Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ทำ IF ไม่กินหวาน กินดี ไม่ดื่มแอล…แต่พุงยัง 38 นิ้ว! นั่นเพราะ...พลาด 2 จุดใหญ่ที่หลายคนมองข้าม!! เคสจริงวัย 59 ปี ทำหลายอย่างถูกแล้ว แต่ทำไมรอบเอวยังไม่ลง? เคสนี้พี่กุ้งไม่ได้ให้ “อดมากขึ้น” แต่กลับไปดูทั้ง อาหาร น้ำ การเคลื่อนไหว และพฤติกรรมในชีวิตจริง แล้วแนะนำให้ปรับ 4 จุดให้เหมาะกั
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่อยากล้มง่ายตอนแก่ อย่าฝึกแค่ขา… ลองฝึก"เท้า" ให้คุยกับ "สมอง"ด้วยค่ะ ให้เท้าได้สัมผัสพื้นผิวที่หลากหลาย เพื่อกระตุ้นการรับรู้และการทรงตัว เลือกพื้นผิวที่ปลอดภัยนะคะ สุขภาพระยะยาว ไม่ได้มีแค่น้ำหนัก น้ำตาล หรือไขมัน แต่คือการที่เรายังเคลื่อนไหวและใช้ชีวิตได้ดีค่ะ Metabolic Health So
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 3 ครั้ง

อย.คุมเข้มยากลุ่ม GLP-1 เริ่ม 15 ก.ย. 2569 การขายในร้านขายยาแผนปัจจุบันต้องมีใบสั่งแพทย์ และส่งมอบโดยเภสัชกร ใครกำลังใช้ยากลุ่มนี้อยู่ หรือมีคนใกล้ตัวกำลังใช้ ฝากแชร์คลิปนี้ให้เขารู้ด้วยนะคะ #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #goongdiet #อย #tiktokuni #ข่าว
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 5 ครั้ง

ถ้าแขนข้างหนึ่งค่อย ๆ ตกลง…อย่ามองข้าม ⚠️ อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนของ Stroke ที่หลายคนไม่รู้ วันนี้พี่กุ้งมาแชร์วิธีสังเกตเบื้องต้นที่ได้เรียนรู้จากคุณหมอค่ะ ⚠️ แต่จำไว้ว่า แขนไม่ตก ไม่ได้แปลว่าไม่เป็น Stroke Arm Drift เป็นเพียงการสังเกตเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค และอยากให้ทุกคนจำ B
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 6 ครั้ง

อยากใช้ไขมันได้ดีขึ้นทั้งวัน เริ่ม 5 อย่างนี้หลังตื่น วัน 40+ แล้วลดพุงยากขึ้น ไม่ได้แปลว่าต้องกินน้อยลงหรือออกกำลังกายหนักขึ้นตลอดนะคะ ลองเริ่มจากพื้นฐานง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันก่อน: 💧 ดื่มน้ำให้พอ ☀️ ออกไปรับแสงธรรมชาติ 🚶‍♀️ ขยับตัวระหว่างวัน 🥗 มื้อแรกสำคัญ 😴 นอนให้พอ ทำให้ได้ต่อเนื่อง
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 5 ครั้ง

ไม่อยากล้มง่ายตอนอายุ 70-80 เริ่มฝึกทรงตัว...ตั้งแต่วันนี้ค่ะ เพราะเราไม่ได้อยากแค่ “ผอม” แต่เราอยากอายุ 70-80 แล้วยังเดินเที่ยว ใช้ชีวิต และดูแลตัวเองได้ การฝึกทรงตัวจึงไม่ควรรอให้แก่แล้วค่อยเริ่ม เพราะความแข็งแรงและการควบคุมร่างกาย เราฝึกสะสมได้ตั้งแต่ตอนนี้ค่ะ ท่า เดินต่อขา เป็นอีกห
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 4 ครั้ง

ตื่นนอนแล้ว…ทำสิ่งนี้ก่อน!! คนเสี่ยง Stroke ต้องรู้ (ง่าย ๆ แค่ 1 นาที) หลังตื่นนอน ร่างกายกำลังเปลี่ยนจากโหมดพักเข้าสู่โหมดตื่นตัว โดยเฉพาะคนที่มีปัจจัยเสี่ยง Stroke ยิ่งควรใส่ใจ สิ่งง่าย ๆ ที่ทำได้หลังตื่นนอนคือ ดื่มน้ำให้พอ แต่การดื่มน้ำไม่ใช่วิธีป้องกัน Stroke เพียงอย่างเดียว ถ้ามีอา
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 9 ครั้ง

ยืนหนึ่งที่แท้ทรู แม่ก็คือแม่ 🤣 สุขสันต์วันแม่ค่ะ ขอให้ทุกบ้านมีเสียงหัวเราะ มีเวลาให้กัน และมีความสุขด้วยกันนะคะ #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #goongdiet #วันแม่ #สุขสันต์วันแม่ #ครอบครัว
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 7 ครั้ง

ต้นเหตุของ Stroke ที่หลายคนมองข้าม!! ดูแลสุขภาพวันนี้ ดีกว่ารอรักษาเมื่อเกิดโรค #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #goongdiet #Stroke #สุขภาพ #longervideos
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 7 ครั้ง

รับแดดเวลาไหน..ร่างกายได้ประโยชน์ที่สุด? #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #goongdiet #lifestylemedicine #longevity #วิตามินดี
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 5 ครั้ง

