Single leg chưa bao giờ bị bỏ quên trong legday
Không biết mọi người sao chứ tui tập mông là kiểu gì cũng phải có single leg. Vừa cảm nhận rõ, vừa sửa được bên yếu bên mạnh luôn. 1. Cable kickbacks Nhỏ mà có võ nha, mông căng rõ từng rep. Tập chậm lại xíu, giữ 2s cuối động tác là thấy liền Tui hay để đầu buổi tập, tập mấy bài này tới mức mô