ตอนแรกกะจะไม่กินมื้อเย็นเพราะยังอิ่ม แต่กับข้าวแม่น่ากิน เลยตักมากินนิดนึง55555

ระหว่างวันทานอเมริกาโน่มะพร้าวไปด้วย ในการบาลานซ์อาหารไป ปรับๆในบางอย่างก็ช่วยได้เยอะจริงๆ

หลังจากทานไม่เป็นเวลามาก่อนหน้านี้ เริ่มปวดท้อง😂 ปรับใหม่ เอาใหม่ๆ

วันที่ 41 แล้ววววว นึกอะไรไม่ออกก็ไก่ต้มกับผัก จบ

อร่อยยย

วันนี้ไม่ใช่วันของผักสักเท่าไหร่5555

ทุเรียนทู้กกกกกวัน 55555 ช่วงบ่ายมีดื่มกาแฟนมไม่ใส่น้ำตาล จริงๆคือเกือบทุกวัน แต่ไม่ค่อยได้ถ่ายไว้ ลืมตลอด

วันนี้มะม่วงไปจานนึง ทุเรียนอีก และเป็นวันที่ไม่ค่อยได้ใช้พลังงานเยอะมีแค่จัดบ้าน เลยตัดข้าวไปก่อนน.. แต่อิ่มและสบายตัวว

บอกตัวเองให้กอดตัวเองแน่นๆ รักตัวเองให้มากๆ เพราะนั่นอาจจะอุ่นที่สุดในตอนนี้

เหมือนจะเป็นวันที่ดี แต่ก็เหมือนวันแย่ :(

กลับมาดูแลตัวเองกันต่อ หายไป3วัน พร้อมขึ้นมาโลนึง 5555

ประจำเดือนใกล้มา อยากกินนั่นนี่ เพลียอีกต่างหาก

ตอนแรกกะจะกินอกไก่ไปด้วยตอนมื้อเที่ยง แต่อิ่มเกิน เลยเก็บมากินมื้อเย็น😅

สิ่งที่ดีใจมากที่สุด คือการดูแลตัวเอง ครบ1เดือน จนเข้าสู่เดือนที่สอง มีถูๆไถๆไปบ้าง เพราะไปแบบไม่ฝืน ไม่รีบ เน้นรักตัวเองและดูแลสุขภาพไปด้วย ยิ่งรู้สึกรักตัวเองมากขึ้น ภูมิใจในตัวเองมากขึ้น มันเป็นก้าวเล็กๆ แต่รู้สึกดีกับมันจริงๆ❤️ ขอบคุณสำหรับคนที่เข้ามาติดตามเพิ่มขึ้นนะคะ ใครที่สู้อยู่ สู้ไปด้วย

วันของผักกับข้าวเลยมั้งเนี่ย 5555555😅😂

เมื่อเช้ามีดื่มน้ำเมล็ดเจียด้วย เป็นอีกวันที่อิ่มมากก

วันนี้นน. 81 แล้ว ใกล้จะถึงเป้าแรกแล้ว แล้วนี่จะลองดื่มน้ำบีทรูทให้ได้ 7 วัน (มะนาวช่วยได้เยอะมาก) อ่อ ระหว่างวันมีทานกาแฟใส่นมโอ๊ตด้วย

วันนี้พยายามกินให้ได้โปรตีน🍴 โอ้โหห อิ่ม!!

เช้ากินเมล็ดเจียในน้ำมะพร้าวไป สดชื่นนนน😌

วันนี้เดิน 4 km ตอนเย็น สบายตัวววว~~~