Have you ever felt like you've been stumbling or crossing your legs a lot lately?🤔
The stiffness of the ankle is affected, but it does not change even if you stretch or massage.
At such times, there is a possibility of overlooking "fat body."
The cause of poor joint movement is
There are various muscles, ligaments, nerves, joint capsule, fascia, etc.
Actually, "fat" is also quite important.
In terms of ankles.
When the fat in the back of the Achilles tendon becomes stiff,
✔ ankle movement is restricted
✔ caught when walking
✔ easier to rub your feet
✔ easy to stumble.
This is what happens.
The cause is "not a muscle,"
It's a surprisingly blind spot, isn't it?
That's why, uh,
Poor movement = not just muscles.
Just having this perspective,
The way your body changes changes at once.
Please try to approach the fat body once 💡
Please feel free to send questions, consultations and inquiries from DM or official LINE ☺️
# ankle Rub your feet Easy to stumble Achilles tendon # range of motion
私も以前、頻繁に足を擦ってしまい、歩いていると何度も躓いていました。ストレッチやマッサージを試しても改善せず悩んでいたところ、足首の動きを妨げているのは筋肉だけでなく、脂肪体の硬さが関係していると知りました。 脂肪体は関節の奥にある柔らかい組織で、特にアキレス腱の奥に位置しています。この脂肪体が硬くなると、足首の動きが制限され、歩行時に引っかかり感や足の擦れが起きやすくなるのです。実際に、骨の間ではなく脂肪体自体をつまんだり、縦にゆすったりするセルフケアを取り入れることで、歩くときの違和感が緩和しました。 例えば、つま先を少しだけすり上げて歩くクセがあったのですが、脂肪体を意識的にほぐすストレッチを続けることで自然な足の使い方が戻り、躓く回数が減りました。脂肪体のケアは筋肉や靭帯のケアとは異なり、ぷにぷにした感触を確認しながら行う点が新鮮です。長時間歩いても疲れにくくなり、日常生活の質が上がった実感があります。 もし足首の硬さが気になる方は、ぜひ一度脂肪体へのアプローチも試してみてください。私の経験では、単に筋肉をほぐすだけでなく、見落とされがちな脂肪体に働きかけることで関節の可動域が驚くほど改善され、つまずきやすさも軽減されました。これにより、足首の動きがスムーズになり、転倒予防にも役立つと思います。 この新しい視点を取り入れて、健康的で快適な歩行を取り戻しましょう。質問や相談があれば専門家に気軽に問い合わせるのもおすすめです。
