心の深呼吸 | Hanaka

1011人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/5

6人が保存しました

13

5

夜のポケット

夜にはね

目に見えないポケットがあるんだって

昼間にこぼれた言葉

言えなかった気持ち

理由のない不安

全部そこに入れていい

そのポケットはとても深くて

どんな重たい気持ちも

音を立てずに受け止めてくれる

無理に整理しなくていい

名前をつけなくてもいい

ただそっと入れるだけ

ポケットがいっぱいになったら

夜が静かに縫い直してくれる

ほつれた心も

ゆるんだ糸も

朝になったらポケットはからっぽ

代わりに少しだけ

呼吸がしやすくなっている

だから今夜は

何も持たずに眠っていい

また眠れない夜が来たら

ここに戻ってきてね

心の深呼吸 Hanaka

#コメントチャレンジ #癒しの言葉 #眠れない夜 #自分にやさしく #心を整える

2025/12/26 に編集しました

5件のコメント

🥰素敵です

もっと見る(1)

眠ってるあいだに、ポケットが、受け止めてくれるんですね。朝になると、からっぽに、してくれる。いいですね。❤️🥰✨

もっと見る(1)

関連投稿

【CanDo】これ便利✨アレがないときに！

袋状のこれなにか分かる？正解は、バッグにつける内ポケットなの！トートバッグとか内ポケットがなくて、鍵などの小物を探すの大変だよね。そんなときにこのポケットを面ファスナーで貼れば、簡単に内ポケットがつくれるよ♪ 面ファスナーなので、使わないときはすぐ剥がせます。大きいビッグサイズもあるよ♪ ……………………………………………… ①貼るだけポケットミニサイズ 110円（税込） JAN:495912 507414 貼るだけポケットビッグサイズ 110円（税込） JAN:495912 507421 もうひとつは、輪っかタイプ。これはペット

210件の「いいね」

白いトイレを背景に、「夜起きなくないあなた！夜間頻尿詳しく解説」という文字が書かれた画像です。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。

夜間頻尿の定義を説明する画像で、夜中にトイレで寝てしまう人のイラストが描かれています。今回は夜間頻尿を解説すると記載されています。

夜間頻尿の症状について説明する画像で、睡眠の質への影響と年齢・性別による症状の受け取り方の違いが書かれています。疲れた様子の人のイラストがあります。

夜トイレで起きる…そんな人必見！

夜間頻尿に悩んでいませんか？私もこの時期夜中に起きてトイレに行くことがあります… 夜中に起きるって熟眠感がなくなるからつらいですよね😨 ＊—————————————————＊ ⏬黒猫🐈‍⬛って何者？⏬ 転職・転科経験ありの私が、これまでの経験の中での看護師ならわかる「あるある〜」を発信🐈‍⬛ また看護師の日常やリアルな生活も発信していくよ💬 私の投稿でくすっと笑ったり、少しでも参考になったらいいなと思います！ @くろ猫🐈‍⬛:アラサー看護師＊—————————————————＊ #看護師あるある #看護師 #仕事 #夜間頻尿 #私の一

25件の「いいね」

「CLINICS」の生理用品パッケージが写っており、過多月経向けで夜用ナプキン5枚分の吸収力があると説明されています。インスタグラムの投稿画面も一部見えます。

「CLINICS」の生理用品パッケージと、開封されて個包装されたナプキンが写っています。過多月経対応で高い吸収力が特徴です。

女性が「CLINICS」の生理用品パッケージを持ち、カメラに向かって紹介している様子です。過多月経向けの製品であることがパッケージから読み取れます。

インスタでおすすめしてたから買ってみた

生理用品ですインスタでこちらを紹介してたのを見て気になったので買ってみました過多月経な人におすすめ画像の方がこちらを紹介してました✨ まだ使用してないのでどんなものかはまだわかりませんが期待大です #2026年楽しむ宣言 #我が家の暮らし革命 #わたしの家族時間 #年末年始これ買った

