสารกับเราอยู่ว่าตอนนี่เราขาดสารอาหารอะไรไป ทุกคนลองกินตามนี้ดูได้น้า #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #อาหารการกิน #อาหารที่ควรกิน