Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
วันนี้ *กินอะไร
วันนี้กินจัดหนักจัดเต็มมาก แต่อยากจะบอกว่าคิมบับอันนี้อร่อยมากกินไปหนึ่งอันอิ่มเลยอยู่ได้ยาวๆ 4-5 ชั่วโมงเลย
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดน้ำหนักวันนี้กินอะไร
วันนี้เป็นวันที่ยุ่งมากๆรู้สึกว่าตัวเองกินน้อยมาก ตามภาพเลยแต่ก็ไม่ได้รู้สึกหิวอะไรนะ อ้อ นอกเฟรมมีขนมปังสังขยา ร้านน้ำเต้าหู้ 2 ชิ้นด้วย😆
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 4 ครั้ง

1 วิธีที่ใช้ได้ดีในการ ลนน ที่ไม่ทรมานเกินไป
วันนี้มีหนึ่งวิธีที่เราใช้ในการลดน้ำหนักจาก 105>> 64 มาฝาก เราจะใช้วิธีนี้มาตั้งตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนักเลยก็คือ จะไม่ค่อยกินอะไร ที่มีแคลอรี่ ก่อน 10 โมงเช้า จะกินแค่กาแฟดำประมาณ 8 โมงแล้วก็จะเริ่มมื้อแรกที่ 10.00 แล้วก็จะมีของว่างประมาณ 14.00 แล้ว 16.00 ก็จะกินข้าวอีกมื้อก็จะปิดจบแค่นั้นระห
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 22 ครั้ง

22-10-2026
กินแบบนี้ลดมาแล้วจาก 105>>>64 เรามาสู้ไปด้วยกันนะจ๊ะสาวสาวใครที่กำลังเริ่มลดน้ำหนักรับกำลังใจจากตรงนี้นะคะเริ่มจากการปรับการกินก่อนใครไม่รู้จะเริ่มยังไงมาเริ่มกับเราได้นะจ๊ะ 105>>>64แล้วนะ
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 5 ครั้ง

21-ต.ค.69
My Diary: วันนี้กินอะไร เช้า🍳: เราจะไม่ขอเรียกว่ามื่อเช้า แต่ขอเรียกเป็นมื้อแรกของวัน โดยมื้อแรกของวันเราจะเปิดด้วยผักและโปรตีนง่ายง่ายเลยที่หาได้โดยทั่วไปอย่างเช่นไข่ และหมูปิ้ง ไก่ปิ้ง ธรรมดาเลย กลางวัน☀️: วันนี้มื้อกลางวันก็จะกินเป็น นมโปรตีนที่หาได้โดยทั่วไป กับกล้วยหอมครึ่งลูก และมีออกไปพบเพ
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำอะไรบ้าง จาก 105>>>>65
เราเริ่มต้นจากปรับการกิน ปรับอาหาร ดื่มน้ำให้เยอะขึ้น กินให้อิ่มแค่ 80% ไม่ต้องอิ่มมาก ในช่วงแรกไม่ได้ออกกำลังกายเลย แต่พอลดน้ำหนักจะมาถึงประมาณ 75 กิโลกรัมพึ่งมาเริ่มออกกำลังกายจริงจังจนตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 65 กิโลกรัม
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 39 ครั้ง

วันที่ 16
วันที่ 16 แล้วนะวันนี้เปิดเทอมวันแรกลุกออกกำลังกายตั้งแต่ตีสี่ครึ่งเลยยุ่งยุ่งหน่อยเลยทานข้าวเช้ากินไข่ต้มสองฟองกับกาแฟดำ
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 3 ครั้ง

วันที่ 15
วันที่ 15 แล้วนะคะวันนี้มีโอกาสได้วัดเอวแล้วลดลงไป 2 นิ้วแล้วนะดีใจมากวันนี้ตอนเช้าออกกำลังกายไปประมาณ 20 นาทีเพราะรู้สึกว่าเหนื่อยไม่รู้เป็นอะไรเหมือนกันแล้วก็ตอนเช้าทานเป็นไข่ต้มสองฟองไม่ได้ถ่ายรูปมาเพราะว่าวันนี้เดินทางทางบนรถรีบรีบค่ะ #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #ออกกําลังกาย
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 3 ครั้ง

