เริ่มวันที่ 2 ✌️ วันนี้จริง ๆ ก็อยากกินดีนะ แต่เช้าเร่งรีบไปหน่อย เลยโปรตีนน้อย เดี๋ยวค่อยไปเสริมช่วงเที่ยงแทน 🤍 ☕️ อเมริกาโน่ไม่หวานเหมือนเดิม 🍠 มันหวาน 7-11 แบ่งน้องหมาไป 1 ชิ้น 🍞 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ทาเนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ วันนี้ก็จะพยายามดื่มน้ำให้ได้ 2 ลิตรเหมือนเดิม 💧 ค่อย ๆ ปรับ ค่อ

มื้อเที่ยง ขี้เกียจทำอาหาร เลยจัดนมโปรตีนไปเลย 😆 ก่อนออกกำลังกาย เติมพลังด้วยขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น 🍞 มื้อเย็น สันคอสไลด์จี่บนกระทะหอม ๆ ผักสามสีคือขาดไม่ได้ ต้องมีทุกมื้อ 😂 แอบโรยเกลือนิดหน่อย เพิ่มความฟิน แล้ววันนี้ขอให้รางวัลตัวเองด้วยไข่ดาวอีก 1 ฟอง 🍳✨ ส่วนน้ำจิ้ม… อาจไม่คลีน 100%

ไม่ชอบชั่งน้ำหนัก ไม่ชอบดูตัวเลขเลยจริง ๆ 🥹 ไม่ได้ชั่งน้ำหนักตัวเองมาปีกว่าแล้ว แต่พอกล้าขึ้นชั่งเท่านั้นแหละ… โอ้โห ไปไกลกว่าที่คิดดดดด 😂 เอาใหม่ ค่อย ๆ กลับมาดูแลตัวเอง ไม่กดดัน แต่จะไม่ปล่อยแล้ว ✌🏻🤍

#กินดี วันที่ 1 🤍✨ เริ่มต้นวันด้วยการดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ ☕ อเมริกาโน่ไม่หวาน 🥚 ไข่ขาว 3 ฟอง + ไข่แดง 2 ฟอง 🍲 น้ำแกงกับหมู 3–4 ชิ้น 🍚 ข้าวครึ่งทัพพี วันนี้ตั้งใจ 💧 ดื่มน้ำให้ได้ 2 ลิตร ไม่ต้องเป๊ะทุกมื้อ แค่ทำให้ต่อเนื่องก็เก่งมากแล้ว ✌🏻🤍 #ผอมชาตินี้ไม่รอชาติหน้า #คุมอาหาร