The stiffness of the body is not caused by the muscles.⚠️

身体の硬さで悩んでいる方は多いと思いますが、私もかつてはストレッチや筋肉をほぐすことにばかり注力していました。しかし改善されないどころか、疲れや痛みが増すこともあって困っていました。そこで知ったのが神経の滑りに問題があるケースです。筋肉はゴムのように伸び縮みしますが、神経はヒモのようにほとんど伸縮はせず、滑りながら動いています。この神経の滑走が悪くなると体の硬さ、張りや痛み、痺れの原因になるのです。 例えば、内くるぶし沿いの神経や太ももの中間の部分に特有の痛気持ちいいポイントを見つけてそこをゆっくり曲げ伸ばしすることで、神経の絞扼が緩和され滑りが良くなります。私もこの方法を試したところ、これまで感じていた床に手が届かないほどの硬さが徐々に和らぎ、動かしやすくなりました。頭を下げたり上を向いたりといった簡単な動作も交え、無理なく継続できるのが魅力です。 また、脊柱管狭窄症やヘルニアのように神経が物理的に圧迫されている場合も、この滑りを改善するエクササイズが痛みの軽減に役立つことがあります。長期間同じ筋肉で圧迫されていると神経の動きを制限してしまうため、動かすことで神経の動きがスムーズになり身体の柔軟性にも繋がりました。 こうした体の問題は自分一人では気づきにくく専門家の視点が非常に重要です。神戸でのパーソナルレッスンやオンラインサポートも利用できるため、自宅でも無理なく続けられます。身体の硬さに悩んでいる方は、ぜひ神経の機能に着目しこのエクササイズを取り入れてみてください。私自身が実感したように、日々の体の動きが格段に楽になるはずです。