Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
4 ประโยคที่ทำให้คุณไม่มีวันตกต่ำ
เป็นประโยคที่เปลี่ยนมุมมองชีวิต และข้อสุดท้ายอาจเป็นข้อที่หลายคนรู้สึก คุณเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไหมคะมาแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันใน comment ค่ะ #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ ไดเอท #ความสัมพันธ์ #mindset #ความรักความสัมพันธ์
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 25 ครั้ง

กินของหวานแบบน้ำตาลไม่พุ่งเร็ว ทำแบบนี้
ไม่จำเป็นต้องงดของหวานตลอดไป แต่ยังกินให้ถูกเวลา ถูกลำดับ และขยับร่างกายหลังอาหาร เป็นนิสัยเล็กๆที่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับน้ำตาลได้ดีขึ้น 📍บันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วส่งต่อให้คนที่ชอบกินของหวานแต่ยังอยากดูแลสุขภาพนะคะ #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #ของหวาน #ดื้ออินซูลิน #longevity #feelgreat
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 17 ครั้ง

จับอะไรก็ช็อตเปรี๊ยะๆ จนน่ารำคาญ
ปัญหาที่หลายคนเป็น แต่ไม่รู้จะแก้ยังไง พี่กุ้งมีวิธีง่ายๆมาบอก แถมนอนดีขึ้นด้วย! #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #longevity #metabolichealth #lifestylemedicine #grounding
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 34 ครั้ง

อยากคบกับผู้ชาย 2 ประเภทนี้เด็ดขาด!!
ไม่อย่างนั้นคุณจะเสียใจมาก #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #ความสัมพันธ์ #ความรักความสัมพันธ์
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไ�ดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 32 ครั้ง

กอดต้นไม้...เกี่ยวอะไรกับการลดน้ำหนัก? 🌳 คำตอบคือ...ไม่ได้ทำให้เผาผลาญไขมันโดยตรงค่ะ มีงานวิจัยที่สนับสนุนว่า การได้ใช้เวลาอยู่ท่ามกลางธรรมชาติอาจช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียดได้ และสำหรับหลายคน เมื่อเครียดน้อยลง การกินตามอารมณ์ก็อาจลดลงด้วย เพื่อนๆเคยสังเกตไหมว่า...เวลาเครียด ตัวเร
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 1 ครั้ง

บางคนเห็น"สี" ทั้งที่ภาพเป็นขาวดำ นี่ไม่ใช่แค่สายตา แต่เป็นการประมวลผลของสมอง แล้วคุณล่ะคิดว่าแท่งไหนเป็นสีเขียว?? คอมเม้นท์มาบอกกันค่ะ #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #tiktokuni #tiktokviral #longevity #สมอง
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 1 ครั้ง

50+ ลดยากจริงไหม? หลายคนคิดว่าอายุคืออุปสรรค แต่สำหรับพี่กุ้ง จุดเปลี่ยนจริง ๆ คือการค่อย ๆ ปรับนิสัยในชีวิตประจำวัน คลิปนี้พี่กุ้งมาแชร์ 5 นิสัยที่เริ่มทำตอนอายุ 49 ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพและการใช้ชีวิตของพี่กุ้งตลอดหลายปีที่ผ่านมา แล้วเพื่อนๆล่ะคะ ทำข้อไหนอยู่แล้ว หรือ
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลายคนอาจกำลังคำนวณโปรตีนไม่เหมาะกับตัวเอง…โดยไม่รู้ตัว
หนัก 90 กก. ต้องกินโปรตีน 90 กรัมจริงไหม? หนัก 110 กก. ต้องกิน 110 กรัมต่อวันเลยหรือเปล่า? คำตอบคือ “ไม่เสมอไป” เพราะความต้องการโปรตีนของแต่ละคนขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น อายุ ระดับกิจกรรม เป้าหมายด้านสุขภาพ และองค์ประกอบของร่างกาย สำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินหรือภาวะอ้วน การใช้น้ำหนักตัวท
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 2 ครั้ง

หลายคนคิดว่า... "Greek Yogurt" กับ "Greek Style Yogurt" คืออย่างเดียวกัน
แต่จริง ๆ แล้ว มีกระบวนการผลิตและ ส่วนประกอบที่แตกต่างกันในแต่ละสูตร สิ่งสำคัญคือไม่ได้หมายความว่า Greek style Yougurt ไม่ดี และไม่ได้หมายความว่า Greek Yougurt จะดีกว่า หรือทุกยี่ห้อจะเหมาะกับทุกคน บางถ้วยเหมาะกับคนที่อยากเพิ่มโปรตีน บางถ้วยเหมาะกับคนทั่วไป กินง่าย แคลตำ และบางถ้วยก็อา
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 1 ครั้ง

อายุ 45+ แล้วเคยรู้สึกไม๊ว่า... ทั้งที่คุมอาหารเหมือนเดิม ออกกำลังกายเหมือนเดิม แต่พุงกลับใหญ่ขึ้น ลงยากกว่าเดิม ในหลายเคส สาเหตุอาจไม่ได้อยู่ที่ “กิน” เพียงอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย ทั้งการนอน ความเครียด ฮอร์โมนที่เปลี่ยน และมวลกล้ามเนื้อที่ลดลงตามวัย คลิปนี้พี่กุ้งแบ่งปันปร
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินทุเรียนตอนไหน...น้ำตาลไม่พุ่งปรู๊ดปร๊าด? 😱
หลายคนโทษทุเรียนว่าเป็นตัวการทำให้น้ำตาลพุ่ง แต่จริงๆ แล้ว "เวลากิน" และ "กินคู่กับอะไร" สำคัญไม่แพ้ปริมาณ ✅ อย่ากินทุเรียนตอนท้องว่าง หลังอดอาหารมาทั้งคืน ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้เร็ว ถ้าจะกิน ให้กินหลังโปรตีน เช่น ไข่ ปลา ไก่ หรือเต้าหู้ โปรตีนช่วยชะลอการย่อย ทำให้น้ำตาลค่อยๆ
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 5 ครั้ง

