#ฉันในวัยนี้ #39 ขวบ 👉 ดื่มน้ำวันละ 2.5-3 ลิตร 👉 คาดิโอ ด้วยการเดินชัน 👉 ทานโปรตีนเนื้อสัตว์ ลดคาร์บน้อยที่สุด 👉ปล่อยวาง เพราะผ่านโลกมา ครึ่งชีวิตแล้ว 👉 เวทเทรนนิ่งบ้าง ไม่ขออะไร ขอให้ชีวิตสดใสในทุกๆวัน

#Lemon8Club #คลับเกมและเทค

ต่อผมแล้วดูดีขึ้น ในวัย 39 ขวบ

สั่งได้นะคะ #แต่งห้อง #วาเลนไทน์

1 เดือนลด ไป 4.5 กก ลดน้ำหนักฉบับคนดอายุ 38 ปี เผาผลาญ น้อยมาก