วัย 40+ ออกกำลังกายก็แล้ว...แต่ทำไมพุงไม่ลง? หลายคนคิดว่าเป็นเพราะ "ตัวเองพยายามไม่พอ" แต่สำหรับคนวัย 40+ ปัจจัยที่ทำให้ลดไขมันได้ยาก ไม่ได้มีแค่เรื่องการกินหรือการออกกำลังกาย คลิปนี้พี่กุ้งเล่าเคสจริงของนักเรียนวัย 44 ปี ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่หลังจากปรับพฤติกรรมพื้นฐาน เธอก็เริ่มสัง
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 3 ครั้ง

จากความฝันของเด็กคนหนึ่ง.. สู่แรงบันดาลใจของผู้คนทั้งประเทศ
เมื่อคืนได้ทราบข่าวการจากไปของน้อง "ฮลุน โซโล่" ด้วยความเสียใจ ติดตามดูคลิปแบบเปิดโลกของน้อง สิ่งที่พี่ชื่นชมในตัวน้อง ไม่ใช่แค่การเดินทาง แต่คือการมี "ความฝัน" และกล้าที่จะลงมือทำเพื่อความฝันนั้น ฮลุนเคยบอกว่า ความฝันของตัวเองคือการได้ท่องเที่ยวรอบโลก และแม้จะไม่ได้มีต้นทุนชีวิตมากมาย แต่น้อ
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 3 ครั้ง

อยากอายุ 80... แล้วยังมีอิสรภาพในการใช้ชีวิต? เริ่มดูแล "ขา" ตั้งแต่วันนี้ ❤️ เพราะอิสรภาพที่มีค่าที่สุด... คือการยังเดินเอง ลุกเอง และไปในที่ที่เราอยากไปได้ 💬 ถ้าวันหนึ่งคุณอายุ 80 ปี แล้วยังมีแรงเดินเที่ยวได้ด้วยตัวเอง... คุณอยากไปที่ไหนเป็นที่แรก? 📌 เซฟคลิปนี้ไว้ แล้วส่งให้คนที่คุณรั
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 7 ครั้ง

หลายคนคิดว่า...แค่เหนื่อย แค่กรดไหลย้อน หรือแค่พักผ่อนน้อย แต่อาการเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน ที่ไม่ควรมองข้าม ❤️ คลิปนี้ พี่กุ้งสรุป 4 สัญญาณเตือนสำคัญ ที่ทุกคนควรรู้ หากมีอาการเจ็บแน่นหน้าอกนานเกิน 10-15 นาที หรือมีอาการร่วม เช่น หายใจลำบาก เหงื่อแตก คลื่นไส้ หน้ามืด
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 5 ครั้ง

4 ท่าบริหารบนเก้าอี้ สำหรับคนนั่งนาน ๆ ลดเสี่ยง...เดินไม่ไหวตอน 80+ เพราะอายุยืน...จะไม่มีความหมายเลย ถ้าร่างกายพาเราไปไหนไม่ได้แล้ว ดูแลร่างกายวันนี้ เพื่อวันที่อายุ 80 เราจะยังมีแรงใช้ชีวิตได้ด้วยตัวเอง #goongdiet #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #longevity #longervideos #tiktokuni
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 4 ครั้ง

9 วิธีลดเสี่ยงดื้ออินซูลิน เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้ หลายคนกลัว "อินซูลิน" แต่จริง ๆ แล้วอินซูลินไม่ใช่ศัตรู สิ่งสำคัญคือ เราทำให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น ดูจบแล้วลองเช็กตัวเองว่า เพื่อนๆ ทำได้กี่ข้อ? คอมเมนต์บอกพี่กุ้งหน่อยว่า ข้อไหนที่ตั้งใจจะเริ่มทำวันนี้ #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทำไมเวลาทะเลาะกัน...ผู้หญิงถึงชอบเงียบ?
เวลาทะเลาะกันแล้วผู้หญิงเงียบก็เพราะเหตุผลนี้ #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ ไดเอท #goongdiet #ทะเลาะกับแฟน #ความรัก #ความสัมพันธ์
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 20 ครั้ง

ทำทุกอย่างที่คิดว่าถูกแล้ว แต่ทำไมเอวยังไม่ลด? อาจเป็นเพราะคุณกำลังเข้าใจผิดเรื่องนี้!! #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #โปรตีน #longevity #longervideos #tiktokuni ผลลัพธ์แตกต่างกันในแต่ละบุคคล ข้อมูลใช้เพื่อการศึกษาเท่านั้น
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 6 ครั้ง

4 ประโยคที่ทำให้คุณไม่มีวันตกต่ำ
เป็นประโยคที่เปลี่ยนมุมมองชีวิต และข้อสุดท้ายอาจเป็นข้อที่หลายคนรู้สึก คุณเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไหมคะมาแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันใน comment ค่ะ #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ ไดเอท #ความสัมพันธ์ #mindset #ความรักความสัมพันธ์
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 3556 ครั้ง

กินของหวานแบบน้ำตาลไม่พุ่งเร็ว ทำแบบนี้
ไม่จำเป็นต้องงดของหวานตลอดไป แต่ยังกินให้ถูกเวลา ถูกลำดับ และขยับร่างกายหลังอาหาร เป็นนิสัยเล็กๆที่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับน้ำตาลได้ดีขึ้น 📍บันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วส่งต่อให้คนที่ชอบกินของหวานแต่ยังอยากดูแลสุขภาพนะคะ #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #ของหวาน #ดื้ออินซูลิน #longevity #feelgreat
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 100 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท
1กำลังติดตาม
31.1Kผู้ติดตาม
3945ถูกใจและบันทึก

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

goongdiet

goongdiet

goongdiet

www.goongdiet.com

ยกเลิก

ให้ความรู้เทคนิคกินถูกวิธี & ไอเอฟ ฟื้นระบบเผาผลาญให้ยืดหยุ่น ดูแลสมดุลอินซูลิน