もうすぐ、梅雨明けですかねー！ お気に入りの洋服を着ても、おなかぽっこりが気になってイマイチきまらない😆 そんな、あなたも、毎日こつこつピラティスを続けて、お腹ぽっこり解消！ ハードな動きではないので、無理なくおうちで続けられるはず！ インナーマッスルにスイッチ入れて、腰痛軽減予防にもなるよ。 もう、やるしかないねー！ #私のおうち時間 #ピラティス自宅やり方 #福津市

mimosaおうちピラティス|福津市 私も更年期の真っ只中！ホットフラッシュ、頭痛、頻尿、だるさなどで、この梅雨時期はテンション下がりやすいです。 そんな時は、おうちで簡単にできるピラティスのエクササイズ　「スパインツイスト」がおすすめ！ 胸椎、背中を動かす事で、自律神経のバランスが整いやすい☺️ 骨盤を立て、お腹のインナーマッスルをしっかり使うのでお腹ぽっこりや、ウエスト引き締めにも効果的。 スキマ時間にやってみてね！ #更年期対策 #おうち時間 #ピラティス効果 #福岡