Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

US
US
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
Australia
Canada
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

ออกกำลังกายง่ายง่ายที่บ้าน

วันนี้ทำตามเบเบ้จะบอกว่าเป็น 20 นาทีที่เหนื่อยแต่คุ้มค่ามากๆ

1 like

วันที่ 13

วันนี้วันที่ 13 แล้วนะขอบคุณตัวเองที่ยอมอดทนสู้กับความขี้เกียจลุกขึ้นมาออกกำลังกายและสู้ในการควบคุมอาหารเราจะต้องไปให้ถึงจุดหมาย 65 กิโลกรัมสู้สู้

3 likes

เดย์ 13

เดินทางมาถึงวันที่ 13 แล้วนะ วันนี้คาร์ดิโอไป 20 นาที แล้วต่อด้วยเวทเทรนนิ่งอีก 20 นาที เดินทางสายกลางค่ะไม่ได้กดดันมากตอนนี้แฮปปีสุดสุดรู้สึกว่าร่างกายกระชับมากขึ้น สู้ค่า

2 likes

Day 12

วันนี้ออกกำลังกายไป 30 นาทีเล่นขาค่ะโดยใช้ยางยืดที่อยู่ในรูปนะคะ แล้วก็ทานอาหารเช้าตามรูปเลยตอนนี้เราจะบอกว่าน้ำหนักเราลดลงมาแล้วนะเหลือ 68 แล้ว

2 likes

Day 11

วันนี้ตื่น 06:00 น. ออกกำลังกาย 30 นาทีแล้วไปทานข้าวเช้าเสร็จแล้วเติมโปรไบโอติก แล้วก็ต่อด้วยกาแฟดำ💪🏻💪🏻

2 likes

Day 10

วันที่ 10 แล้ววันนี้ตื่นขึ้นมาออกกำลังกาย 30 นาทีเข้าเช้าไม่ได้ทานเลยค่ะมื้อแรกเริ่มที่ 11:00 น. ทานได้แค่มัจฉะกับมันเผาเพราะไปเปลี่ยนยางมาแล้วปวดฟันมากโดยระหว่างวันไม่ได้ทานอะไรเลยนะคะแล้วมื้อเย็นก็มีเป็นโปรตีนเช็คค่ะแค่นั้นเลยวันนี้ทานยากมากเพราะปวดฟันแต่ก็ถือว่าเป็นอะไรที่ดีค่ะกินได้ไม่เยอะ💪🏻💪🏻

2 likes

Day 9

วันนี้ลืมถ่ายอาหารเช้ามาค่ะ ตอนเช้ากินเป็นผักสลัด ใส่ไข่ต้มโรยด้วยพริกไทยอร่อยมาก วันนี้ออกกำลังกายไป 30 นาทีเหมือนเดิม มัจฉะแก้วนี้กินตอน 11 โมง #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น

2 likes

Day 8

วันนี้มื้อเช้าไม่ทานอะไรเลยทานแค่กาแฟดำค่ะเพราะว่าเมื่อคืนเราไปจัดหนักหมูกระทะมา😄 แล้วก็ออกกำลังกายไปตอนเช้า 30 นาทีเหมือนเดิม เย้เย้วินัยเริ่มมาแล้วค่ะ

3 likes

Day 6

อาหารเช้าและการออกกำลังกาย 30 วันมาดูกันว่าจะเป็นยังไง

4 likes

Day 5

วันนี้ไม่ได้ทานข้าวเช้าค่ะเพราะว่ายุ่งมากแต่ได้ออกกำลังกาย 30 นาทีนะคะไปกันต่อ

3 likes

Day

#21daychallenge อาหาร อำเภอปากช่อง เช้าและการออกกำลังกายวันเสาร์

2 likes

อาหารเช้าวันศุกร์

วันที่ 3 ค่ะ ตื่นมาออกกำลังกาย 30 นาที และอาหารเช้าของเราในวันนี้ก็คือไข่ตุ๋น + แตงกวาค่ะ

2 likes

พัฒนาตัวเอง

ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

2 likes

เปลี่ยนแปลงตัวเอง

วันนี้มีวินัยในการตื่นขึ้นมาออกกำลังกาย💪🏻 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

2 likes

เปลี่ยนแปลงตัวเอง

ท่านี้เหมือนจะไม่อะไรแต่ปวดขาสุดสุดเลยนะคะ

2 likes

Day 2

ไปกันต่อวันที่สองค่ะ

3 likes

ออกกำลังกายกันจ้า

รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวันแต่เหนื่อยมากค่ะ

2 likes

21 วัน เปลี่ยนแปลงตัวเองกันค่ะ

Day 1 เริ่ม 1. กินคลีนมื้อเช้า 2. ออกกำลังกายวันละ 30 นาที แล้วมาดูการเปลี่ยนแปลงกันจ้า💪🏻💪🏻

2 likes

ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน

ตอนแรกเลยที่เราลดน้ำหนักเราก็ไม่ได้ออกกำลังกายนะแต่พอรู้สึกว่าลดน้ำหนักและน้ำหนักมันลดลงรู้สึกว่ามันไม่กระชับก็เลยหันมาบอดี้เวท ง่ายๆๆที่บ้าน ผลปรากฏว่าน้ำหนักไม่ลดนะแต่สัดส่วนเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด🩵 เลิฟการออกกำลังกาย

2 likes

มาลด น้ำหนัก ไปด้วยกันมั้ย

มาจ้าใครที่กำลังจะลดน้ำหนัก มาลดไปพร้อมๆๆกันกับเรา ตอนแรกเลย เราน้ำหนัก 105 กิโล ลดลงมาตอนนี้ 68 กก เป้าหมายคือ 65 กิโลกรัม ใครมีเทคนิคมาแชร์กันได้เลยนะ

3 likes

See more

21Following

29Followers

109Likes and saves

Bbee Morning routine💪🏻

ชอบออกกำลังกายที่บ้านตอนเช้า และกินอาหารเช้าเป็นผักและไข่ต้ม