[แนวทางอย่างเป็นทางการสำหรับการบริโภคน้ำ]💧

มาตรฐานของกระทรวงสาธารณสุข👇

✅ปริมาณอ้างอิงอาหารญี่ปุ่น 2020 Edition แสดงรูปแบบการบริโภคน้ำสำหรับผู้ใหญ่ประมาณ 2.5 ลิตร/วัน

✅: เครื่องดื่ม 1.2L อาหาร 1.0L น้ำเมตาบอลิซึม 0.3L

✅เหงื่อออกเพิ่มการสูญเสียน้ำระหว่างออกกำลังกายและในสภาพแวดล้อมร้อน

แคมเปญส่งเสริม✅ "ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ" แนะนำให้ดื่มน้ำบ่อยๆ

✅น้ำบริสุทธิ์ (น้ำ RO) ไม่มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต

[ข้อเท็จจริงเพิ่มเติม]

การสูญเสียน้ำ 2% ของน้ำหนักตัวช่วยลดประสิทธิภาพการเล่นกีฬา และ 3% ขึ้นไปเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพ

ถ้ามันช่วยได้โปรด "บันทึก🔖" และมองย้อนกลับไป!

● โพสต์นี้มีไว้สำหรับแบ่งปันความรู้ทางวิทยาศาสตร์

⭐ที่มา: กระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการ การบริโภคอาหารอ้างอิงของญี่ปุ่น ฉบับปี 2020

#ไฮเดรชั่น กระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการ การจัดการสุขภาพ น้ำบริสุทธิ์ ภูมิปัญญาแห่งชีวิต