เดินจนเมื่อย? ลองท่านี้ 1-2 นาที 😊 พี่กุ้งทำประจำ "นั่งยอง ๆ" ช่วยคลายความตึงของหลัง สะโพก เข่า และข้อเท้าได้ในท่าเดียว บางครั้งร่างกายอาจไม่ได้ต้องการแค่นั่งพัก แต่อาจต้องการขยับและยืดในมุมที่เราไม่ค่อยได้ใช้ แล้วเพื่อน ๆ ล่ะคะ? A นั่งพัก B ฝืนยืนต่อ คอมเมนต์ A หรือ B บอกพี่กุ้งหน่อยค
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 1 ครั้ง

เดินงานนาน ๆ จนเมื่อย แต่ไม่มีเก้าอี้ให้นั่ง? พี่กุ้งใช้วิธีนี้ค่ะ 😊 "นั่งยอง ๆ" แค่ 1-2 นาที ช่วยคลายความตึงของหลัง สะโพก เข่า และข้อเท้าได้ในท่าเดียว บางครั้งร่างกายอาจไม่ได้ต้องการแค่นั่งพัก แต่อาจต้องการขยับและยืดในมุมที่เราไม่ค่อยได้ใช้ค่ะ แล้วเพื่อน ๆ ล่ะคะ? เวลาเดินนาน ๆ จนเมื่อย...
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตื่นนอนปุ๊บ… สิ่งแรกที่เพื่อนๆ ทำคืออะไรคะ? ☀️ หลายคนหยิบมือถือก่อนเลย?? แต่พี่กุ้งอยากชวนลองเปลี่ยน 15 นาทีแรกของวันดูค่ะ - ดื่มน้ำ - รับแสงเช้า - ขยับร่างกาย แค่ทำ 3 อย่างง่ายๆ นี้ ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว สดชื่น และเริ่มวันได้ดีขึ้นมากค่ะ โดยเฉพาะวัย 45+ ยิ่งควรดูแลเรื่องการเคลื่อนไ
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 ท่าง่ายๆ...ลดเสี่ยงเดินไม่ไหวตอนแก่!! เพราะอายุยืน… จะไม่มีความหมายเลย ถ้าร่างกายพาเราไปไหนไม่ได้แล้ว ดูแลร่างกายวันนี้ เพื่อวันที่อายุ 80 เราจะยังมีแรงใช้ชีวิตของตัวเอง ❤️ #goongdiet #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #อวสานความอ้วน #longevity #longervideos
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 2 ครั้ง

รู้ไหมว่า.. ไม่กินข้าวเช้าแล้วหิว มือสั่น ไม่ใช่เรื่องปกติของร่างกายเสมอไป!! เพราะจริงๆ ตอนตื่น ร่างกายควรดึงพลังงานสำรองมาใช้ได้เอง ถ้าไม่กินแล้ว "เบลอ เพลีย หวิว หิวโซ มือสั่น" นี่อาจเป็นสัญญาณว่า ⚠️ ระบบเผาผลาญเริ่มรวน ⚠️ อินซูลินเริ่มมีปัญหา ⚠️ ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานไม่เก่ง
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 1 ครั้ง

สามีที่แย่ที่สุด..เป็นอย่างไร
#goongdiet #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ ไดเอท #อวสานความอ้วน #ความสัมพันธ์
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 76 ครั้ง

นิ้วมือบอกตำแหน่งคุณในใจแฟนได้
ตรงไม๊เม้นคุยกันนร้า #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #goongdiet #จิตวิทยา #ความสัมพันธ์
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 12 ครั้ง

ปอดคุณยังแข็งแรงอยู่ไหม? ลองดู…ทำได้ครบวงหรือเปล่า การทดสอบนี้ช่วยประเมินความฟิตของระบบหายใจเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยโรคน่ะคะ ครบวง = ปอดยังฟิตดี ไม่ถึงครึ่งวง = ถึงเวลาดูแลตัวเองมากขึ้น ทำได้แค่ไหนพิมพ์ comment มาบอกกันนะคะ ฟิตกันแค่ไหน ❤️ ผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรทำอย่างเหมาะสม ไม
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 2 ครั้ง

1พฤติกรรมเงียบๆ ที่ทำให้"กินน้อยก็ยังอ้วน"แถมทำลายสุขภาพระยะยาวแบบไม่รู้ตัว!
คอร์ส....อวสานความอ้วน @goongdiet #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #goongdiet #อวสานความอ้วน #ไขมัน #ดื้ออินซูลิน
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท
1กำลังติดตาม
29Kผู้ติดตาม
937ถูกใจและบันทึก

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

goongdiet

goongdiet

goongdiet

www.goongdiet.com

ยกเลิก

ให้ความรู้เทคนิคกินถูกวิธี & ไอเอฟ ฟื้นระบบเผาผลาญให้ยืดหยุ่น ดูแลสมดุลอินซูลิน