42件の「いいね」

深夜でも罪悪感なし💛腸活きなガトー

🧸レシピはこちら↓ あとで見返せるように保存しておくと便利だよ🗒 夜、寝る前なのになにか甘いものが食べたくなって冷蔵庫漁っちゃうことない？🥺 これ、おうちにある材料でしかも食べるまで3分でできちゃうよ💛 ぜひ作ってみてね〜🧸 【材料】・卵 1個・無調整豆乳 20ml ・きなこ大さじ2 ・てんさい糖大さじ1 【作り方】材料すべて混ぜて、クッキングシートを敷いた容器に流し込み500W 1分30秒レンチンしたら完成♡ お好みできなこと黒みつ(ラカンカ黒みつがオススメ) かけても美味しいよ☺️💕 ☑️クッキングシートは一度

258件の「いいね」

「お夜食には謎解きを 5品の美味しいアンソロジー」というタイトルの本の表紙。暗い背景にアップルパイとコーヒーカップが描かれ、歌田年、岡崎琢磨、友井羊、猫森夏希、柳瀬みちるの著者名が縦書きで記されている。宝島社から出版。

お夜食には謎解きを　5品の美味しいアンソロジー

23時の小説が続いたので、関連してお夜食のアンソロジーを😌といっても夜食が出てくる話ではなくて、日常に潜む様々な謎を名探偵たちが華麗に解決する、月明かりのご褒美タイムにぴったりな、とっておきの美味しいミステリーアンソロジー🌙✨ 狐の化かんす　岡崎琢磨（珈琲店タレーランの事件簿）詐欺　歌田年（BARゴーストの地縛霊探偵）ノーマスク殺人事件　猫森夏希（ピザ宅配探偵の事件簿）刻んで炒めて放浪記　柳瀬みちる（神保町・喫茶ソウセキ）野鳥の記憶は水の底に　友井羊（スープ屋しずくの謎解き朝ごはん）『詐欺』歌田年四月最後の水曜日、新宿駅西口のジャズが流れ

36件の「いいね」

夜だけひらくこころのコンビニ

夜の帰り道街のはずれに小さなコンビニがあります昼間はどこを探しても見つかりませんでも少し疲れた夜にだけぽつんと灯りがつくのです自動ドアはありませんかわりにやさしく開く木の扉店内にはちょっと変わった商品が並んでいます・深呼吸キャンディ・安心ミルク・「だいじょうぶ」ホットココア・ぐっすり眠れるスープレジにいるのは丸い目をしたくろねこ店長「今日はどれにしますか？」そう聞かれてなんとなく手に取ったのは小さな瓶に入った「よくがんばりました」

79件の「いいね」

青と赤の大きなマスコット像の前で、地面に横たわる人物。片腕を上げ、もう片方の手は頭に当てている。背景には木々や空が見え、EXPO 2025と書かれたバッグが置かれている。

夜中のスマホ

夜中にフラフラお手洗いにいこうとしてるときに旦那は夜中にニヤニヤスマホ開いてみてる。優先は夜中のスマホ。あてにならんから枕元に杖おきました。こんなやつどない？きっと出会い系しとるから。昨日も行方不明やったしな。 #コメント大歓迎

4件の「いいね」

3COINSの新商品、こんなの待ってた🥹✨ 商品名は 'トラベルセキュリティショルダー' スリ被害などの対策で使ったり、ちょっとお金を入れたりするのに使えるよ！私は目薬を入れたくて買ったんだけど、マイティアはサイズ的に入らなかった💦😭 あと長さは調節できないから注意してね👀💦 ポケットの中に小銭やリップ入れてる人は便利になるからぜひ使ってみてね！ #3COINS #トラベルセキュリティショルダー #スリコ　 #スマホ #ママが楽する　#リップ #小銭　#隠しポケット

322件の「いいね」

YOLU SKINのモイストとクリアのセラムとクリーム、計4種類のスキンケア製品が並べられています。製品は青から紫のグラデーションのボトルやジャーに入っており、「モイスト？クリア？」というテキストが添えられています。

YOLU SKINのオーバーナイトセラム、モイストとクリアの2種類が写っています。それぞれの製品名と価格、内容量（2,200円(税込) 45mL/45g）が記載されており、製品のパッケージは青から紫のグラデーションです。

