Lemon8Komunitas gaya hidup

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Salin tautan

Dapatkan pengalaman lebih lengkap di aplikasi

Temukan lebih banyak postingan, hashtag, dan fitur di aplikasi.

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Kategori
Versi aplikasi

Bantuan

Indonesia
Indonesia
日本
ไทย
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Situs web resmi Kebijakan privasi Persyaratan Layanan Cookies Policy

วันที่ 16

วันที่ 16 แล้วนะวันนี้เปิดเทอมวันแรกลุกออกกำลังกายตั้งแต่ตีสี่ครึ่งเลยยุ่งยุ่งหน่อยเลยทานข้าวเช้ากินไข่ต้มสองฟองกับกาแฟดำ

2 suka

วันที่ 15

วันที่ 15 แล้วนะคะวันนี้มีโอกาสได้วัดเอวแล้วลดลงไป 2 นิ้วแล้วนะดีใจมากวันนี้ตอนเช้าออกกำลังกายไปประมาณ 20 นาทีเพราะรู้สึกว่าเหนื่อยไม่รู้เป็นอะไรเหมือนกันแล้วก็ตอนเช้าทานเป็นไข่ต้มสองฟองไม่ได้ถ่ายรูปมาเพราะว่าวันนี้เดินทางทางบนรถรีบรีบค่ะ #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #ออกกําลังกาย

2 suka

ออกกำลังกายง่ายง่ายที่บ้าน

วันนี้ทำตามเบเบ้จะบอกว่าเป็น 20 นาทีที่เหนื่อยแต่คุ้มค่ามากๆ

3 suka

วันที่ 14

วันนี้วันที่ 14 แล้วนะขอบคุณตัวเองที่ยอมอดทนสู้กับความขี้เกียจลุกขึ้นมาออกกำลังกายและสู้ในการควบคุมอาหารเราจะต้องไปให้ถึงจุดหมาย 65 กิโลกรัมสู้สู้

4 suka

เดย์ 13

เดินทางมาถึงวันที่ 13 แล้วนะ วันนี้คาร์ดิโอไป 20 นาที แล้วต่อด้วยเวทเทรนนิ่งอีก 20 นาที เดินทางสายกลางค่ะไม่ได้กดดันมากตอนนี้แฮปปีสุดสุดรู้สึกว่าร่างกายกระชับมากขึ้น สู้ค่า

2 suka

Day 12

วันนี้ออกกำลังกายไป 30 นาทีเล่นขาค่ะโดยใช้ยางยืดที่อยู่ในรูปนะคะ แล้วก็ทานอาหารเช้าตามรูปเลยตอนนี้เราจะบอกว่าน้ำหนักเราลดลงมาแล้วนะเหลือ 68 แล้ว

2 suka

Day 11

วันนี้ตื่น 06:00 น. ออกกำลังกาย 30 นาทีแล้วไปทานข้าวเช้าเสร็จแล้วเติมโปรไบโอติก แล้วก็ต่อด้วยกาแฟดำ💪🏻💪🏻

2 suka

Day 10

วันที่ 10 แล้ววันนี้ตื่นขึ้นมาออกกำลังกาย 30 นาทีเข้าเช้าไม่ได้ทานเลยค่ะมื้อแรกเริ่มที่ 11:00 น. ทานได้แค่มัจฉะกับมันเผาเพราะไปเปลี่ยนยางมาแล้วปวดฟันมากโดยระหว่างวันไม่ได้ทานอะไรเลยนะคะแล้วมื้อเย็นก็มีเป็นโปรตีนเช็คค่ะแค่นั้นเลยวันนี้ทานยากมากเพราะปวดฟันแต่ก็ถือว่าเป็นอะไรที่ดีค่ะกินได้ไม่เยอะ💪🏻💪🏻

2 suka

Day 9

วันนี้ลืมถ่ายอาหารเช้ามาค่ะ ตอนเช้ากินเป็นผักสลัด ใส่ไข่ต้มโรยด้วยพริกไทยอร่อยมาก วันนี้ออกกำลังกายไป 30 นาทีเหมือนเดิม มัจฉะแก้วนี้กินตอน 11 โมง #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น

2 suka

Day 8

วันนี้มื้อเช้าไม่ทานอะไรเลยทานแค่กาแฟดำค่ะเพราะว่าเมื่อคืนเราไปจัดหนักหมูกระทะมา😄 แล้วก็ออกกำลังกายไปตอนเช้า 30 นาทีเหมือนเดิม เย้เย้วินัยเริ่มมาแล้วค่ะ

3 suka

Day 6

อาหารเช้าและการออกกำลังกาย 30 วันมาดูกันว่าจะเป็นยังไง

4 suka

Day 5

วันนี้ไม่ได้ทานข้าวเช้าค่ะเพราะว่ายุ่งมากแต่ได้ออกกำลังกาย 30 นาทีนะคะไปกันต่อ

3 suka

Day

#21daychallenge อาหาร อำเภอปากช่อง เช้าและการออกกำลังกายวันเสาร์

2 suka

อาหารเช้าวันศุกร์

วันที่ 3 ค่ะ ตื่นมาออกกำลังกาย 30 นาที และอาหารเช้าของเราในวันนี้ก็คือไข่ตุ๋น + แตงกวาค่ะ

2 suka

พัฒนาตัวเอง

ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

2 suka

เปลี่ยนแปลงตัวเอง

วันนี้มีวินัยในการตื่นขึ้นมาออกกำลังกาย💪🏻 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

2 suka

เปลี่ยนแปลงตัวเอง

ท่านี้เหมือนจะไม่อะไรแต่ปวดขาสุดสุดเลยนะคะ

2 suka

Day 2

ไปกันต่อวันที่สองค่ะ

3 suka

ออกกำลังกายกันจ้า

รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวันแต่เหนื่อยมากค่ะ

2 suka

21 วัน เปลี่ยนแปลงตัวเองกันค่ะ

Day 1 เริ่ม 1. กินคลีนมื้อเช้า 2. ออกกำลังกายวันละ 30 นาที แล้วมาดูการเปลี่ยนแปลงกันจ้า💪🏻💪🏻

2 suka

Lihat lainnya

21Mengikuti

30Pengikut

116Suka dan simpan

Bbee Morning routine💪🏻

ชอบออกกำลังกายที่บ้านตอนเช้า และกินอาหารเช้าเป็นผักและไข่ต้ม