One Drink, 27g Protein! Secret Item, Strap Fit
🥤🌱 share a lot of plant protein lately. It's easy to eat without force. 💛
I'm trying to take care of the puppet without pressuring myself.
I wanted to add protein, but I didn't want to eat animal whey, so I tried KCM Soy Protein Isolate and, like... well, it's okay. 🥹✨
What I like is
💪 High protein 27 g per scoop
🔥, just about 130kcal.
🚫 No sugar.
🤍 No cholesterol.
🌿 is 100% plant protein.
Normally afraid of plant protein to pestle the neck, but this one melts very easily.
We put about 200 ml of cold water. Shake is smooth at all. Not a lump. It's easier to drink than you think. 🫶
Or, if you eat it as an overnight oats, it's delicious. We mix 1 scoop with oats as you want and add milk or water as you want. Soak in the fridge for 3-5 hours or overnight. It's a simple breakfast and a meal with fiber from oats and protein from KCM soy protein isolate. It's full and not hungry. 😋
Personally, try the taste of chocolate 🍫, good fragrance, not very sweet, drink after exercise and feel full, not heavy belly.
The diet period is very helpful because it satiates longer, not hungry during the day. ✨
Who is a health love line / exercise line / or want to start taking care of yourself gradually? I think this is a good place to start. 💛
# Plant protein # KCM # Take care of yourself without stress # Control Cal # Lemon 8 diary
หลังจากลอง KCM Soy Protein Isolate ต่อเนื่องสักพัก เราว่ามันเหมาะกับคนที่อยาก “เพิ่มโปรตีนแบบไม่กดดัน” โดยเฉพาะสายคุมแคลหรือคนที่ไม่ค่อยถูกกับเวย์จากสัตว์ค่ะ ตัวที่เรากินคือรสช็อกโกแลต กลิ่นค่อนข้างหอมและรสไม่หวานจัด เลยดื่มง่ายกว่าที่คิด (ปกติเราเป็นคนแพ้ความหวานในโปรตีนเชคมาก ๆ) วิธีชงที่เวิร์กสำหรับเรา: ใช้น้ำเย็นประมาณ 200–250 ml แล้วเขย่าในเชคเกอร์ 10–15 วินาที ถ้าอยากให้ละมุนขึ้นอีกนิดจะใช้นม/นมพืชก็ได้ แต่ถ้าวันไหนคุมแคลเข้ม ๆ น้ำเปล่าก็ยังโอเค ไม่ฝืดคอเท่าโปรตีนพืชหลาย ๆ ตัวที่เคยลอง แนะนำให้ใส่น้ำก่อนแล้วค่อยใส่ผง จะช่วยลดการจับตัวเป็นก้อนค่ะ ช่วงเวลาในการกิน: เราชอบดื่มหลังออกกำลังกาย เพราะมันอยู่ท้องแบบพอดี ไม่แน่นจนทำอะไรต่อไม่ได้ หรือบางวันรีบ ๆ ก็แทนมื้อเช้าได้เลย โดยเฉพาะวันที่รู้ตัวว่าจะยุ่งทั้งวัน การมีโปรตีนช่วยให้เราไม่หิวจุกจิก ไม่เผลอหยิบขนมง่าย ๆ ระหว่างวัน อีกเมนูที่ทำบ่อยคือ overnight oats แบบง่ายมาก: ข้าวโอ๊ต + KCM 1 สกู๊ป + น้ำ/นมตามชอบ แล้วแช่ตู้เย็น 3–5 ชม. หรือข้ามคืน ตื่นมาคือได้มื้อเช้าที่มีทั้งไฟเบอร์และโปรตีน อิ่มนานขึ้นจริง แถมปรับรสได้เอง เช่น ใส่กล้วยหอมเล็กน้อยหรือโรยผงโกโก้เพิ่มความเข้ม (ยังคุมหวานได้อยู่) ทริคเล็ก ๆ สำหรับมือใหม่: ถ้าเพิ่งเริ่มกินโปรตีนเสริม ลองเริ่มจากครึ่งสกู๊ปก่อนในช่วงแรก แล้วค่อยเพิ่มเป็น 1 สกู๊ป เพื่อดูว่าร่างกายเราสบายท้องไหม และอย่าลืมดื่มน้ำให้พอในวันนั้น ๆ ด้วยค่ะ สรุปความรู้สึกแบบคนกินจริง: จุดเด่นของ KCM Soy Protein Isolate สำหรับเราคือ “โปรตีนสูง แคลไม่แรง ดื่มง่าย และเอาไปทำเมนูได้” ใครกำลังหาโปรตีนพืชที่เข้ากับไลฟ์สไตล์คุมอาหาร/ออกกำลังแบบชิล ๆ เราว่าเป็นตัวเริ่มต้นที่ดีมากค่ะ
