停滞期は気合では超えられない〜ダイエットの罪と代謝をハックする技術〜 💡インスリン抵抗性と脂肪の関係（DeepResarch） 💡動画生成カスタムプロンプト👇️ ・ダイエットで停滞期が発生する仕組みと回避方法を、ダイエット初学者(特に誤った方法で無理なダイエットをしている人)に分かりやすく説明 ・チートデイは何を食べても良い自分へのご褒美の日と誤解している人に、ReFeedについて分かりやすく説明 💡知識不足での16時間断食はおすすめしません（特に育ち盛りの人、持病を抱えている人） 👉️やり方を間違えると体調を崩したり、逆に太ります（特に血糖値スパイクに注意）😱 🔘どうやっ