ランチタイム ⏰

🍲名:ヘルシーベジタブルヤム

🥦原料:オクラ、ゴールデンニードルマッシュルーム、シメジマッシュルーム、ヒマワリの苗木

✨オクラには、食物繊維、ビタミン、抗酸化物質が豊富に含まれているため、高い健康効果があります。オクラは排泄系を栄養補給し(便秘を防ぐ)、糖分や血中脂質を調節し、胃や腸の潰瘍をコーティングし、免疫力を高め、心臓病やがんのリスクを減らします。したがって、ヤムオクラは、体が栄養素を摂取し、直接的な腸の機能を助ける健康メニューです。

ゴールデンニードルマッシュルーム✨は、低カロリー、高繊維が排泄と減量に役立ち、タンパク質とビタミンBを含み、抗酸化物質を含み、免疫力を補い、心臓と血管に栄養を与え(コレステロールを下げる)、脳機能に良く、体重をコントロールしたい人や植物ベースの食事をしたい人に適しているため、非常に役立ちます。

しめじ茸✨には、免疫抑制を刺激する(GH-グルカン)、コレステロールと血糖値を下げる、毒素を排出して血管疾患を予防する(グアニル酸)、がん細胞を抑制する(テルペン)、体重管理を助ける(高繊維、低ナトリウム、0%脂肪)、肌と髪に栄養を与える(ビタミンB 2、プロビタミンD 2)、排泄を助けるなど、多くの健康上の利点があります。

ひまわりの苗木には、高タンパク質、ビタミン(A、B、E、D、K)、ミネラル(鉄、亜鉛、マグネシウム)を含む多くの利点があり、脳、視力、皮膚、免疫システム、心臓に栄養を与えます。GABAのような重要な物質は、ストレスを軽減し、アルツハイマー病、マーレン病、糖尿病などの病気を予防するだけでなく、体重管理にも役立ち、全体的な健康にも良いで✨。

#ヘルシーメニュー #脂肪減少メニュー #肥満メニュー