手の甲にYOLU SKINのセラム、モイストとクリアのテクスチャーが比較されています。モイストは白濁のとろみのあるテクスチャー、クリアは透明でゆるいテクスチャーで、それぞれの特徴が視覚的に示されています。

睡眠を美容時間に⏳YOLUのスキンケアラインモイスト・クリアを比べてみました。夏知らなきゃ損！

YOLU SKINのラインナップは4種類。セラム2種とクリーム2種。セラムのモイストとクリア、モイストは白濁のとろみテクスチャークリアは透明なゆるいテクスチャーモイストはふっくらとしたハリ肌を目指すハリ不足・乾燥・ごわつき悩みに［ネロリ＆ミュゲの香り］クリアはキメの整ったツヤ肌を目指す乾燥による毛穴の目立ち・ざらつき悩みに［ベルガモット＆ホワイトティーの香り］クリームのモイストとクリア、モイストは黄みがかった色のクリームやわらかさはあるけれど保湿感もあるなめらかに塗れる［ネロリ＆ミュゲの香り］クリアは濃厚なジェルクリ

32件の「いいね」

「みんなはどう？コメント大歓迎！」というメッセージが重ねられた画像には、ブラウニーのお菓子、カラフルなゼリー菓子、疲労回復ドリンク2本、キャラクターデザインのペン、ノートが写っています。

夜勤のお供

夜勤やってる方、必ず持っていくものありますか？？私は ①小腹満たすお菓子・軽食 ②ドリンク(夜勤連続の時) ③コンタクト用目薬この3つは欠かせません。皆さんは何かありますか？ #夜勤 #看護師あるある #夜勤のおやつ

4件の「いいね」

テディトートの最強パートナー💗

元々ロンシャン用に持ってたインナーバッグなんだけどテディをお迎えした時に「あれ？これ入りそうじゃない？」って入れてみたらジャストフィットぉぉぉ🥹🩷 トートバッグって使い勝手良いから大好きなんだけどどうしても荷物がぐちゃぐちゃになりがちでレジ前で財布探す時に焦っちゃうことも多いんだけどこのインナーバッグがあれば整理整頓かんたんだから本当におすすめ！私が持ってるテディはLサイズなんだけどインナーバッグは小サイズがちょうど良いよ🥰 スタバのタンブラーは473ml入る大きさのを使ってるんだけどこれもまさかのジャストサイズ🤩 運命なの？😂

17件の「いいね」

【メンタルマインド】得する夜の過ごし方

得する夜の過ごし方です夜って明日を生きるために大事な時間帯ですよねこちらを参考にすれば毎日が得することになるかもしれません☺️ #うちのお金事情 #私の一人時間 #こころ健康チャレンジ #日常のひとこま #2025大切な人へ感謝を

970件の「いいね」

ナプキンどうやって持ち歩いてる？

ナプキンが見えて嫌だからポーチに入れてたけどあからさまでそれはそれでバレちゃう。。ポケットも膨らんで不恰好🥺🥺 そんな時はハンカチポーチを作ってみて🤍 半分に折りたたんでL字に縫えばポケットができるよ☺️🪡 なんとこのハンカチポーチナプキン以外にも夏は保冷剤や冷たい飲み物、冬はカイロを入れたりちょっとした小物も入れられてめちゃくちゃ万能😍🙏✨ 簡単に作れるからぜひやってみてね🤍 #暮らしの裏技 #暮らしの知恵 #ライフハック #ずぼらママ #ハンカチポーチ

228件の「いいね」

ナプキン付けるときのあるある

この後の予定によってナプキンをつける位置を微調整しちゃうのわたしだけ？🤣 #生理 #あるある #ナプキン #女性ホルモン大学 #POV

647件の「いいね」

月灯つきあかり珈琲店

雨上がりの夜路地裏にぽつんと灯る看板がありました月灯つきあかり珈琲店扉を開けると鈴の音がひとつ店内は静かで壁には星座の地図棚には古い詩集小さなぬいぐるみが忘れ物みたいに座っていますカウンターの奥から銀色のスプーンを持った店主が現れました年齢も性別もわからない月の光でできたみたいな人今夜のおすすめは記憶のカフェオレです差し出されたカップから懐かしい香りが立ちのぼります初めて読んだ絵本のページ名前を呼ばれた声雨の日に傘を差し出された瞬間ひと口飲むたび忘れていた優しさが胸の奥でふわりとほどけていきま