วันที่ 14
วันนี้วันที่ 14 แล้วนะขอบคุณตัวเองที่ยอมอดทนสู้กับความขี้เกียจลุกขึ้นมาออกกำลังกายและสู้ในการควบคุมอาหารเราจะต้องไปให้ถึงจุดหมาย 65 กิโลกรัมสู้สู้
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 4 ครั้ง

เดย์ 13
เดินทางมาถึงวันที่ 13 แล้วนะ วันนี้คาร์ดิโอไป 20 นาที แล้วต่อด้วยเวทเทรนนิ่งอีก 20 นาที เดินทางสายกลางค่ะไม่ได้กดดันมากตอนนี้แฮปปีสุดสุดรู้สึกว่าร่างกายกระชับมากขึ้น สู้ค่า
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 12
วันนี้ออกกำลังกายไป 30 นาทีเล่นขาค่ะโดยใช้ยางยืดที่อยู่ในรูปนะคะ แล้วก็ทานอาหารเช้าตามรูปเลยตอนนี้เราจะบอกว่าน้ำหนักเราลดลงมาแล้วนะเหลือ 68 แล้ว
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 11
วันนี้ตื่น 06:00 น. ออกกำลังกาย 30 นาทีแล้วไปทานข้าวเช้าเสร็จแล้วเติมโปรไบโอติก แล้วก็ต่อด้วยกาแฟดำ💪🏻💪🏻
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 10
วันที่ 10 แล้ววันนี้ตื่นขึ้นมาออกกำลังกาย 30 นาทีเข้าเช้าไม่ได้ทานเลยค่ะมื้อแรกเริ่มที่ 11:00 น. ทานได้แค่มัจฉะกับมันเผาเพราะไปเปลี่ยนยางมาแล้วปวดฟันมากโดยระหว่างวันไม่ได้ทานอะไรเลยนะคะแล้วมื้อเย็นก็มีเป็นโปรตีนเช็คค่ะแค่นั้นเลยวันนี้ทานยากมากเพราะปวดฟันแต่ก็ถือว่าเป็นอะไรที่ดีค่ะกินได้ไม่เยอะ💪🏻💪🏻
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 9
วันนี้ลืมถ่ายอาหารเช้ามาค่ะ ตอนเช้ากินเป็นผักสลัด ใส่ไข่ต้มโรยด้วยพริกไทยอร่อยมาก วันนี้ออกกำลังกายไป 30 นาทีเหมือนเดิม มัจฉะแก้วนี้กินตอน 11 โมง #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 8
วันนี้มื้อเช้าไม่ทานอะไรเลยทานแค่กาแฟดำค่ะเพราะว่าเมื่อคืนเราไปจัดหนักหมูกระทะมา😄 แล้วก็ออกกำลังกายไปตอนเช้า 30 นาทีเหมือนเดิม เย้เย้วินัยเริ่มมาแล้วค่ะ
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 6
อาหารเช้าและการออกกำลังกาย 30 วันมาดูกันว่าจะเป็นยังไง
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 4 ครั้ง

Day 5
วันนี้ไม่ได้ทานข้าวเช้าค่ะเพราะว่ายุ่งมากแต่ได้ออกกำลังกาย 30 นาทีนะคะไปกันต่อ
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day
#21daychallenge อาหาร อำเภอปากช่อง เช้าและการออกกำลังกายวันเสาร์
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 2 ครั้ง

อาหารเช้าวันศุกร์
วันที่ 3 ค่ะ ตื่นมาออกกำลังกาย 30 นาที และอาหารเช้าของเราในวันนี้ก็คือไข่ตุ๋น + แตงกวาค่ะ
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 2 ครั้ง

เปลี่ยนแปลงตัวเอง
วันนี้มีวินัยในการตื่นขึ้นมาออกกำลังกาย💪🏻 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
บีบี วันนี้กินอะไร

บีบี วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
บีบี วันนี้กินอะไร
30กำลังติดตาม
49ผู้ติดตาม
214ถูกใจและบันทึก

บีบี วันนี้กินอะไร

ชอบออกกำลังกายที่บ้านตอนเช้า และกินอาหารเช้าเป็นผักและไข่ต้ม