ข้าวผัดไข่ประหยัดกลางเดือน ข้าวหอมมะลิ 10 บาท,ไข่เบอร์0 5 ใบ 30 บาท,มะเขือเทศ 5 บาท,กระเทียม 2 บาทรวม 47 บาท กินได้ 2 มื้อ โปรตีนจากไข่ประมาณ 40 กรัม ได้ไลโคปีนจากมะเขือเทศ อย่าใส่น้ำมันเยอะแล้วกัน #ติดเทรนด์ #เมนูประหยัด #เมนูโปรตีนสูง

หลายๆคนที่อยากประหยัด นี่คือเมนูที่ผมทำวันนี้เลย “กะเพราอกไก่” อกไก่บดประมาณครึ่งกิโล 40 กว่าบาท พริก 10 บาท กระเทียม 10 บาท ใบกะเพรา 5 บาท ปกติกินตามร้านเขาจะทำให้เราไม่ถึงขีดหรอก จาน 40-50 บาท ลองเอาไปทำกินดูบางคนกิน 2 จานก็จัดไป ประหยัดกว่าไปซื้อร้านรัอยกว่าบาทได้เยอะโปรตีนสูงกินได้หลายคนหลายมื้