Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く

Lemon8を開く

Lemon8を開く

後で

後で

後で

カテゴリ
アプリ版

ヘルプ

日本
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約 Cookies Policy

เดย์ 13

เดินทางมาถึงวันที่ 13 แล้วนะ วันนี้คาร์ดิโอไป 20 นาที แล้วต่อด้วยเวทเทรนนิ่งอีก 20 นาที เดินทางสายกลางค่ะไม่ได้กดดันมากตอนนี้แฮปปีสุดสุดรู้สึกว่าร่างกายกระชับมากขึ้น สู้ค่า

2件の「いいね」

Day 12

วันนี้ออกกำลังกายไป 30 นาทีเล่นขาค่ะโดยใช้ยางยืดที่อยู่ในรูปนะคะ แล้วก็ทานอาหารเช้าตามรูปเลยตอนนี้เราจะบอกว่าน้ำหนักเราลดลงมาแล้วนะเหลือ 68 แล้ว

2件の「いいね」

Day 11

วันนี้ตื่น 06:00 น. ออกกำลังกาย 30 นาทีแล้วไปทานข้าวเช้าเสร็จแล้วเติมโปรไบโอติก แล้วก็ต่อด้วยกาแฟดำ💪🏻💪🏻

2件の「いいね」

Day 10

วันที่ 10 แล้ววันนี้ตื่นขึ้นมาออกกำลังกาย 30 นาทีเข้าเช้าไม่ได้ทานเลยค่ะมื้อแรกเริ่มที่ 11:00 น. ทานได้แค่มัจฉะกับมันเผาเพราะไปเปลี่ยนยางมาแล้วปวดฟันมากโดยระหว่างวันไม่ได้ทานอะไรเลยนะคะแล้วมื้อเย็นก็มีเป็นโปรตีนเช็คค่ะแค่นั้นเลยวันนี้ทานยากมากเพราะปวดฟันแต่ก็ถือว่าเป็นอะไรที่ดีค่ะกินได้ไม่เยอะ💪🏻💪🏻

2件の「いいね」

Day 9

วันนี้ลืมถ่ายอาหารเช้ามาค่ะ ตอนเช้ากินเป็นผักสลัด ใส่ไข่ต้มโรยด้วยพริกไทยอร่อยมาก วันนี้ออกกำลังกายไป 30 นาทีเหมือนเดิม มัจฉะแก้วนี้กินตอน 11 โมง #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น

2件の「いいね」

Day 8

วันนี้มื้อเช้าไม่ทานอะไรเลยทานแค่กาแฟดำค่ะเพราะว่าเมื่อคืนเราไปจัดหนักหมูกระทะมา😄 แล้วก็ออกกำลังกายไปตอนเช้า 30 นาทีเหมือนเดิม เย้เย้วินัยเริ่มมาแล้วค่ะ

3件の「いいね」

Day 6

อาหารเช้าและการออกกำลังกาย 30 วันมาดูกันว่าจะเป็นยังไง

4件の「いいね」

Day 5

วันนี้ไม่ได้ทานข้าวเช้าค่ะเพราะว่ายุ่งมากแต่ได้ออกกำลังกาย 30 นาทีนะคะไปกันต่อ

3件の「いいね」

Day

#21daychallenge อาหาร อำเภอปากช่อง เช้าและการออกกำลังกายวันเสาร์

2件の「いいね」

อาหารเช้าวันศุกร์

วันที่ 3 ค่ะ ตื่นมาออกกำลังกาย 30 นาที และอาหารเช้าของเราในวันนี้ก็คือไข่ตุ๋น + แตงกวาค่ะ

2件の「いいね」

พัฒนาตัวเอง

ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

2件の「いいね」

เปลี่ยนแปลงตัวเอง

วันนี้มีวินัยในการตื่นขึ้นมาออกกำลังกาย💪🏻 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

2件の「いいね」

เปลี่ยนแปลงตัวเอง

ท่านี้เหมือนจะไม่อะไรแต่ปวดขาสุดสุดเลยนะคะ

2件の「いいね」

Day 2

ไปกันต่อวันที่สองค่ะ

3件の「いいね」

ออกกำลังกายกันจ้า

รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวันแต่เหนื่อยมากค่ะ

2件の「いいね」

21 วัน เปลี่ยนแปลงตัวเองกันค่ะ

Day 1 เริ่ม 1. กินคลีนมื้อเช้า 2. ออกกำลังกายวันละ 30 นาที แล้วมาดูการเปลี่ยนแปลงกันจ้า💪🏻💪🏻

2件の「いいね」

ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน

ตอนแรกเลยที่เราลดน้ำหนักเราก็ไม่ได้ออกกำลังกายนะแต่พอรู้สึกว่าลดน้ำหนักและน้ำหนักมันลดลงรู้สึกว่ามันไม่กระชับก็เลยหันมาบอดี้เวท ง่ายๆๆที่บ้าน ผลปรากฏว่าน้ำหนักไม่ลดนะแต่สัดส่วนเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด🩵 เลิฟการออกกำลังกาย

2件の「いいね」

มาลด น้ำหนัก ไปด้วยกันมั้ย

มาจ้าใครที่กำลังจะลดน้ำหนัก มาลดไปพร้อมๆๆกันกับเรา ตอนแรกเลย เราน้ำหนัก 105 กิโล ลดลงมาตอนนี้ 68 กก เป้าหมายคือ 65 กิโลกรัม ใครมีเทคนิคมาแชร์กันได้เลยนะ

3件の「いいね」

วันนี้โชคดีจัง เหมือนได้ใกล้ชิดพระองค์🙏🩵

สถานที่📍:พิพิธภัณฑ์ผ้าในสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถพระบรมราชชนนีพันปีหลวง ต้ังอยู่ ณ หอรัษฎากรพิพัฒน์ ในพระบรมมหาราชวัง ระหว่างประตูวิมานเทเวศน์กับประตูวิเศษไชยศรี โชคดีมากที่ได้เข้าไปชม พิพิธภัณฑ์ผ้า เป็นศูนย์กลางการเก็บรักษาและจัดแสดงผ้าประเภทต่าง ๆ ซึ่งเป็นสมบัติทางวัฒนธรรมของ

2件の「いいね」

พ่อแก่เงินล้าน

ขอรีวิวความปังหน่อยค่ะ สำหรับคนที่เคยไปมาแล้วสถานที

3件の「いいね」

もっと見る

21フォロー中

29フォロワー

105いいね・保存

Bbee Morning routine💪🏻

ชอบออกกำลังกายที่บ้านตอนเช้า และกินอาหารเช้าเป็นผักและไข่ต้ม