จากประสบการณ์การทำ Carnivore Diet มาสองปี ตอนนี้ถึงวันครบ 63 วันในปีที่ 2 แล้ว รู้สึกว่าวิถีนี้ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานคงที่ ไม่รู้สึกหิวบ่อยเหมือนสมัยทานคาร์โบไฮเดรตเยอะๆ การทานเนื้อสัตว์และอาหารที่มาจากสัตว์มันอิ่มนาน และระบบย่อยก็ทำงานสะดวกขึ้น ในช่วงแรกอาจจะรู้สึกท้าทาย เพราะต้องปรับตัวกับการทานอาหารที่หลากหลายลดลง แต่ถ้าเข้าใจวิธีเลือกเนื้อสัตว์และเพิ่มไขมันจากแหล่งดี เช่น ไขมันจากหมูหรือเนื้อวัว จะช่วยให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิสได้ดีขึ้น สำหรับใครที่เริ่ม Carnivore ร่วมกับ Keto ควรดื่มน้ำให้เพียงพอและเสริมเกลือแร่เพื่อป้องกันอาการอ่อนเพลีย ในวันครบ 63 นี้ รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นมาก ผิวพรรณดีขึ้น และมีสมาธิดีขึ้นมากจากแต่ก่อน การทำ Carnivore Diet ไม่ใช่แค่เรื่องลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่มันเกี่ยวกับการปรับสมดุลสุขภาพภายในอย่างยั่งยืน แนะนำให้ทำวันละมื้อหรืออาหารหลัก 2 มื้อเพื่อลดความเบื่อและยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ นอกจากนี้ควรตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อติดตามผลและปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญควบคู่กันไปด้วยเพื่อความปลอดภัย ถ้าใครสนใจเริ่มต้น Carnivore Diet หรือ Keto Diet แนะนำให้ศึกษาข้อมูลอย่างละเอียด ทดลองปรับเมนูเอง และดูว่าร่างกายตอบสนองอย่างไร เพื่อได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของแต่ละคน