81件の「いいね」

夜の繁華街に近いビジネスマンが通る通りでおねえのかわいい人がお店の宣伝のためのポケットティッシュ配り

この頃不況で見かけなくなりましたねティッシュペーパー配り昔はたくさんもらってたりしたんですけどそれを思い出してふとこう言った動画を作ってみました思い出アルバム: 大阪梅田駅 @しんすけちゃん　サトウシンスケ　佐藤信介　さわちゃん捜索中 @しんすけちゃん！💛#私は節約#雑談さわいでしゃベル @しんすけちゃん　#アイスる#お菓子　さわいでしゃベル @しんすけちゃん　#ペット好き　#さわいでしゃベル

4件の「いいね」

赤いネイルの指が「濃いマスカット味」と書かれた緑色の飴のパッケージを持っている。画像には「Lemon8」のロゴと「4th Anniversary」のバッジ、そして「Record my daily life」の文字が重ねられている。

旦那のポケットから…夫婦あるある

#レッツ秋満喫 #みんなでおトク #Lemon8の日 #今すぐ人生占い #ポテンシャルはじめましたベッドになんか落ちてるなあと思ったら濃いマスカットの飴www うちでわこれあるあるだからまたパチ屋の景品か？って聞いたら違うわwww○○くんにもらった。とのこと。ちょうど秋の味覚マスカットだから載せとくか… 旬のもの食べると運勢アップって書いてたからあめちゃんなめとこ。

13件の「いいね」

女性の冷え対策に役立つ、様々な冬の温活グッズが並べられた集合写真。充電式カイロ、温灸、靴下、腹巻き、よもぎパッド、フルーツティー、ウォーマー、アイマスク、レッグウォーマー、入浴剤などが含まれています。

充電式シェアカイロと温灸プチの2つの温活グッズが紹介されています。シェアカイロは白色で丸い形状、温灸プチはピンク色で丸いケースに入っています。それぞれの製品説明文も添えられています。

足元を温める靴下と、お腹を温める腹巻きの温活グッズが紹介されています。ピンク色の靴下のパッケージと、カイロを入れられる腹巻きのパッケージが写っています。

冬の温活グッズ

いつもご覧いただきありがとうございます😊 ベースメイクおたくりんです！ @rin_basemake ←ここから他の投稿も見る💓 最近とっても寒くなりましたよね🥶🧣 みなさん体調はいかがですか？今回は冷え性女子に買ってほしい冬の温活グッズの投稿です♪ 気になるコスメは「保存」して後で見返して下さい🌿💗 ○ーー○ーー○ーー○ーー○ーー○ーー○ーー○ーー○ モットル充電式シェアカイロモバイルバッテリー機能付 ¥4,630 フェムオンテック温灸プチ ¥5,940 靴下サプリまるでこたつソックスレディース　 ¥1,980

432件の「いいね」

ピンク色のリブ素材のショーツが写っており、「ブルーデーも快適！温活できるポケット付ショーツ！」という文字が重ねられています。白いレースの装飾が見えます。

黒いポケット付きサニタリーショーツが写っており、白いレースの縁取りが特徴です。ショーツの進化とポケット付きの利点について説明するテキストが添えられています。

ピンク色のショーツのポケットにナプキンやカイロが入れられている様子が示されています。ポケットのフィット感が良く、違和感なく使えることが説明されています。

ブルーデーも快適！温活できるポケット付きショーツ

ディアドリスポケット付きサニタリーショーツ @deardoris.jp.official でお得に購入させていただきました！ディアドリスのサニタリーショーツはお客様の声を受けて、進化中😯 このサニタリーショーツは、前にポケットがついていてナプキンやカイロが入れられます🌞 ポケット付きって履いていて違和感あるのもあるけど、フィット感がよくて、違和感なく使えました✨ しかも、クロッチが長くて柔らかいのでピークの日も安心… 特別な3層防水設計で前後の防水性に優れています🩷 柔らかな天然コットン素材の通気性や発散

6件の「いいね」

もっと見る