Vegetables in the circle
Menu keep doing
Carbs, 👉 potatoes.
Protein 👉 Egg Shrimp Shellfish Pave
Dietary fiber 👉 salad vegetables carrots
Quantity of 👉 4 pcs (pit pan)
- Grate carrots and potatoes in strands. Sliced onions.
- Add egg whites and vegetables.
- Scoop vegetables in the pan. Make a hole in the middle.
- Put the meat.
- Wait, ripe, reverse.
Eat with chili sauce
# Breakfast
# Eat in a boxBy Gow mong
ผักล้อมวงเมนูนี้เป็นหนึ่งในเมนูโปรดที่ง่ายและรวดเร็วมาก เหมาะสำหรับคนที่อยากทานอะไรดีๆ ที่เต็มไปด้วยสารอาหารครบถ้วน โดยเฉพาะคาร์บจากมันฝรั่ง โปรตีนจากไข่ กุ้ง หอย และปูอัด รวมถึงใยอาหารจากผักสลัดและแครอท การใช้กะทะหลุมช่วยกระจายความร้อนอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ผักและเนื้อสัตว์สุกอย่างทั่วถึงและรักษาความชุ่มชื้นของวัตถุดิบได้ดี เทคนิคการทำคือขูดมันฝรั่งกับแครอทเป็นเส้น เพื่อลดเวลาในการสุกและเพิ่มเนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบ ผสมกับไข่ขาวแล้วตักผักลงไปในกะทะที่เตรียมเป็นหลุมตรงกลาง ก่อนใส่เนื้อสัตว์ตามชอบ รอจนสุกและกลับด้าน เพื่อความสมดุลของรสชาติและเนื้อสัมผัส เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพที่ไม่อยากเสียเวลามาก สามารถปรับเปลี่ยนเนื้อสัตว์หรือผักตามฤดูกาลได้ตามความชอบ และยังเพิ่มซอสพริกเพื่อรสชาติเผ็ดหวานลงตัว ส่วนตัวพบว่าการรับประทานผักล้อมวงทานคู่กับซอสพริก ช่วยเพิ่มรสชาติและทำให้มื้ออาหารไม่น่าเบื่อ นอกจากนี้ยังช่วยเติมพลังงานในมื้อเช้าหรือเป็นของว่างในระหว่างวันได้ดีมาก ลองทำผักล้อมวงแบบนี้ดูแล้วจะรู้สึกว่าการรับประทานผักและโปรตีนในหนึ่งคำกลายเป็นเรื่องง่ายและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ
