That ass, not because of your age.
The cause of dripping is,
👉 the "lower" gluteus maximus.
If it gets weaker here
・ The butt goes down
・ Leg shake
・ The posture collapses
There is a negative chain.
On the contrary 👇
You can just use the bottom
✔ butt goes up
✔ movement stabilizes
✔ easier to walk.
1/29 Edited to
私も以前はお尻のたるみや脚のブレ、姿勢の崩れに悩んでいましたが、この記事で紹介されている大殿筋“下部”のトレーニングを始めてから変化を実感しました。特に、横向きに寝て下の足を伸ばし、かかとを上に上げる運動は効果的で、毎日数分続けるだけで徐々にお尻が引き締まり、歩行が安定しやすくなりました。 このトレーニングを継続することで、反り腰の軽減やO脚の予防にもつながり、姿勢の改善を実感できます。年齢を言い訳にせずに筋肉を意識的に使うことが重要で、筋肉の“サボり”を防ぐことで、お尻を自然に上げ、動きやすい体を作れました。普段からお尻の下側が働きにくくなると腰が反りやすくなり、歩きづらさや姿勢悪化を招くため、このポイントを鍛えることが健康的な体づくりに欠かせません。 この記事で紹介されているハッシュタグ「#お尻トレーニング」「#大殿筋」「#ヒップアップ」「#姿勢改善」「#歩きやすい身体」も参考にしながら、自分に合ったトレーニングを見つけてみてください。私も引き続き継続し、より良い姿勢と動きを目指していきたいと思っています。
