เข้าสู่ช่วงพี่ยุ๊นอยากเล่า ตอน เตรียมตัวไปอุมเราะห์กัน EP 3 จัดกระเป๋า เสื้อผ้าและของจิปาถะ ต่อด้วย EP 3 ว่าด้วยเรื่องการจัดแพ็กกระเป๋า ชุดเสื้อผ้า ของใช้ อุปกรณ์ และของจิปาถะ มีอะไรบ้างมาเช็คลิสกัน 3.1 เสื้อผ้าที่จะพาไปทำอุมเราะ คำนวณว่าเราไปทั้งหมดกี่วัน ส่วนเราไป 16 วันรวมไปกลับ 1. ชุดอา

ไปเรียนจีนหลายหลายรอบ ทุกรอบก็จะลืมของเดิมๆซ้ำๆ 55555 คิดเสมอว่าจีนใหญ่ขนาดนั้นมันต้องมีสิแต่สุดท้ายก็ กลับมาเอาตอนปิดเทอมเหมือนเดิม #เตรียมตัวไปจีน #ไปจีนซื้ออะไร #ไปจีนซื้ออะไรดี #ไปจีน #ไปเรียนจีน

✅ Checklist สิ่งที่แนทพกไปวิ่ง (คือรอบที่แล้วของขาด หิว ขาดน้ำ เลยพกไปเหมือนไปปิคนิคเลย 😅) 1. ขอเติมพลังเบา ๆ ก่อนวิ่ง แนทกินกรีกโยเกิร์ต 🍶 ใส่กล้วย 🍌 กราโนล่า และราดน้ำผึ้ง 🍯 ก่อนออกวิ่ง ทำให้อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้อง 2. รองเท้าวิ่ง & ถุงเท้า เคยพลาดใส่รองเท้าปกติแล้วเท้าระบมมาก 😭 รอบนี้ใ

เราที่สุขภาพแข็งแรงมาตลอด แต่พอช่วงอ่านหนังสือก็ดันภูมิแพ้ขึ้นตา ทั้ง ๆ ที่ผลตรวจสารแพ้เป็นศูนย์ ??? 🏃🏻‍♀️‍➡️ช่วงที่ผ่านมาบริเวณใต้ตาเรามีผื่นลอกเป็นแผ่น ๆ และมีอาการคัน ซึ่งเราเป็น ๆ หาย ๆ มา 4-5 ครั้งแล้ว อาการจะดีขึ้นก็ต่อเมื่อเรานอนเพียงพอ👁️👄👁️ งงม๊ากก็เลยรู้ตัวแล้วว่าเป็นเพราะภูมิตก นอกจากต