Senam. tidak harus aerobik. terutama yg diatas 50 tahun. dengan menggerakkan kaki dengan repetisi, akan menstimulasi otak utk berfikir. motorik kaki bagus. dan harus happy dan tidak tertekan. bismillah.... rutinkan 30 menit setiap hari. maksimal cukup 1 jam saja. insyaa' Allah fresh, bugar. bo