歩ける母89歳の足トレボケない脳トレ
これを1日20回すると脚力がアップする。 これを1日20回すると股関節が鍛えられる。 これを1日20回すると股関節と太ももが鍛えられる。 これを1日20回すると脚力を鍛えながら頭の体操にもなるったい。 股関節と太ももば鍛えとったら、足がスムーズに上がるようになるけん、つまずかんごとなるったいね。 股関節の運動しとかんと、足があげにくくなるったい。 転倒の原因の45%がつまづきなんよ。な~んもないところで、つまずいとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、 毎朝 足上げ体操しよるけん、階段もつまずかんで登れるったい。 保存して
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